當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨，小心說話方式不當導致聲帶受傷，讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀，恢復正常嗓音？《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出，嗓音異常也可能和疾病有關，例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等，應就醫並透過腹式呼吸訓練，有助調整呼吸及聲音品質。
我們從小就被教導要選「正確答案」，彷彿人生也應該有一套標準解法，但越想找到完美答案，越容易陷入煩惱與自我懷疑。為什麼人總是無法下決定？首爾大學醫學博士、精神科權威醫師河智賢於《駕馭腦中的小劇場》一書中，以豐富的專業經驗，結合神經科學與認知心理學，設計出可以獨自應對煩惱的方法，幫助讀者終結腦內小劇場，不再因煩惱而失控，將敏感的思維轉化成個人優勢，活出真正高效的人生。以下為原書摘文：
（優活健康網新聞部／綜合報導）戴著紅鼻子的小丑，將以奇裝異服的小丑裝扮，表現搞笑滑稽的戲劇橋段，為需要被關愛的小朋友帶來歡樂及溫暖。表演不僅僅是戲劇演出，還可以透過啓發訓練，將小丑的面貌化為與人溝通的工具，以最直接的方式將溫暖傳遞出去。以藝術的包裝，為弱勢孩童送上關心與歡樂，讓孩童可以能更自在的沉浸於歡樂氣息裡。為此，台大醫院總院特規劃「小丑狂歡暨醫院關懷活動」，邀請「STUD...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一年一度的冬至將近，各式各樣的湯圓紛紛上市，嘉義市政府衛生局為維護消費者節慶食品安全，於冬至前夕針對一般傳統市場、超市抽驗市售湯圓、火鍋料、羊肉爐、薑母鴨等冬至節慶相關產品，共抽驗16件產品，檢驗防腐劑等項目，檢驗結果全數符合規定。嘉義市政府衛生局籲請消費者選購應景食品應注意選購之原則:選購現做湯圓，應注意製作場所的衛生、購買包裝完整標示之食品、冷凍湯圓一定放在...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣民眾飲食習慣，因時常接觸高油高鹽重口味之食物，加上生活習慣不佳等多項原因，進而造成台灣民眾有近175萬人血脂過高的情況，然而，高血脂帶來的無非是一項又一項危害生命的心血管疾病；但是，台灣健保局對於血脂治療用藥給付的規定過於嚴格，使得許多患高血脂之民眾，雖看得到藥，卻吃不到。然而，今年所公布的國人十大死因當中，竟半數皆與血脂控制有關。而中華民國心臟學會秘書...
（優活健康網新聞部／綜合報導）當進入中年時期後，隨著年紀增長，就越有可能受到骨質疏鬆症的威脅，很多人以為這是老人病之一，但其實該疾已經慢慢年輕化，目前有效的檢測方法有骨質密度測定法等，其可以在骨折尚未發生之前便已經檢測出來有無罹患該症。為此，台大醫院總院健康教育中心特規劃「保密防跌～遠離骨質疏鬆症」講座，由韓德生醫師主講。講座不需事先報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）外籍人士來台人數日益增加，童綜合醫院位處於陸、海、空交通便捷之樞紐，便利的運輸系統減輕病患舟車勞頓之苦，院內提供十多種語言服務，讓外籍病患來到本院除有親切的服務，更能有效率的完成各項醫療程序。一名85歲日籍川合老先生，在日本務農為生，有高血壓病史，到世界各地觀光已30多次，曾來台灣旅遊一次，因愛上台灣的風土民情，這次特地再帶老婆、女兒及孫女隨團來台觀光，...
（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣糖尿病人口約有一百萬人，且持續上升，並位居台灣十大死因的第4位，可見糖尿病的潛在威脅及後續成長不容小覷。更可怕的是其容易引發其他相關併發症，帶給患者更多身心的折磨及負擔。為此，基隆長庚醫院特規劃「糖尿病團體衛教」活動，由衛教師主講「守護雙腳的原則」。講座不需事先報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）近年來國際原物料價格波動，為穩定基金正常運作及收支平衡，並促進電子電器環保化設計，環保署公告調降電冰箱等家電產品回收清除處理費費率，提供環保家電產品優惠費率，將於102年1月1日起生效。相關調整內容，可至環保署網站環保法規網頁查詢。環保署表示，本次調整的回收清除處理費費率，通盤檢討各電子電器物品類回收清除處理成本、稽徵成本、再利用價值、對環境之影響、基金...
（優活健康網新聞部／綜合報導）你對皮膚黏性損傷知多少?三軍總醫院整型外科鄧守成醫師表示，膠帶造成的傷害常發生在醫院內各單位和各種病患族群，由於高危險的病患幾乎遍及整個醫療照護體系，黏性產品的使用會增加對皮膚傷害的風險。因此慎選膠帶很重要！才不會讓皮膚導致二次傷害。在臨床使用上，鄧守成說，在外科整型中因外科手術高達九成以上的病患會有傷口，都會使用到膠帶，回到家中更會需要自行更換膠帶，其中有高達...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）行政院長陳冲昨（11）日出席「第一屆全國產業發展會議」閉幕典禮時表示，近來世界各國面臨經濟發展瓶頸，美國財政懸崖、歐洲歐債危機。行政院採取行動，以景氣調整、法規鬆綁為主軸，在101年9月11日推出「經濟動能推升方案」，希望改善經濟體質，提升經濟成長動能。 陳院長指出，此次全國產業發展會議以「產業結構優化轉型，再造經濟成長引擎」做為...
