秋冬又是流感的大流行時期，無論是耳鼻喉科還是家醫科，或是小兒科的診間中，都擠滿了為了流感來看醫生的病人，很多人都會問流感跟一般感冒到底有什麼差別？要怎麼分辨？《優活健康網》特選此篇，耳鼻喉科醫師提醒，流感跟感冒可透過「5症狀差異」來自行判斷，尤其流感更容易伴隨肌肉痠痛、高燒。
特別企劃：感冒QA
特別企劃：皮膚癌
75歲陳先生，一年多前發現右臉出現一小塊黑色斑塊，外觀看起來像痣，按壓後也沒有明顯疼痛或不適，直到黑色斑塊逐漸變大，才警覺異常，前往台北慈濟醫院皮膚科門診就醫。透過病理檢查後，確診為基底細胞癌，為其進行皮膚腫瘤廣泛性切除手術。術後陳先生恢復良好，目前僅需落實日常防曬並定期回診追蹤，以降低復發風險。
我們經常聽到一句話：「要跳脫舒適圈才能成長」，帶其實掌握舒適圈才能成長。網路社群「正向力量」（The Power of Positivity）的執行長克莉絲汀．巴特勒（Kristen Butler）於《別再跳脫舒適圈》一書中，用自身的經驗出發，破解「跳出舒適圈」的迷思，引領讀者利用快樂、創造力和輕鬆自在的力量，為美好的生活奠定基礎。以下為原書摘文：
養育子女很辛苦，到底要窮養還是富養呢？其實現在還多了智養的選擇。曾擔任《經理人月刊》總編輯、專欄作家／TED講者丘美珍於《工作媽媽學會的事》一書中，分享全職媽媽重回職場的心路歷程，透過實例與情感描寫，帶領父母在愛裡成長，找回對教養的信心與溫柔，成為孩子堅強的依靠。以下為原書摘文：
家長群組裡又傳來抱怨聲浪，媽媽們紛紛分享自家孩子的叛逆事蹟，「叫他做什麼都跟我唱反調」「明明規定好的事情偏要挑戰底線」。但心理學研究卻指出，那些懂得適度質疑權威、敢於表達異議的孩子，長大後往往更具備批判性思考與獨立判斷能力。《優活健康網》特摘此篇由精神科醫師分享叛逆期對孩子的影響。
藍莓是深藍色漿果，其口感酸酸甜甜，因富含強大的抗氧化物質，被譽為「超級食物」與「北美藍寶石」。《優活健康網》特別摘錄此篇，由營養師林俐岑分享藍莓小知識，包括其營養功效、食用建議與注意事項等。由於藍莓的營養價值很高，很建議大家將它納入日常飲食中。
GABA是大腦中的神經傳導物質，可以讓人感到放鬆，該如何提升GABA濃度呢？瑞典國際演說家大衛．JP．菲利浦斯（David JP Phillips）於《你的活力，他們六個全都罩》一書中，以過往對抗憂鬱症的經驗出發，將身體比喻為需要充電與維護的能量系統，詳細解析了如ATP、多巴胺與GABA等物質如何影響人的行動力、專注度與放鬆能力。以下為原書摘文：
多形性膠質母細胞瘤（Glioblastoma）是成人最常見且侵襲性最高的原發性腦瘤之一，患者初期常出現持續性頭痛，並可能伴隨視力模糊、噁心、嘔吐等顱內壓升高的典型症狀，由於症狀易與其他腦部疾病混淆，及早辨識與正確診斷格外重要。《優活健康網》特摘此篇由醫師白映俞分享多形性膠質母細胞瘤的症狀、原因、診斷與治療。
近年來，隨著國際旅遊與人口移動頻繁，一些過去被認為只存在於熱帶地區的傳染病，也逐漸成為台灣需要關注的公共衛生議題。其中，「屈公病」是值得關注的蚊媒傳染病，雖然多數病例為境外移入，但台灣的通報病例數在2025年顯示高於往年，引起注意。
隨著氣候慢慢變暖，你是否有想打掃家裡的衝動？其實打掃可以消除煩惱。曹洞宗德雄山建功寺住持、暢銷作家枡野俊明於《每天把心掃乾淨》一書中，分享35個禪式整理術，帶領讀者掃除心靈上與現實中不斷累積的污垢與無用之物，只要每天把心掃乾淨，就能消除煩惱、告別晦氣、迎來好運，活出自在又快意的人生。以下為原書摘文：
有一種甜美、鮮紅、看似紅寶石的水果近年被譽為「超級食物」，而且一年只有短短3個月吃得到。它是石榴，其健康光環是真材實料，還是被過度炒作？《優活健康網》特摘此篇，由《Women's Health》完整解析石榴的營養價值、健康好處，以及食用時需要注意的重點。
你一天睡多久呢？睡覺不僅僅是休息，更是身體修復與再生的重要時刻。當我們進入睡眠時，身體會啟動多項關鍵的生理機制，包括修復受損細胞、調節新陳代謝，以及強化免疫系統，幫助身體恢復能量。《優活健康網》特別整理由美國睡眠醫學學會提出的「4招睡眠衛生建議」，幫助大家培養良好的睡眠習慣。
酒店工作看起來光鮮亮麗，但背後的辛酸有誰知道？《酒與妹仔的日常》一書從酒店公關「紅湄」的視角出發，描寫她們如何頂住社會誤解與家庭壓力，在林森北的包廂裡，透過姐妹互助、應對客人、扛起家計，用「不被承認的勞動」爭取尊嚴與看見，故事充滿真實的辛酸、溫情與對自我認同的追求。以下為原書摘文：
許多人都害怕死亡，認為死亡過程會疼痛、不舒服，其實死亡沒有那麼痛苦。奈良縣立醫學大學附属醫院教授、安寧緩和醫療中心院長四宮敏章於《如果死期將至》一書中，分享關於死亡的「5個體悟」，只要能了解死亡，生病之人就能正視自己的疾病，因為唯有毫不逃避、好好面對，才能迎來安詳的終點。以下為原書摘文：
