當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
烹飪油是我們每天必須使用的食材，無論是橄欖油、酪梨油、葵花油還是沙拉油，有想過這些油是怎麼製造的嗎？沙拉油、葵花油為什麼要精煉？到底怎麼從1顆種子或1顆果實，成為家中的油呢？《優活健康網》特選此篇，好食課解密油品加工步驟、精製過程，以去除不必要的物質，使其更適合日常烹飪使用。
處暑，是24節氣中的第14個節氣，約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意，象徵炎熱至此逐漸退去，此時盛夏的酷暑開始消散，氣溫日漸下降，早晚已能感受清涼，標誌著季節從盛夏邁向初秋，日夜溫差拉大，需注意養生調養與氣候變化，中醫師建議穴道保健及養生茶飲。
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）不放棄每個身障者的發展機會及確信生命有無限的可能，是「喜樂」的服務理念，於101年12月獲得中華民國啟智協會育智獎表揚的蘇菊滿老師，她用她的生命服務這群需要服務的身障朋友，讓他們發揮生命中最大的潛能及力量。阿政是一位善變的少年，指導工作不願意配合時會暴跳如雷，手指著老師一臉的兇樣，她以堅定的口氣，請阿政配合，並請他看其他人己完成的工作，阿政終於配合完成工...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）疾病管制局於12月26日接獲某醫院通報一名長期旅居沙烏地阿拉伯的39歲女性，其於12月14日返國，23日出現發燒、咳嗽、喉嚨痛及全身酸痛等症狀，經院方通報並採集檢體檢驗，於當（26）日新型冠狀病毒檢驗陰性，排除感染新型冠狀病毒，目前症狀緩解已出院。新型冠狀病毒為呼吸道感染疾病，潛伏期一般為7至10天，出國返國的民眾要特別留意。 國外確定病例主要是發生急性嚴重...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台北跨年晚會，熱鬧非凡，又讓台北捷運載客人次刷新去年紀錄。對此，台北跨年活動圓滿落幕，台北捷運公司今天指出，跨年營運共計輸運逾206萬5000人次旅客，較去年增加2萬3000餘人次。捷運公司表示，統計2012年12月31日上午6時至2013年1月1日上午6時止，捷運全系統共計輸運旅客206萬5000餘人次，受到4天連假影響，較去年同時段的204萬1000餘人...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣醫學美容亂象可解決，並且朝向國際發展？日前，行政院衛生署為了解決台灣醫美各科醫師皆可在民眾臉上動刀、做雷射，因此，祭出新規範，從事醫美之醫生，必須上課通過認證給予標章後，才能開業替民眾的臉上「變美」。近年，台灣醫界因為醫療糾紛不斷，醫美商機又日漸龐大，使得內、外、兒、婦、急診科五大科，紛紛改換跑道，撈過界朝往醫療糾紛較少，但又好賺的醫美前進，讓台灣醫界出...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）二代健保即將實施，那民眾必須注意哪些事情呢？衛生署表示，二代健保在明（102）年1月1日上路，民眾如果領到超過投保金額4倍的獎金，或領取執行業務收入、股利所得、利息所得、租金收入及非投保單位所給付的薪資所得單筆金額達5,000元時，由給付單位代為扣繳補充保險費，民眾不必自行繳納。另外，二代健保的規定，低收入戶成員不需要負擔補充保險費，而為避免加重弱勢民眾的經...
（優活健康網新聞部／綜合報導）老化中關節是最容易出問題，因它受了最多來的壓力，據統計50歲以上的人，至少一半以上有退化性關節炎，若膝關節不靈活，有些退化症狀時，最好照Ｘ光，及早發現及早治療。中醫傷科的手法是「喬」關節的角度，復原後關節軟骨不會被影響；中、重度的膝關節退化也可減輕疼痛；如急性疼痛時，可採用藥方、針灸、草藥薰洗、推拿按摩加敷貼、熱療方式等療法。所以，桃園長庚醫院特舉辦「中醫膝關節...
（優活健康網新聞部／綜合報導）Ｃ型肝炎是由Ｃ肝病毒引起，其感染途徑是輸血或注射。所以血友病病患及以針頭注射成癮的人感染機率比較高。Ｃ型肝炎的其他感染途徑，還有使用不潔針頭、針灸、刺青、穿洞、共用牙刷及刮鬍刀等；B肝是由B肝病毒所引起，該病毒導致肝臟病變。B肝主要在亞洲流行。如中國有十分之一人是帶原者。B肝、肺結核、愛滋病是全球最常見的傳染病。B肝在世界死亡原因中排行第10，全世界約有3.5～...
（優活健康網新聞部／綜合報導）正念減壓療法（MBSR），是1979年美國卡巴金博士為麻省大學醫學院所創設之療程，協助病人以正念內觀處理壓力、疼痛和疾病，迄今美、加等地已有包括史丹福大學附設醫院在內三百多家醫院及機構開設MBSR團體療程或課程，對象包括一般民眾、企業主、音樂家、運動員等，成效卓越，深受肯定。（資料來源：台北市立聯合醫院）。緣此，國立北教大、財團法人蓮花（臨終關懷）基金會、私立法...
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）冷氣團即將來襲，中央氣象局報告顯示元旦四天假期氣溫又要下降了！國民健康局特別呼籲民眾，跨年或元旦出遊須注意低溫對健康造成的危害，尤其是心血管疾病病患及老年長輩，一定要做好保暖措施，以免誘發心血管疾病及其併發症。健康局提醒民眾，牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟。FACE，請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱；ARM，請患者將雙手抬高平舉，...
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）寒冷的冬季，暖暖的火鍋好誘人！許多民眾選擇吃到飽的火鍋店大飽口福，常為了能「吃夠本」食入過量的食物，除了攝取過多的熱量之外，也容易造成腸胃不適，增加身體的負擔。因此，國民健康局建議民眾選擇以蔬菜熬製湯底的火鍋、少沾醬、少喝烹煮過久的湯底、少加工食品，避免暖了冬卻壞了健康。許多民眾吃火鍋時偏愛重口味，如麻辣鍋、酸菜白肉鍋等，但重口味的湯頭與醬料也是熱量及含...
