隨著台灣社會逐漸邁向超高齡化,「孤獨感」已成為許多老年人面臨的重大挑戰,長期缺乏社交互動、和他人情感疏離,對老年人的身心健康可能會有負面影響。為了應對孤獨感的問題,《優活健康網》特摘此篇,以下是幾種可以嘗試的方式,幫助家中長輩獲得陪伴,增加心理上的安全感。
碳水化合物是運動時主要的能量來源,但要怎麼補充才剛好呢?國際訓練員兼運動營養教練文碩氣、運動營養教練趙恩緋於《真正可以降低體脂肪的吃法》一書中,用最精簡的方式將複雜的數據全面表格化,教導讀者怎麼吃、何時吃、如何搭配,讓體脂肪有感下降,運動成效大提升。以下為原書摘文:
父母有管教孩子的職責,有些人會嚴格地責備、甚至體罰孩子,還認為自己在管教,其實仗著大這不是管教,只是在「生氣」罷了。擁有30年教學經驗、青少年諮商師嚴註河於《獨生子女的優勢教養》一書中,集結多年來的觀察與驗證,分享「一個孩子剛剛好」的教養關鍵,翻轉父母對獨生子女的刻板印象。以下為原書摘文:
新的一年即將到來,有不少人喜歡利用春節連假來進行「開運整形」,期盼未來一年的運勢能更佳、好運旺旺來。而開運整形以雙眼皮手術與隆鼻手術最受歡迎,這些部位在命理學上和運勢有很大的關連,其中又以代表著財富及事業運的隆鼻手術比例為最高。李久恆醫師表示,最夯的開運整形,排名依序為隆鼻手術、雙眼皮手術、豐頰豐太陽穴、提眉、去眼袋,這些手術都各具有其開運意涵,許多人也都深信先做好開運動作,有助於未來重新衝...
(優活健康網實習記者謝劭廷/綜合報導)痛風不痛就沒關係了嗎?中山醫學大學附設醫院風濕免疫過敏科魏正宗主任表示,痛風及高尿酸血症不止造成病人的關節腫痛,長期不治療的後果會增加代謝症候群、心血管疾病及腎功能不全的機率,同時死亡率也比一般人要高。魏正宗表示在2013年1月的風濕病雜誌中,一篇臨床研究論文指出,經追蹤4年的結果發現,高尿酸血症合併痛風的病人,容易合併其他慢性疾病包括高血壓、高血脂、糖...
(優活健康網實習記者謝劭廷/綜合報導)天氣冷吱吱,冷到心坎裡,讓人好想泡在暖呼呼的溫泉裡。因應9天的春節連假,臺北市政府衛生局提醒民眾可選擇經通過該局衛生自主管理OK認證標章及水質抽驗合格安全衛生的溫泉場所,才能在冷冽寒冬安心享受溫泉饗宴泡湯「趣」。為提供民眾衛生安心的泡湯環境,北市衛生局已辦理溫泉場所衛生優良自主管理認證,並頒發40家OK認證標章,以提升溫泉場所衛生品質。另該局在春節前將加...
(優活健康網記者劉麥文/綜合報導)農曆春節將至,為確保民眾春節長假期間的就醫需求,行政院衛生署特別調查各縣市於2月9日除夕至2月17日年初八共計9天,醫院門診開設情況之訊息,民眾可自行至衛生署網頁查詢。全國各醫院及所有醫護人員於春節長假期間都有提供民眾門、急診服務,民眾也應注意身體保健,如須長期服藥請備妥藥品,在春節期間如有醫療需求,可依所在縣市及欲就診科別,選擇適當醫院就醫。又因今年除夕適...
(優活健康網談雍雍/綜合報導)寒冬冷颼颼,現正值流感流行的高峰期,臺北市政府衛生局統計101年7月至102年1月23日流感併發症病例共確診25例,死亡1例,以A型H3流感病毒為主。近來冷鋒面一波波來襲,類流感就診人數持續上升。民眾於春節假期參加聚會活動、南北返鄉或出國旅遊頻繁,大大增加流感群聚的風險,衛生局呼籲要加強個人衛生保健,且注意呼吸道及咳嗽禮節。為因應流感流行季節,行政院衛生署疾病管...
(優活健康網記者劉麥文/綜合報導)市面上推出了各式各樣年菜,你家的年菜食譜是哪一套?配合農曆新年的民俗節慶,為了讓藥癮治療性社區居民培育生活技能及興趣,草屯療養院在年前推出「茄荖健康五福富貴年菜」,以「保證真材實料、不添加味精、當天製作不冷凍、不使用防腐劑」做為年菜的特色,並在營養師指導下以「少油、少鹽、高纖」為原則製作,提供給員工健康年菜新選擇。美食佳餚少不了大廚師,由榮獲客家美食全國總冠...
(優活健康網實習記者謝劭廷/綜合報導)「新年到,迎新春」,家中均熱熱鬧鬧準備年菜、零嘴、點心,闔家團圓過新年。但署立基隆醫院營養師鄭學謙提醒,年節期間大魚大肉、肉乾、香腸、花生等高油、高糖、高鹽飲食,往往導致年後肥胖、高血脂、高血糖、高血壓等現象。署立基隆醫院營養室今年度特別選用當季的「蘿蔔」來入年菜,五道年菜示範,除了健康美味,也希望大家新的一年能夠有個好彩頭。鄭學謙表示,蘿蔔古時候稱「萊...
(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)下背痛、坐骨神經痛、頸肩痠痛和肢體的麻木無力甚至癱瘓等,是國人就醫最常見的原因。阮綜合醫院神經外科謝榮豪醫師表示,治療應該針對每個人的症狀、生活需求和健康狀況,加以量身訂做,達成個人理想的脊椎健康。我們治療的是病人不舒服的症狀,而不是治療影像的報告;人到中老年,往往脊椎長骨刺和椎間盤退化是很常見的,但絕非都是需要治療或手術的。醫師們透過神經內外科、復健科、和...
(優活健康網實習記者謝劭廷/綜合報導)王董事長是一名台商,過年在兩岸趕攤奔波,喝完幾攤春酒後,感覺像胃痛又犯了,吃了胃藥卻不見好轉,疼痛到冒冷汗無法移動。後經萬芳醫學中心診斷是急性胰臟炎,緊急安排住院就醫治療。急性胰臟炎在台灣常見原因為結石,血脂肪異常及大量飲酒容易引發。踏入小龍年歲末年初,各行各業年末進行最後衝刺,一連串的應酬接踵而至,尾牙、春酒及各式各樣的餐會更是一攤接著一攤。萬芳醫院家...
(優活健康網實習記者謝劭廷/綜合報導)隨著春節到來,許多民眾都規劃好活動行程,但度假之餘也別忘照顧自己的身體。根據往年經驗,年節前後身體痠痛患者反比平時多出2至3成,而痠痛原因不外乎麻將、電玩及長途旅遊造成的腰、背等部位不適。聯合醫院中醫科醫師黃浩瑞表示,很多人過年長時間久坐打麻將、電玩,容易引起腰椎及背部肌肉的過度負擔,沈溺結束後才驚覺自己出現起身困難及腰部挺不直的狀況。而長期低頭專注牌局...