想要長久維持年輕與健康,究竟該怎麼吃才對?老年科專科醫師、名古屋學藝大學教授下方浩史在著作《健康長壽活到90歲》指出,預防肌肉與血管老化,關鍵在於充足的蛋白質攝取,並建議善用雞蛋與鯖魚罐頭等方便食材。同時,他提出「一日4餐」的飲食方式,透過時間營養學的觀點,幫助穩定血糖、保護血管與調整生理時鐘。
懷孕分娩本應是喜事,卻可能隱藏致命危機。大千醫院婦產科在不到1年內,接連收治兩起因「疤痕子宮」引發子宮破裂的危急案例,情況一度凶險。所幸在婦產科、麻醉科與新生兒科團隊跨部門合作下,成功將兩對母子從鬼門關前搶救回來,展現整合醫療的重要性。
乳癌病友林小姐26歲時,因按摩時發現乳房硬塊確診早期乳癌,男友始終陪伴並最終結婚生女,原以為手術與5年追蹤後已康復,卻於術後第7年復發並轉移至肋膜與骨骼,目前持續治療中。醫師提醒,乳癌並不是5年沒復發就代表安全,高風險族群應規律篩檢與積極治療,以降低復發與死亡風險。
你是否也常常覺得肩頸不舒服呢?頸部支撐著頭部,總共有超過20對的肌肉,讓我們能轉頭、偏頭、抬頭、低頭做上下左右的活動。其中,胸鎖乳突肌是在頸部前方很表層也很明顯的肌肉。《優活健康網》特摘此篇乳突肌症候群的症狀、原因與改善方法。
台灣是四面環海的島嶼,環境潮濕、夏天炎熱,空氣中的水分容易使中藥材、藥粉變質,因而減少藥品的療效,甚至在中藥局,會遇到病人反映在家裡最後幾天的藥粉,要打開時發現結塊了!你一般怎麼保存科學中藥粉呢?可以冰冰箱嗎?《優活健康網》特選此篇,藥師提醒中藥粉的正確保存方式。
你知道算命師算的不是命嗎?行銷專家石真語於《冷讀術》一書中,以豐富案例解析冷讀術的運作原理,帶領讀者學會觀察表情、解讀肢體語言、轉換語言框架,不論處理客戶關係、與上司或下屬溝通、與異性朋友建立親密關係都適用,幫助讀者成為最懂人心的說話高手。以下為原書摘文:
老是習慣對孩子說好聰明?錯誤的鼓勵方式,其實反而是在害他。德國教育家卡洛琳.馮.聖安吉(Caroline von St. Ange)於《教出自主學習的孩子》一書中,深入剖析孩子的學習思維,並以循序漸進的方式,提供面對各種學習困境的解決方法,並幫助家長引導孩子建立信心,提升對學習的興趣與主動性。以下為原書摘文:
你是否經常感到莫名緊張,或對未來充滿不確定感?專家指出,焦慮是一種人類本能,提醒我們注意潛在威脅。然而,現代社會中的工作壓力、家庭責任、健康擔憂及全球事件,使焦慮程度比以往更高。當焦慮無法收斂,甚至影響日常生活,就需要尋找有效管理方式。《優活健康網》特選此篇,5招緩解心情,遠離憂鬱與焦慮。
母親節即將來臨,很多家庭都早早預訂好餐廳,準備帶著媽媽去慰勞並歡度母親節,但卻有為數不少的媽媽不願意上餐館,惹得子女不開心說不懂他們感恩的心意,其實媽媽們不是不想去,也知道子女孝順,但對於原因真的是難以啟齒,追根究底共同的原因為尿失禁,擔心在外面上廁所需要等待不方便,甚至來不及就尿了出來,深怕毁了子女的美意,讓他們出糗。
每個人都有情緒、都有極限,照護老人家本來就不可能事事完美,該怎麼做最好呢?親子作家彭菊仙,著有《家有青少年之爸媽的33個修練》、《家有青少年之父母生存手冊》等暢銷書,她於《五十歲後我的媽》一書中,以一位女兒最真實的姿態,誠實紀錄了與失智母親告別的10年,寫下幫母親換尿布時那份全然的信任,也寫下母親從強悍少女退化回嬰兒的脆弱。以下為原書摘文:
不少人面對親人離世都會感到悲傷,其實過世未必都是悲傷的。日本靈界傳話人里美,能聽見「看不見的人」的聲音,並傳遞那些來不及訴說的話語,轉達彼岸的回應,撫平留下來的人心中遺憾。她也於《好想和離世的你再說說話》一書中,記錄了數十則感人的真實案例,當牽掛轉化為理解,終究會發現,逝者傳來的訊息往往隱含著最深切的提醒:留在世上的人,有義務過得更幸福。以下為原書摘文:
工作這麼苦、人生這麼難,為什麼還要努力工作?接連帶領京瓷、KDDI、日本航空成為享譽國際的大企業,日本經營之神稻盛和夫於《稻盛和夫 工作的方法》一書中,分享一生受用的工作方法,只有純粹的意念、穩健的努力,才能帶你走向真正有價值的人生,以下為原書摘文:
一名75歲女性,9年前曾因嚴重頭暈、步態不穩就醫,當時被診斷為「與自體免疫甲狀腺炎相關之類固醇反應性腦病變」(Steroid-Responsive Encephalopathy Associated with Autoimmune Thyroiditis),在接受類固醇治療後症狀顯著改善。不料2026年1月中旬相同症狀再次發作。