許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
冬季是養生的黃金季節，而蔬食作為一種以植物為生活的方式，愈來愈受到人們的青睞，不僅有助於減少動物脂肪的攝取，還有助於維持身體的平衡與健康。《優活健康網》特摘此篇分享冬季採取蔬食飲食的3大好處，提供民眾作為冬季養生與健康飲食的參考。
大部分的人都害怕失敗，其實失敗是大腦重要的鍛鍊。腦科學和人工智慧（AI）研究者黑川伊保子於《60歲使用說明書》一書中，從腦科學角度解讀「變老」相關問題，包括在意年輕、在意痴呆、在意孩子等問題，幫助讀者切換大腦的使用目的，展開自己史上最好的人生。以下為原書摘文：
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）心情不好總是想要來片巧克力提振士氣，小蛋糕更是一般女生感到壓力大時的好朋友。但精巧的甜點也許可以滿足一時的心靈需求，空腹吃甜品卻對身體有不小影響。阮綜合醫院消化系內科張維興醫師指出，現代人壓力大，作息時間不正常，以及錯誤飲食習慣，導致罹患胃潰瘍的機率相對變高，尤其空腹吃甜食，對胃不好的人可是大負擔。這是因為偏甜的食物進到胃裡頭，會分出泌酸性物質，再加上胃本身...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）病人若不幸罹患低位直腸癌（腫瘤距離肛門口3～5公分）幾乎很難保住肛門，因外科醫師對此類患者的處置大多以手術切除肛門，並用永久性人工肛門替代，許多直腸癌患者一聽到肛門無法保留，乾脆放棄治療。這類病患因醫療進步而有了一線曙光，台北醫學大學附設醫院目前利用微創保肛手術治療直腸癌，不僅成功切除腫瘤、也順利保住肛門，提升患者的生活品質。北醫附醫大腸直腸外科郭立人醫師表...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）肺癌病人經治療後到底該如何術後照顧？平時日常起居又該留意哪些事項？台北榮民總醫院個案管理師宋易真小姐說明正確方式，讓家屬對於照顧肺癌病患更有所依歸。宋易真管理師表示，肺癌病人需定時回診，一般肺癌切除手術後，前2年需每3個月回診一次、作電腦斷層追蹤，後面3年則每半年追蹤一次，看腫瘤是否有復發的跡象，總須追蹤5年；管理師提醒患者，化療前應先至牙科檢查，是否有潛在...
吃太甜吃太快 削弱理性本能人類的大腦皮質很發達，是根「能思考的蘆葦」（註），能以智慧或理性等高層次本能，來控制低層次本能。人類的生活由理性控制，不會完全受到食慾或性慾等獸性本能驅使。我們之所以為人，就是能讓理性本能占上風，並發揮效用。但是現在有越來越多人讓理性本能衰退或沉睡，只是因為生氣，就無法控制自己的情緒或慾望，施暴或犯罪，無法壓抑自己的攻擊性。容易暴怒的不僅是年輕人，也有許多案例是老年...
也許一個男人可以穿上合身的西裝展現成熟魅力，或者以優良的工作表現危機處理能力，但是這些頂多說明他的品味不錯而且還不算笨，與他懂不懂得戀愛完全無關，將他的年紀除以三，才是他愛情智商的落點所在。所以即使男人在平常表現得像個智多星，在愛情裡可能卻像個派大星。曾有研究顯示，同年紀男女的心智年齡差了整整五歲，同時也有科學家指出，男性比女性大五歲的婚姻最穩定，而國外大學的研究發現，當丈夫比妻子大十五歲，...
家長們，是否也有過賴床的時刻呢？某些明明天氣好得不得了的早晨，太陽暖暖地曬進房間裡，可是前一天才為了工作或家事而奮戰到晚，於是瞌睡蟲大勝鬧鐘小天使－萬般只求，讓我多睡五分鐘吧！是的，孩子爬不起床時，就是這樣的心情，而且比大人更難受。因為從心理學的角度來看，小孩是比大人「更本能」、「重歡樂」的生物，所以他們抵禦生理睡眠需求的心也更堅強。加上在時間概念建立前，孩子起床的時間往往不是自己控制的，這...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）50歲的李媽媽，最近睡前或清晨欲醒時，常因為腳趾或小腿抽筋而被痛醒。每回發作，就算先生協助把腳趾往反方向掰開或按摩小腿，也得持續個好幾分鐘。 彰化基督教醫院中醫部陳思帆醫師指出，小腿抽筋是肌肉自發性的痙攣，會造成肌肉僵硬疼痛。而大部份的小腿痙攣只會偶然發生，也會自行緩解，此時多注意預防保養即可，但若是發生頻率增加，則應諮詢專業意見。陳思...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）病患若有血便不止的情況千萬不能輕忽！尤其是併有痔瘡、潰瘍或胃出血者，即使抽血、指診、糞便潛血檢查等結果皆正常，也不該疏忽大腸鏡檢查的療程，以免錯失癌症治療黃金期。43歲的賴先生，從國中開始就血便不斷，每次出血都像大血崩，當時醫師診斷是痔瘡引起，久而久之他也不以為意，直至去年3月，至美國洽公、餐餐都吃肉類及辛辣食物，回台後出現胃悶痛、排便大出血長達1個多月，於...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）有情人終成眷屬，無論性別、身高，還是相差幾乎半個世紀的年齡，只要有心，都能過得很幸福！英國就出現了一對嬤孫戀，來自一名離婚多年且年齡七十八歲的老婦與另一名到了三十歲還是「處男」且連接吻經驗都沒有過的男子，所譜出的「性福」戀曲。他倆一見鍾情 根據英國《每日郵報》報導，這對夫妻，已結婚超過十年，當時男方到了三十多歲完全沒有接吻經驗，對談戀愛幾乎無感之下，這名七旬...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）看牙醫也會碰到冒牌貨？新北市衛生局今年1月初接獲民眾檢舉，在貢寮區一處民宅內有不明人士替民眾執行牙科醫療業務，經衛生局會同員警前往稽查，當場查獲該處所50多歲游姓未具牙醫師資格男子，正為民眾裝置假牙，全案已移請新北市刑大進行後續偵辦。衛生局人員會同員警前往現場稽查時，見民宅內有1名民眾正坐於牙科治療台上接受假牙裝置，並有聽到磨假牙聲，經警方搜索現場，查獲拋棄...
