想要長久維持年輕與健康，究竟該怎麼吃才對？老年科專科醫師、名古屋學藝大學教授下方浩史在著作《健康長壽活到90歲》指出，預防肌肉與血管老化，關鍵在於充足的蛋白質攝取，並建議善用雞蛋與鯖魚罐頭等方便食材。同時，他提出「一日4餐」的飲食方式，透過時間營養學的觀點，幫助穩定血糖、保護血管與調整生理時鐘。
特別企劃：血管保健
特別企劃：跑步健身
女性跑者和男性跑者在很多方面都不相同。包含習慣、裝備到心理狀態⋯⋯等，尤其是裝備的部份，女孩總希望能美美的進入終點或是在途中拍照給人家一種很陽光的感覺，既然如此，那就一起來看看女性跑者的必備裝備吧！《優活健康網》特摘此篇分享女性跑步裝備的選擇。
追求皮膚白皙的愛美人士大多熟悉A醇保養品，但提及A酸、A醛時，常感到「霧煞煞」。《優活健康網》特摘此篇，由皮膚科醫師趙昭明說明差別，這3種成分均為維生素A（Vitamin A）衍生物，化學結構略有不同；其中，僅A醇可添加於保養品，A酸與A醛則因刺激性較大，被歸類為藥物，主要用於治療嚴重的痘痘及粉刺。
春天來臨時的白天日照逐漸延長，天氣忽冷忽熱，時而晴天時而陰雨，日照不足、日夜溫差大加上環境濕度高，容易導致人體陽氣無法順利升發，容易出現「春睏」，也就是白天精神不濟，過度補眠，因而打亂生理時鐘，導致晚上反而清醒、無法入眠的現象。睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師表示季節性憂鬱，或是躁鬱症的憂鬱期發作，是由於日照時間不持續，天氣多陰雨，導致的睡眠品質不佳。吳宛容中醫師針對失眠會從氣血循環及氣機舒暢著手，...
白帶魚是一種常見的洄游性魚類，無論是家庭餐桌或自助餐店都經常可見。其肉質細緻、油脂適中，不論煎、炸、煮湯或紅燒都相當美味。《優活健康網》特別整理白帶魚的相關知識，包含如何去腥、需不需要刮鱗，以及怎麼煎才能不破皮，讓你在家也能輕鬆煎出好吃的白帶魚。
總是沒時間運動？運動一定要維持30分鐘才有效？家醫科醫師李唐越認為，運動不一定要上健身房，也不必一次做很久，只要每周5天維持10分鐘的「運動零食」訓練，就能對身體產生實質改變。1個月後腰圍平均可減少1.5公分，2個月後腰圍小1吋，不僅可降低罹患代謝症候群風險，心肺功能也明顯提升。
新冠肺炎又要流行了？疾管署長羅一鈞28日表示，台灣過去兩年夏季皆出現新冠肺炎疫情，今年夏季不排除再有一波COVID-19疫情。為提前防範，政府將疫苗擴大接種措施延長至7月31日。另外，針對秋冬疫情，相關單位已規劃採購劑量更低、副作用更少的新劑型疫苗。
一名44歲未婚女性，持續2週感到腹痛、腹脹且食慾不振，原以為是腸胃不適，就醫檢查後竟在腹部發現直徑16公分的腫瘤，且癌症指數飆升至900單位／毫升。後續，醫院緊急安排手術切除子宮及兩側卵巢，術後病理報告證實為罕見的「同步性子宮內膜癌與卵巢癌」，在醫療團隊悉心治療下，病人至今復原狀況良好。
春天到，眼睛也跟著鬧脾氣？過敏性結膜炎和乾眼症，是春季常見的眼疾，兩者症狀相似，卻有所不同。過敏性結膜炎主要由塵蟎、花粉等過敏原引起，以眼睛發癢為主要症狀；乾眼症則會出現乾澀、異物感、灼熱、視力模糊等多種不適。《優活健康網》特摘此篇，眼科醫師提醒，眼睛不適時應就醫檢查，找出真正病因，才能對症治療。
臺中榮總罕見疾病暨血友病中心與臺灣罕見血液病促進協會於4月26日聯合舉辦紫質症病友交流會，以「知紫，知己，一起同行」為主題，匯聚醫療團隊與病友共同參與，並透過病友LOGO票選與亮相，傳達被看見、被理解與彼此陪伴的意義，也讓罕見疾病照護從臨床延伸至心理支持與病友社群，體現全人照護精神。 從認識疾病到認識自己 病友交流凝聚理解與陪伴 罕見疾病的長期照護，不僅止於臨床治療。病友在疾病認識、心...
人生偶爾會遇到需要爭論的時候，其實贏得爭論不代表贏了，而是一場失敗。訴訟律師、作家以及講師傑佛森．費雪（Jefferson Fisher）於《不吵架也能贏的溝通術》一書中，將每天在現實世界中處理爭吵、分歧、激烈爭論，以及艱難對話時汲取的教訓，整理成實用建議，幫助讀者輕鬆應用在各種對話情境，克服生活中的棘手難題。以下為原書摘文：
職場上總會遇到不合拍的人，但一起共事反而是專業的表現。前李奧貝納集團執行長、現任WAVE中小企業CEO品牌領導學的創辦人黃麗燕於《請問CEO，你可以有點人性嗎？》一書中，分享過往的職場經驗，了解為什麼同事、主管、老闆，總是和你想的不一樣，幫助讀者學會用CEO視角，看待工作和人生中的煩與難。以下為原書摘文：
在戶外曬衣服總會擔心下雨、沙塵或其他髒汙來源，有些人會改成室內晾曬，但住宅空間有限怎麼辦？綾音的住家是公寓，無法設置專用乾燥空間，可晾曬的位置有限一直令人困擾，她因此從小宅摸索出室內晾衣的幾個妙招。《優活健康網》特選此篇，日本20多年家庭主婦兼家事達人綾音（あやねぇ）分享3個減少室內晾衣煩躁感的方法。
