當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨，小心說話方式不當導致聲帶受傷，讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀，恢復正常嗓音？《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出，嗓音異常也可能和疾病有關，例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等，應就醫並透過腹式呼吸訓練，有助調整呼吸及聲音品質。
我們從小就被教導要選「正確答案」，彷彿人生也應該有一套標準解法，但越想找到完美答案，越容易陷入煩惱與自我懷疑。為什麼人總是無法下決定？首爾大學醫學博士、精神科權威醫師河智賢於《駕馭腦中的小劇場》一書中，以豐富的專業經驗，結合神經科學與認知心理學，設計出可以獨自應對煩惱的方法，幫助讀者終結腦內小劇場，不再因煩惱而失控，將敏感的思維轉化成個人優勢，活出真正高效的人生。以下為原書摘文：
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）為強化國際機場、港口之把關功能，有效阻絕境外傳染病進入國內，行政院國土安全辦公室、交通部及衛生署於高雄市蓮潭國際會館舉辦「101年度『建置國際衛生條例(IHR)指定港埠核心能力計畫』執行成果回顧與展望研討會」，共同回顧我國建置IHR指定港埠核心能力的推動歷程，並針對指定港埠核生化災害的管理與應變能力，以及指定港埠夥伴關係之形塑等議題，進行經驗分享與探討。...
（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著飲食生活習慣改變，民眾對於食物熱量獲得增加，再加上靜態生活型式的時間增多，如坐辦公室、看電視及使用電腦時間日益增長，「體重過重」及「肥胖」的盛行率亦隨之逐年升高。根據行政院衛生署最新的國民營養健康狀況調查結果顯示有將近百分之四十的人，為體重過重，可見肥胖問題對國人的整體健康上已達嚴重的潛在威脅。而冬季一到熱騰騰的火鍋已成為家庭聚會、同事聚餐及接待朋友中人氣最...
（優活健康網實習記者劉麥文綜合報導）行政院衛生署食品藥物管理局與衛生局負責農藥檢驗之檢驗室共同合作，執行101年度市售及包裝場農產品殘留農藥監測計畫。10月份計檢驗農產品169件，結果有147件符合規定，不合格農產品之檢出情形及採樣地點，已通知衛生局追查來源，依法進行後續處理。其中南投縣被檢驗出殘有農藥的蔬菜有青椒和敏豆，台中、嘉義、新竹縣市等也有蔬果被驗出克帆派、貝芬替等農藥。提醒民眾，消...
醫訊／常見心臟血管疾病介紹及預防（優活健康網新聞部／綜合報導）依據美國醫學協會期刊的研究報告顯示，心臟健康的中年人常常活得壽命更長，有的甚至可比同年齡者多活14年。反之，心血管疾病是現代人常見的疾病，面對這緊張、快速的社會，現在的人常感覺心血管的方面的不適。為此，基隆長庚醫院心臟內科暨社服課特規劃「心臟血管疾病座談會」，將邀請心臟內科毛畯台醫師主講「常見心臟血管疾病介紹及預防」，最後有綜合座...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）家中長者，因為身體逐漸退化，所以時常需到醫院看診拿藥，但是，老年人因為記憶退化，眼力不好，造成藥物服錯的情況時常發生，而有些藥物的保存，也因為忘記或是捨不得丟，使得藥物可能產生過期的情況，對此，郭綜合醫院的藥師，走出醫院深入老年人生活，希望改善與了解老年人的服藥問題。郭綜合醫院藥劑科馮偉豪組長表示，老年人服藥年長者（尤其是獨居或只有聘請外傭者）常會有許多共病...
（優活健康網新聞部／綜合報導）疾病管制局本（11）日公布上週（12月4日至12月10日）國內新增2例登革出血熱病例，皆居住於高雄市，今年累計登革出血熱病例29例，其中7例死亡；另新增29例本土登革熱病例，分別為高雄市19例、臺南市9例及新北市1例。今年自入夏以來登革熱確定病例共1,176例，其中臺南市707例，高雄市452例，桃園縣7例，新北市4例，臺北市、苗栗縣、嘉義縣、屏東縣、臺東縣及澎...
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）環保署為呈現全台各地社區運用在地資源，自發性投入社區環境保護及倫理建設的溫馨、感人事蹟，出版了「社區好感度100%：環境再造25例」專書，以故事述說25個社區為營造清潔、舒適、宜居環境而努力的歷程與經驗。本書深入社區各角落採訪、記錄在地居民參與環境保護的過程，歷時近10個月完成出版。分布在全台各地，包含新北市新店區、台北市北投區、台中市大肚區等25地區，...
（優活健康網新聞部／綜合報導）透過電影可以與心理諮商結合，更了解自己心裡，如果當場有心理師提供諮商服務，就可以達到寓教於樂的諮商或療癒效果。 為此，台北市衛生局特舉辦「101年度社區心理健康促進活動～心靈映像館與諮詢講座」，邀請林怡君心理師映後主講及與觀眾對談，該場次主題為「《影片：愛找麻煩》＆心靈對談」，播放的影片為《愛找麻煩》，劇情內容為單親媽媽與已婚前夫、新歡間的三角習題。接...
（優活健康網新聞部／綜合報導）基隆市長期投入長者社區關懷，透過了解長者的需求辦理許多創意課程活動。基隆市信義區衛生所張賢助主任表示，近期智慧社區結合社區資源配合「長者健康促進議題」為主軸，為長者們量身打造許多可參與的活動，包括「歌仔戲教唱」、「銀髮族健康體適能」等創意課程，全方位照護長者的身、心、靈健康。尤其在透過「歌仔戲教唱班」，上課氣氛總是十分熱鬧、愉快！是阿公阿嬤們每週最期待的課程之一...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近期寒流一波一波接著來，讓許多人衣服包緊緊，還是冷到受不了。而為了讓民眾，能夠溫暖度過寒流，中國醫藥大學北港附設醫院，於今天在醫院大廳內提供免費的中醫體質檢測與藥膳分享，希望民眾能夠喝湯暖身，體檢保健康。活動中所提供的藥膳食補為「骨碎補烏骨雞湯」，而中醫部何宗融部長說，骨碎補烏骨雞湯是一道補腎、強筋、壯骨的料理，尤其骨碎補是中醫裡常用的藥材，活血續傷、強筋骨...
