許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
冬季是養生的黃金季節，而蔬食作為一種以植物為生活的方式，愈來愈受到人們的青睞，不僅有助於減少動物脂肪的攝取，還有助於維持身體的平衡與健康。《優活健康網》特摘此篇分享冬季採取蔬食飲食的3大好處，提供民眾作為冬季養生與健康飲食的參考。
大部分的人都害怕失敗，其實失敗是大腦重要的鍛鍊。腦科學和人工智慧（AI）研究者黑川伊保子於《60歲使用說明書》一書中，從腦科學角度解讀「變老」相關問題，包括在意年輕、在意痴呆、在意孩子等問題，幫助讀者切換大腦的使用目的，展開自己史上最好的人生。以下為原書摘文：
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）許多人紓壓會吃甜食、炸物、含糖飲料等高油糖鹽的食物！但研究顯示，多吃這類食物，恐越吃越憂鬱！董氏基金會營養組提醒，年節將至，不少人過年想放鬆，常大吃大喝到假期結束，但天天高油鹽糖，反而會造成憂鬱和體重負擔。芬蘭大學公共衛生與臨床營養學院最新研究發現，常吃全穀類、蔬果、莓果類、魚、低脂起司及白肉的男性，較少出現情緒低落的情況；相對的，多吃含糖飲料、香腸等加工肉...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）食品藥物管理署指出，有民眾在網路上購買電子菸產品竟含第二級毒品「安非他命」，吸食除遭受毒害外，並觸犯毒品危害防制條例，最高可處三年以下有期徒刑，對此，食藥署提醒，民眾不要在網路上購買來源及成分不明的產品，以免傷財、傷身又遭牢獄之災。網路上賣電子菸 將觸法食藥署指出，國內目前電子菸之管理，電子菸含尼古丁則以藥品管理，必須申請查驗登記才能販賣，否則即屬藥事法第二...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）開心放年假，但身體健康可不能放假！台北市政府衛生局提醒民眾，春節期間仍要正確用藥，才能過個健康安全又快樂的年假，以下提供3個用藥安全小撇步，供民眾參考。● 身體健康「藥」持續／年前就應先檢視家中備藥及藥品的有效期限，準備足夠的藥量，以免年假發生缺藥情形；此外，6天連假生活作息仍然要規律，控制疾病不放假，提醒需長期服藥的民眾按時吃藥，保持健康最佳狀態。● 觀光...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）你單身嗎？一個人逢年過節，是不是覺得特別冷、孤單和寂寞呢？這時刻家家戶戶親友共聚，看在親人過世、離婚、分居及出門在外生活的民眾眼裡，不免失落！內政部統計就發現，有配偶的民眾平均比單身民眾長壽16.44歲，似乎顯示出單身者需要更多身心照顧，因此臺北市政府衛生局特別傳授Smile五字訣及辦理相關活動，協助單身市民用愉快的心情面對假期，單身其實也可以很快樂！內政部...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）銀杏葉萃取物（Ginkgo）經衛生福利部食品藥物管理署核准之用途為末梢血管循環障礙之輔助治療，多數國家如美國、加拿大、日本，將銀杏葉萃取物歸類為功能性的健康食品（Functional Food），但臺灣仍將銀杏葉萃取物當成藥品管理，因此食藥署將逐步讓此成分藥品改為「指示藥」，健保署將評估取消健保給付之可行性，期望民眾也能體諒，共同努力讓健保的每一分錢都能花在...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）寒冬送暖、以美食傳遞愛！彰化縣慈善團體已連續7年至基督教瑪喜樂社會福利基金會替喜憨兒們烹煮美食，希望他們每年都能有一次快樂的美食饗宴，而寒冬中暖呼呼的食物，真實溫暖了大、小身障朋友的心。今年彰化縣慈善團體至喜樂萬合院區內烹煮各類美食，包括雞排、薯條、花枝丸、爆米花、蘿葡糕、珍珠奶茶、玉米濃湯、喜樂手工水餃、麵線糊、蕃茄等，讓喜憨兒們一同享受這頓美味的餐點；胡...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）過年是全家團聚的重要時刻，除了圍爐大餐，更會準備許多零食一同享用，但許多年節零食、糖果、含糖飲料等暗藏著高油、高糖、高鹽、高熱量低營養價值的危機，6天下來體重就會增加0.5公斤以上。年節吃得巧不致胖年節零食如能吃得營養、吃得巧，不僅能增健康，春節過後也不用為了增加的體重影響健康。因此，基隆市衛生局提供年節零食的「吃巧5撇步」，讓你健康少負擔：1）適量堅果增健...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）若民眾不幸罹患結核病，則需規則服藥6個月以上，即可治癒，對此，農曆春節假期，新北市也照常提供結核病患，近百位「結核病都治關懷員」仍默默為結核病患持續提供「送藥到手、服藥入口、吃完再走」的送藥服務，讓民眾持續規則服藥過好年。肺結核服藥兩周後 不具傳染力衛生局長林雪蓉指出，結核病病患規則服藥滿2週就不具傳染力，持續接受6個月以上的規則服藥，就能治療痊癒，但由於期...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）在年節期間由於氣候較為嚴寒，加上飲食及生活習慣改變，往往造成高血壓、冠狀動脈心臟病、腦中風、慢性肺阻塞性疾病、消化性潰瘍、痛風等慢性病併發症發作。新北市政府衛生局提醒慢性病患，除了開心過新年，用藥則不能跟著放假。作息應維持正常、勿暴飲暴食，病情若出狀況仍應就診。慢性病患年節好好注意身體許多民眾會選擇於年假期間到國內、外旅遊，旅行期間慢性病人容易因為環境、作息...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）假期來臨，國人出國旅遊機會增加，疾病管制署提醒，為避免出國期間受疫病感染，呼籲國人落實正確勤洗手等良好衛生習慣，並做好個人防護。回國後，如有身體不適應儘速就醫，並告知醫師旅遊史及接觸史，以作為醫師診治之參考。疾管署提醒，民眾若要去一下地區，務必了解者這些區域所流行的感染疫情，以免遭感染重病：1） 亞洲地區中國大陸及香港地區持續出現H7N9、H10N...
