夏季瘋節食減重，減不成反而更胖！【生活小知識】

減肥的方式很多種，為了快速達到效果，不少人會直覺的選擇節食或醫美等方式。 美國研究發現，半數以節食方式減重的人，五年內比減重前更胖！ 除了復胖，不當的節食也可能造成以下幾種身體不適症狀：

• 頭痛。
• 營養不均衡。
• 經期失準。
• 胃病。
• 免疫力下降。

也許有人會問，那麼醫美的方式呢？破壞脂肪細胞總不會復胖吧？ 減重的目標在降低體脂肪，雖然醫美療程可以破壞脂肪細胞，但別忘了，術後還須靠運動才能長久維持。

建議運動方式
• 快走或跑步。
• 游泳。
• 熱瑜珈。
• 騎單車。

優活健康網小提醒：不管哪種方式，最重要的是，依照自己的身體狀況調整減重項目，才能瘦的更健康哦！

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