研究顯示,規律睡眠有助於孩子情緒控制、社交表現與行為穩定,特別在壓力情境下更為明顯。此外,睡眠不足則可能導致注意力不集中、情緒不穩、成長遲緩等問題。《優活健康網》特選此篇,提供固定就寢時間6大好處,家長可透過睡前儀式建立孩子良好睡眠習慣,培養健康的生活節奏。
市售食鹽種類繁多,從精鹽、岩鹽到低鈉鹽、碘鹽、氟鹽等機能性鹽。隨著健康意識抬頭,因為使用「低鈉鹽」有助於降低血壓和減少心血管疾病風險,讓「低鈉鹽」、「減鈉鹽」成為消費者購買的熱門鹽品。但是,坊間仍有不少低鈉鹽的迷思與誤解,《優活健康網》特選此篇,營養師一次破解8大常見低鈉鹽迷思,帶你正確吃鹽、聰明減鈉。
許多人會對外商工作抱有憧憬,認為外商企業擁有較佳彈性自主與開放文化,但其實從本土到外商公司工作會有許多問題要解決。東南亞Grab公司首席設計師曾韻如於《我28歲,領世界級薪水》一書中,分享自己的人生經驗,包括求學階段的掙扎、跨領域學習的挑戰、在台灣與新加坡職場的經驗,希望藉由這本書鼓勵青年學子勇敢去追求夢想,只要找到方法,夢想就可以成真。以下為原書摘文:
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)民眾如果拔完牙後,突然覺得胸痛或發燒,就要特別小心!台中一名三十八歲的年輕廚師,身體健康並無任何慢性疾病,日前拔完牙過一周突然感到胸痛不適,且有發燒的症狀,送醫後確診為罹患少見的敗血性肺栓塞,醫師指出,拔牙引發敗血性肺栓塞的病例罕見,慢性疾病或抵抗力較低的病患罹患風險較高,但發生在這位健康男性身上的病例更是少之少。免疫力低下 拔牙較易有敗血性肺栓塞風險&nb...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)家人若現行為異常,容易忘東忘西的症狀,就要擔心是否罹患失智症!台中就有一名六十五歲男子,原本是科技公司的高階主管幹部,不料工作表現卻每況愈下,開始無法決定公司決策,只好提前退休,經家人帶至醫院看診後,才確診為罹患失智症,醫師就提醒,倘若「早期發現、早期治療」是失智症照顧中很重要的觀念,才能延緩行為退化的速度。罹失憶症 行為失控拿雨傘搓人65歲的洪先生,近年來...
(優活健康網新聞部/綜合報導)居家犬貓聰明、有趣且每隻都具有獨特的性格,因此被稱為人類最好的朋友,但在日常生活中的食、醫、住、行方面,每隻犬貓都需要被關心、照顧、提供足夠的活動空間及經濟承諾。不過獸醫師卻表示,有部分飼主對寵物餵養會有錯誤觀念或迷思,以致於判斷錯誤,讓狗狗與貓咪受到傷害。因此,為讓飼主更加瞭解寵物的食、醫、住、行小撇步,做好預防照顧守則,國立臺灣大學生農學院附設動物醫院與臺灣...
(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)55歲的呂先生,從未有心臟相關疾病,且不抽菸、喝酒及嚼檳榔,也一直保有運動習慣,在今年5月初時出現咳嗽等類似感冒症狀,不過他不以為意,認為是頻繁進出冷氣房所引起的,所以,就自行去購買成藥服用,但咳嗽現象斷斷續續持續2月,且感冒症狀也反覆發作。直到7月中因心悸、走路會喘至醫院檢查,不料當天晚上回家後,卻出現胸痛且極度不適,立刻前往急診後便失去意識,原以為是心肌...
痘痘長哪裡,小心病就在哪裡!很多人青春期就開始長痘,那麼痘痘長的位置又提醒我們該注意哪些身體毛病呢,大概可分為下列幾個區塊說明:1)額頭/代表憂鬱、為感情困擾,但是這裡所謂的「感情」是大方向的,其實還包括工作、考試,或是親情愛情友情等煩惱所造成,可能是連續小小顆群生的痘子。另外,有些人喜歡留瀏海,把額頭蓋住,皮膚分泌的油、濕和熱都在這個地方,火氣大也會使皮膚產生痘痘。2)右顴骨/代表肺部,而...
大家都知道環境中有許多會誘發氣喘的因子:塵蟎、香菸、黴菌、油煙、空氣汙染、蟑螂等,其中最重要的就是塵蟎的防治。以下提供多種方法來滅絕塵蟎與其他致敏原: 1)降低室內溼度/當室內溼度在50%以下的時候,塵蟎和黴菌這兩大致敏元凶會很難繁殖,活得很不好。因此,當孩子去上課,或者長時間離開房間時,請使用高效能除溼機除溼。要注意的是,太乾的空氣也...
(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)時尚風潮讓年輕人重視肌肉線條之美,暑假期間至運動中心進行重量訓練等相關運動也明顯增加。臺北市信義區健康服務中心提醒,正確的運動觀念與方法,目前一般民眾都已具備運動前暖身的觀念,但對於和暖身同樣重要的,卻時常忽略。時下許多年輕男女為了馬甲線、人魚線進行重量訓練。其實不止年輕人為了體型健美有此需要,事實上增加肌肉量可以增強新陳代謝,消耗熱量並維持良好體態。研究指...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)鹽在日常生活中,扮演著一個不可或缺的重要角色,不管是烹調或食物加工,都少不了它,但你知道嗎?若攝入太多的鹽,可是會影響健康,已許多研究報告表示,高血壓、動脈硬化、中風,甚至是胃癌,都與吃太多鹽有關。日前,哈佛大學和塔夫茲大學有項調查指出,每年有165萬人死於心臟病,主要原因是鹽份攝取過多,該研究針對全66國食鹽攝取的205項進行調查,結果發現每年有165萬人...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)近年來隨著國人生活及飲食習慣改變,肥胖人口大幅增加,因此,體內環保成了一項重要的事情,只要透過健康飲食、規律運動、預防癌症做起,就能力行體內環保,幫助身體越來越健康。對此,花蓮慈濟醫院大腸直腸外科賴煌仁醫師表示,大腸直腸癌發生率,已連續6年蟬聯國人十大癌症榜首,每年新發生大腸直腸癌病例數約1萬4千人,且病例數正逐年上升外,也有逐漸年輕化的趨勢。大腸癌除了遺傳...