許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
冬季是養生的黃金季節，而蔬食作為一種以植物為生活的方式，愈來愈受到人們的青睞，不僅有助於減少動物脂肪的攝取，還有助於維持身體的平衡與健康。《優活健康網》特摘此篇分享冬季採取蔬食飲食的3大好處，提供民眾作為冬季養生與健康飲食的參考。
大部分的人都害怕失敗，其實失敗是大腦重要的鍛鍊。腦科學和人工智慧（AI）研究者黑川伊保子於《60歲使用說明書》一書中，從腦科學角度解讀「變老」相關問題，包括在意年輕、在意痴呆、在意孩子等問題，幫助讀者切換大腦的使用目的，展開自己史上最好的人生。以下為原書摘文：
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）慢性腎臟病患勿隨便進補！77歲的謝先生，本來腎臟就不好，上個月因為天氣冷、吃羊肉爐來進補，沒想到引發急性水腫，送到醫院時肺部積水，整個人腫得像大象，幸好及時治療後，才沒有讓情況惡化。謝先生罹患慢性腎衰竭，瀕臨洗腎邊緣，卻因為看到家人在進補，聞香忍不住吃了半碗，幾天後全身都腫起來，還喘到無法呼吸緊急就醫沒想到才痊癒不久，他又因喝了燉排骨湯，幾天後不但再度全身變...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）春節來臨，在返鄉團圓、拜年之餘，不妨為6天連假做些規劃，至戶外走走紓解身心的疲憊，或參觀展覽開拓眼界、為心靈充電。提醒您，千萬別因一時好奇、尋找刺激或同儕壓力而接觸毒品，賠上自己的健康與前途。勿以身試毒 勇敢說不據衛生福利部食品藥物管理署「管制藥品濫用通報資訊系統」統計，臺北市100年至102年這3年間，18歲以下之青少年使用毒品的原因，以「受同儕團體影響」...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）春節前後2週正值流感流行高峰期，因此臺北市春節期間公費流感疫苗接種服務不中斷，於春節門診休診期間，臺北市立聯合醫院五個院區（仁愛、中興、和平婦幼、忠孝、陽明）急診處，仍持續提供流感疫苗接種服務。臺北市衛生局表示，公費流感疫苗使用率已達92％以上，成人劑型目前僅剩約2萬5仟劑，幼兒劑型僅剩約3仟劑。另依臺北市衛生局統計，北市102年共確診157例流感併發症，其...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）農曆春節六天年假，相信民眾會長時間待在外頭過節，很可能讓隱形眼鏡超時配戴，容易造成角膜炎、結膜炎及虹彩炎等傷害，食品藥物管理署提醒民眾在配戴前應遵循眼科醫師指示，且於領有藥商許可執照之商家正確選購隱形眼鏡，配戴時勿超過說明書建議的配戴時限。食藥署指出，國內隱形眼鏡屬於醫療器材，需依藥事法規定辦理查驗登記，確認產品之品質、安全及效能，取得醫...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）天氣持續濕冷，再加上天冷身體所需熱量變多、食慾變好，不少人會大啖火鍋、羊肉爐來取暖！對此，醫師提醒，冬天除了是心血管與呼吸道疾病好發的季節，大吃大喝引起的腸胃不適也相當常見，呼籲民眾注意飲食。萬芳醫院消化內科陳永發醫師表示，民眾愛吃的火鍋、麻辣鍋等鍋類，常被誤認為是暖胃的食品，事實上此類食物太過辛辣與油膩，殊不知熱燙、油膩、辛辣等刺激性食物，是引發腸胃病突發...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）過年難免大魚大肉，大啖零嘴，不知不覺肥肉上身，到底該怎麼吃，才能吃得安心又健康？員生醫院張淑涵營養師提醒民眾，可遵守「三低一高」原則，才能過個健康又無負擔的好年。「三低一高」代表低油、低鹽、低醣及高纖，張淑涵營養師提醒，過年零食中常見的堅果類、魚和肉通常伴隨高油脂，因此這些食物要適量食用；低鹽則是在烹調過程中，減少鹽分和調味料的使用，如鹽巴、醬油、沙茶醬、豆...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）藥物三分毒！為維護民眾用藥安全，衛生福利部食品藥物管理署提醒患者，服用含有allopurinol成分藥品時，要留意是否出現過敏徵兆，如喉嚨痛、嘴巴破、眼睛癢、皮膚紅疹等，若身體有上述症狀應立即停藥，確保安全。食藥署表示，常用於痛風治療之allopurinol成分藥品，可能發生罕見但嚴重的過敏反應，如史蒂文生氏-強生症候群和毒性表皮壞死溶解症；提醒醫師在開立此...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）衛生福利部國民健康署表示，將於今年4月施行「國家公園、國家自然公園、風景特定區、森林遊樂區及自然教育園區之部分場所與公園綠地，除吸菸區外，其他地方不得吸菸」政策。為先得知民眾看法，於是進行電訪調查，結果發現9成5以上民眾，支持無菸環境政策。國健署表示，民眾到公園或國家公園休憩活動目的，不外乎為了休閒與健康，希望呼吸新鮮空氣，不受到二手菸的危害；二手菸是屬於被...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）你是不是曾發生睫毛掉入眼睛，十分不舒服的經驗？這種情形只要把睫毛取出，就能輕鬆解決，但睫毛倒插可沒這麼容易應付，嚴重可能還需要手術治療。國立成功大學醫學院附設醫院眼科賴俊杰醫師表示，睫毛倒插是一種眼瞼疾病，發生原因是睫毛往眼球內生長，導致摩擦角膜，使得角膜破皮、結疤、發炎等，因而容易發生視力受損、甚至失明的情況；至於如何治療睫毛倒插，賴俊杰醫師說，需根據致病...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）吃的越鹹，喝的飲料越多？過年期間家裡常出現火鍋、肉乾、瓜子、魷魚絲等重口味餐點或零嘴，邊吃就想喝杯冰涼的含糖飲料，感覺更過癮。董氏基金會營養組表示，吃重鹹、重口味的食物會讓人糖飲喝不停，徒增疾病發生風險，提醒民眾過年仍需留意飲食，以免危害健康。澳洲迪肯大學最新的研究發現，孩子鹽吃的越多，含糖飲料也跟著喝更多，平均每吃1克鹽，就會多喝17毫升的含糖飲料，日積月...
