許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
冬季是養生的黃金季節，而蔬食作為一種以植物為生活的方式，愈來愈受到人們的青睞，不僅有助於減少動物脂肪的攝取，還有助於維持身體的平衡與健康。《優活健康網》特摘此篇分享冬季採取蔬食飲食的3大好處，提供民眾作為冬季養生與健康飲食的參考。
大部分的人都害怕失敗，其實失敗是大腦重要的鍛鍊。腦科學和人工智慧（AI）研究者黑川伊保子於《60歲使用說明書》一書中，從腦科學角度解讀「變老」相關問題，包括在意年輕、在意痴呆、在意孩子等問題，幫助讀者切換大腦的使用目的，展開自己史上最好的人生。以下為原書摘文：
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）年節期間，難得全家人圍爐吃團圓飯，豐盛的餐桌上大魚大肉，還準備了許多零食，但過完年後，突然發現「體重怎麼上升了？」「衣服有點緊！」年歲增加 當心體重也上升農曆新年，家家戶戶都享受這難得的假期。當心過完年後不只年歲增加，體重也跟著上升呢？這些吃進去的熱量，若沒有即時消耗就會轉變成脂肪囤積，將會增加健康的風險。因此，基隆市衛生局提供，以下6招讓你年節健康吃過好年...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）在年關之前，消基會特別於雙北地區的量販店、超市、福利中心與傳統市場等販售通路。採樣市售蝦米、筍乾與筍片、白木耳、金針以及竹笙等乾貨，為消費者先行把關是否有過氧化氫殘留、二氧化硫過量，以及螢光增白劑的問題，作為消費者選購年貨時的參考。抽檢乾貨 多項含有漂白劑結果發現在30件乾貨中，4件蝦米檢出二氧化硫，其中有3件過量（景美市場煥昌商行、新店日穀糧食行、水源市場...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為了能夠為饋社會，台灣知名醫美集團，持續推動「台灣，因愛而美麗」的理念，繼去年11月，邀請名導演馬宜中共同為兒福聯盟籌拍「愛兒便當」公益廣告，感動了台灣千萬觀眾，也成功在聖誕節之前募集了近1400萬善款，讓台灣偏鄉的弱勢兒童可以在寒冬中獲得正常的三餐健康長大。拋磚引玉 重視社會公益今年初，體認消防單位長期協力提昇全民緊急醫療的救護品質，也於日前捐贈救護車給桃...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）新年到來，今年有6天的新年連假，而且有個溫暖的好天氣，父母可以有很多的時間與孩子相處，但是該如何安排假日生活呢？失蹤兒童少年資料管理中心指出，為了讓民眾能夠開心平安地度假，管理中心整理了放假前的叮嚀，讓各位家長們能夠一起預防連假期間的失蹤事件發生，出發前除了準備好行程、行李、人到齊，家長們還要為一起出門的小朋友多做以下準備：1） 多看一眼出門開車或...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據行政院經建會推估，台灣於2018年時，老年人口比例將超過14％進入高齡社會，且在2026年台灣老年人口比例將到達20％，將步入超高齡社會，即每五個人當中就有一人是老年人，因此，老年健康議題的探討實刻不容緩，尤其是身體的逐漸退化，老年人肌少症就成了健康的隱形殺手。國立成功大學附設醫院家庭醫學部吳至行醫師指出，骨骼肌是支持我們日常生活所需最重要的組織之一，在...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）每年春節假期間，民眾多沉浸於年節歡樂氣氛，但也因此容易影響正常作息及暴飲暴食，導致舊疾復發或引發急性症狀，而冬天氣候濕冷且日夜溫差大，流感、腸胃不適、氣喘、心臟病及中風等疾病也容易發生，請民眾務必要注意保暖，如有出現發燒、咳嗽等類流感症狀時，請配戴口罩，即時就醫診治，以降低發生流感併發症之風險。臺北市政府衛生局提醒慢性病民眾，持有慢性病處方箋之領藥時間適逢春...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近一個月來，中國禽流感疫情持續升溫，我國指揮中心與中國衛生單位再度確認新增6例H7N9流感確診病例，幾乎是月增近百人，恐有人傳人危機。指揮中心說，此次新增6例個案，第1例為福建省廈門翔安區2歲餘男童，為定點醫院常規流感監測中發現病例，於1月29日確診，病情輕微目前住院治療中。第2例廣東省廣州市天河區17歲男性高中生，於1月29日確診，現病情穩定住院治療中；第...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）標榜「幫您瘦到媽都認不出」、「10天、身體的肥肉開始消失」、「4個月掉13KG」，這些強調減重效果的產品廣告，你心動了嗎？台北市政府衛生局提醒，別衝動，這些都是涉誇大不實的違規廣告，請民眾千萬別相信、勿購買此類宣稱不實的廣告產品。衛生局表示，春節團圓聚餐，美食當前常不知不覺飲食過量，加上不運動，容易造成肥胖問題，因此民眾看到宣稱有神奇療效的產品時，總會特別心...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）春節將近，小王忙著趕工作進度以迎接年假，已經好多天熬夜又失眠。雖然對老闆交出漂亮的成績單，憔悴的臉上卻又增添不少或大或小的青春痘。好不容易放假回家，小王覺得臉色黯沈，夾雜著紅腫化膿的痘痘，過年得提著禮盒到處去拜訪親戚，看起來真沒面子！青春痘除好發於顏面部外，頸及胸背部等皮脂腺豐富的部位也極為常見。彰化基督教醫院中醫部陳思帆醫師指出，青春痘主因是皮脂腺分泌過多...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）由於今年入冬後天氣驟冷驟熱，加上春節期間家人朋友團聚、相互拜年，人際關係互動頻繁，因而容易造成上呼吸道疾病感染，新北市政府衛生局特別提醒民眾，無論居家或出遊都應注意保暖，如有感冒症狀務必配戴口罩儘早就醫，另外，近期寒流一波波來襲，民眾尤其是心血管疾病病患及長輩，一定要做好保暖措施，以免誘發心血管疾病。民眾就醫勿濫用急診 以免浪費資源衛生局指出，春節期間因部分...
