特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

葵花油是精煉油嗎?橄欖油為何營養含量更高?一文看懂油品加工步驟

葵花油是精煉油嗎?橄欖油為何營養含量更高?一文看懂油品加工步驟

烹飪油是我們每天必須使用的食材,無論是橄欖油、酪梨油、葵花油還是沙拉油,有想過這些油是怎麼製造的嗎?沙拉油、葵花油為什麼要精煉?到底怎麼從1顆種子或1顆果實,成為家中的油呢?《優活健康網》特選此篇,好食課解密油品加工步驟、精製過程,以去除不必要的物質,使其更適合日常烹飪使用。

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

處暑,是24節氣中的第14個節氣,約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意,象徵炎熱至此逐漸退去,此時盛夏的酷暑開始消散,氣溫日漸下降,早晚已能感受清涼,標誌著季節從盛夏邁向初秋,日夜溫差拉大,需注意養生調養與氣候變化,中醫師建議穴道保健及養生茶飲。

營造長者友善環境 社區健康活力站

營造長者友善環境 社區健康活力站

(優活健康網新聞部/綜合報導)以基隆市信義區為例,大於65歲長者人口已超過11.76%,獨居者佔1.56%,為了讓這些長者的生活起居受到較好的照護,基隆市信義區衛生所希望結合社區各單位資源,營造長者友善的生活環境。基隆市信義區智慧社區關懷據點,每天早上有長者聚集看報紙、閒話家常、跳舞及唱歌等,志工們也熱心的幫忙量血壓並帶著他們活動筋骨,像這樣的關懷據點在本區非常普遍,每天都以電話關心社區內獨...

醫院專業團隊 協助特教生融入日常生活

醫院專業團隊 協助特教生融入日常生活

(優活健康網新聞部/綜合報導)就讀國小普通班一年級的曾同學,因輕度智力障礙,走路、跑步、跳躍、運動不像同班同學一樣動作靈活,在大林慈濟醫院物理治療師定期到校協助復健後,雖然肢體動作無法立刻獲得改善,但透過治療師所教導的技巧,已能協助他拉近與其他同學之間的距離。大林慈濟醫院復健科物理治療師蔡明倫表示,在醫院的特定環境中,很難得知特教學生的學習困難,唯有實際觀察他們的校園生活表現,才有機會了解他...

非老人專利!14歲就得青春期牙周病

非老人專利!14歲就得青春期牙周病

(優活健康網記者廖詠琦/綜合報導)牙周病其實不是老年人的專利!一位14歲男童,因牙齒出現搖晃現象,由母親帶至牙科經診斷後證實為「牙周病」。台大醫院新竹分院牙周病科主任吳金俊醫師指出,就他20年來牙周病科門診資料分析,患者初犯牙周病年齡層在10-20歲間者約佔0.2%。吳金俊表示,青少年或兒童牙周病的特性是疾病的進展極為迅速,短時間內即會造成嚴重的齒槽骨破壞;侵犯的部位初期多侷限於正中門牙與第...

世新大學生創意! 邀請臉書一起升旗?

世新大學生創意! 邀請臉書一起升旗?

(優活健康網實習記者劉麥文/綜合報導)你每天看的臉書竟然從虛擬走進了實體生活?2013年元旦升旗典禮,世新大學公廣系學生為宣傳畢業展覽,邀請超吸睛的LED發光燈泡人-艾迪爾先生帶著大型臉書看板,於元旦升旗現場一同與民眾互動,除了為今年的升旗現場,增添創意與亮點,也呼籲年輕人,跳脫網路,走回現實,當個愛國青年,關心國家大事吧!原來這是世新大學公廣系學生,為呼籲年輕人不要只沉迷於臉書,而是要關心...

低血糖若未即時處理 可能導致昏迷

低血糖若未即時處理 可能導致昏迷

(優活健康網實習記者劉麥文/綜合報導)在近幾年隨著飲食與運動習慣的改變而快速成長,台灣糖尿病人口,依據2012 年中華民國糖尿病學會的統計已達140萬以上,約占總人口數的6%。糖尿病的照護目標是藉藥物、飲食及運動的治療,維持正常血糖值以達降低及延緩合併症的產生,而低血糖也是為其中之一。低血糖是指血糖值低於70mg/dl,當低血糖發生卻未及時處理,可能會導致嚴重的後果,如腦損傷、身體傷害、血糖...

孩子在公共場所哭鬧 父母該怎麼辦?

孩子在公共場所哭鬧 父母該怎麼辦?

(優活健康網記者莊常謙/綜合報導)當孩子哭鬧時,最重要的回應方式是:設立並執行合理的後果;要改變孩子的哭鬧,你必須先改變回應方式。假設孩子要看一個並不適合他看的電視節目,你拒絕了他,孩子因此而哭鬧,那麼等著孩子的合理後果是什麼?如何用設立合理後果的方法來解決這個經常發生的哭鬧事件? 以最常見的公共場所哭鬧,父母該如何做呢?教育心理學家卡洛琳‧克勞德在書中分享的方法是:這時應該把孩子帶離現場。...

醫訊/電玩與網路對孩子的影響~親職教育

醫訊/電玩與網路對孩子的影響~親職教育

(優活健康網新聞部/綜合報導)孩子從幾歲就接觸電玩?他們每天在電玩前的時間有多久?長時間打電玩到底對思考及個性有什麼影響?對此,日本腦神經學者森昭雄曾呼籲,電玩讓腦停止思考的現象;呼籲教育者及教養下一代的雙親,不要讓下一代成了「電玩腦」的受害者。現在,里仁書軒將舉辦「小心電玩腦」講座,將邀請邱善得老師主講,他將導讀及解析《小心電玩腦》一書,及分享其心得感想,該書由日本腦神經學者森昭雄著作。該...

寶寶肚肚問題多?配方奶粉選擇要注意!

寶寶肚肚問題多?配方奶粉選擇要注意!

(優活健康網記者廖詠琦/綜合報導)「我的寶寶最近一喝完配方奶之後,老是一直哭,肚子鼓鼓,似乎有脹氣的狀況,是不是該換其他牌子奶粉看看呢?」許多家長對於寶寶的腸胃問題以及挑選牛奶的問題,對此,小兒感染科醫師黃瑽寧表示,很多家長能想到的解決方式,就是換奶粉品牌試看看。然而透過轉換品牌,大部分時候並無法改善狀況,因為問題最常根源於奶粉都擁有的成分「牛奶蛋白」過敏。馬偕紀念醫院小兒感染科醫師黃瑽寧指...

公費流感疫苗 開放慢性病者接種

公費流感疫苗 開放慢性病者接種

(優活健康網實習記者劉麥文/綜合報導)台灣已進入流感流行期,流行感冒疫情高峰期至聖誕節進入高峰,一直持續至春節。宜蘭縣衛生局表示,公費疫苗自102年1月1日起開放50歲至64歲具有慢性病者之候補對象與目前原有計畫對象,像是65歲以上老人、機構對象、重大傷病及罕見疾病患者、6個月以上至國小6年級幼/兒童、禽畜養殖動物防疫人員及醫事防疫人員等共同施打,至疫苗用罄為止。目前宜蘭縣公費成人流感疫苗僅...

溫水清水浸泡金針 可去除漂白劑殘留

溫水清水浸泡金針 可去除漂白劑殘留

(優活健康網實習記者劉麥文/綜合報導)彰化縣衛生局針對民眾經常食用之榨菜絲、金針、酸菜、脆筍尾、筍片等進行漂白劑,二氧化硫殘留量檢驗,利用通氣蒸餾及滴定裝置測定出食品中的殘留量。近二年間彰化縣所檢驗之金針,有一半以上均已超出行政院衛生署所公告的規格標準,所以,金針二氧化硫殘留量的情形應屬普遍存在的問題,而金針又是一般民眾經常使用到的食材,尤其是在素食料理中,所以,值得正視這項食...

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