許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
冬季是養生的黃金季節，而蔬食作為一種以植物為生活的方式，愈來愈受到人們的青睞，不僅有助於減少動物脂肪的攝取，還有助於維持身體的平衡與健康。《優活健康網》特摘此篇分享冬季採取蔬食飲食的3大好處，提供民眾作為冬季養生與健康飲食的參考。
大部分的人都害怕失敗，其實失敗是大腦重要的鍛鍊。腦科學和人工智慧（AI）研究者黑川伊保子於《60歲使用說明書》一書中，從腦科學角度解讀「變老」相關問題，包括在意年輕、在意痴呆、在意孩子等問題，幫助讀者切換大腦的使用目的，展開自己史上最好的人生。以下為原書摘文：
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）在臺灣，每5分48秒就有一人罹癌，全台至今有48萬個罹癌家庭正與癌症對抗中，癌症對國人生命的掠奪以及對家庭造成的衝擊，已成為台灣社會的重大議題。因此，癌症希望基金會今日下午舉辦台中希望小站開幕茶會，正式宣告台中希望小站開幕，擴大服務中部地區癌友。癌症希望基金會看到罹癌家庭的需求，期望透過身、心、社網絡支持，陪伴罹癌家庭走過艱辛的治療，成為全台罹癌家庭的後勤部...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）吃太多含糖食物，普遍民眾都知道，對身體健康不太怎麼好，但要吃下多少糖，對於人體才有顯著的傷害呢？美國最新研究就替大家算好「攝取糖的分量，與心血關疾病死亡風險」的相關數據，研究人員也指出，隨著糖的份量攝取的多寡，人們死於心血管疾病的風險會明顯增加。糖份攝取與心血管疾病大有相關根據《今日美國報》報導，來自美國疾病管制暨預防中心，研究根據3萬1000多人而得出，研...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）農曆春節期間是流感的流行高峰期，疾管署提醒民眾應保持室內通風，如有呼吸道症狀者，請務必戴上口罩儘速就醫並儘量在家休養。同時提醒臨床醫師提高警覺，如符合通報病例定義應儘速通報，符合公費流感抗病毒藥劑用藥條件之民眾應及早給藥，以減少流感併發症及死亡個案的發生。 新竹市衛生局表示，流感疫情已進入流行高峰期，農曆春節期間急診類流感就診人次將達高峰。衛生局除...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）農曆新年，家家戶戶都享受這難得的假期。那您是否注意到往往過完年後不只年歲增加，體重也跟著上升呢？這些吃進去的熱量，若沒有即時消耗就會轉變成脂肪囤積，將會增加健康的風險。享瘦原則別讓油脂成負擔台南市衛生局建議，多利用春節假期安排戶外活動，增加熱量的消耗，每天至少運動30分鐘，提升基礎代謝率，維持身材更容易。若您準備要年節送禮，選擇健康的拌手禮正是潮流，不只送禮...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為建立民眾選購非包裝食品之參考資訊並方便記錄每日攝取熱量，高雄市政府衛生局結合營養師公會與91家餐飲業者合作，包括知名業者如「水巷茶弄」、「麵麵粥道」、「高雄婆婆冰」等，一起完成773件餐點之營養分析，並將熱量標示出來，共同為提供市民有選擇性的飲食環境而努力。以連鎖飲料店業者「水巷茶弄」為例，透過衛生局的協助，全台83家門市已於今年初全面更換為有熱量標示的菜...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）剛上小學的小芸，最近時常在清晨因為小腿抽痛而從睡夢中驚醒，嚎啕大哭，但一到白天卻又生龍活虎，一點異樣也沒有。愛女心切的父母急著帶小芸到處找醫師，但是抽血、X光等等各種檢查都做了，就是找不出任何腳痛的原因。像小芸這樣的問題，一直困擾著許多父母，家長常常會問：孩子的痛是不是「生長痛」?2成兒童會生長痛彰化基督教醫院中醫部張順昌醫師指出，生長痛與成長並無直接關係，...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）今年流感疫情異常活躍，而農曆年節將至，隨著人群互動更趨平凡，恐怕會讓流感疫情更加增溫，另外，全球各地皆有流行病疫情傳出，尤其是中國禽流感疫情幾乎爆發失控之際，新北市衛生局提醒國人，年節期間務必注重個人衛生，若已有感冒症狀，最好能夠待在家中好好休養，以免將病毒繼續傳染給他人，而民眾若到中國旅遊，盡量遠離禽鳥，以免不幸中標禽流感。 衛生局表示，今年季節性流感來勢...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）年節美食誘人、開車久坐，或通宵打牌，難以避免身體脂肪累積，血流不順暢，若又逢天氣冷颼颼易使血管收縮，冬季中風等健康問題恐會悄悄找上門，對此，新北市立聯合醫院提醒民眾，不妨利用假期好好動一動，促進血液循環，強化血管，改善血壓血脂，過個健康又快樂的好年，神采奕奕收心開工。 新北市立聯合醫院復健科王琦雁醫師，為了民眾的健康，特別...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）春節即將到來，家家戶戶的窗戶，也將多了自摸與叫吃聲、在沙發上團聚笑鬧聲、電動遊戲拼拼乓乓聲，這些聲音雖然讓年節的空氣充滿許多喜氣，但發出這些聲響的背後，卻帶來人們不斷「久坐」，所產生的腰酸背痛、肩頸痠痛等問題，對此，台中慈濟醫院復健科洪大為醫師表示，要避免這些痠痛問題產生，最重要的就是久坐每半個小時後，要起來動一動，放鬆肌肉才能健康過好年。洪大為醫師說，不論...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）迎接103年春節假期，全家團圓圍爐時刻，食品安全問題更顯重要。近期發生的赴韓旅行團集體感染腹瀉事件中，部分旅客糞便檢體檢出諾羅病毒，而其疑似致病餐廳廚工也檢驗出諾羅病毒陽性，桃園縣衛生局也提醒民眾，現逢諾羅病毒流行季節，務必注意飲食及個人衛生。 嘔吐腹瀉 諾羅病毒冬季常見衛生局表示，諾羅病毒感染為引起病毒性腸胃炎的常見原因之一，感染傳播速度相當快，...
