#減重

面對肥胖引發的慢性病浪潮，三軍總醫院減重代謝暨體重管理中心在徐國峯主任帶領下，整合內外科專科醫師、營養師、護理師與特色中心資源，推動標準化、個人化並重的肥胖治療模式，打造全台領先的整合型照護平台。 根據世界衛生組織資料，肥胖與第二型糖尿病、心血管疾病、癌症等慢性疾病高度相關，已成全球公共衛生的重大挑戰。三總減重中心以「跨團隊、全照護」為核心理念，導入多專科協作模式，提供飲食、運動、藥物、內視鏡與手術等多層次介入策略，並推行醫病共享決策（Shared Decision Making, SDM），提升治療依從性與長期療效。 中心強調治療的可追蹤性與實證基礎，也累積了許多臨床成功案例。例如，一名初診時體重高達180公斤、BMI為60.1的男性患者（身高173公分），合併糖尿病（HbA1C：8.5）、高血壓、高血脂、重度脂肪肝及重度睡眠呼吸中止症。在接受中心團隊評估後，經由醫病共享決策進行生活型態調整與減重手術，並接受術後整合式追蹤照護。 術後僅15個月，該名患者體重已降至80公斤，BMI改善至26.7，體重減輕達100公斤。更令人振奮的是，其多項共病症狀幾乎完全緩解：血糖回穩（HbA1C：5.4），血壓與血脂皆恢復正常，脂肪肝由重度改善為輕微，且已無睡眠呼吸中止症狀，生活品質顯著提升。 徐國峯主任指出，中心治療策略依據個人健康狀況量身訂製，包括： 生活型態調整：設有營養師門診，提供個別化飲食與運動指導。 藥物輔助：開立經TFDA核准之減重藥物，作為非侵入性治療手段。 內視鏡減重治療（EBT）：包括POSE 2.0、ESG及胃內水球，由徐主任與陳宣位、陳保中醫師共同執行，為台灣少數能提供跨科內視鏡手術的醫療團隊。 微創手術治療：針對符合國際適應症之患者，提供腹腔鏡與達文西機器手臂輔助的手術選項。 為確保療程安全，中心所有侵入性治療均於手術室進行，並由麻醉專業團隊全程監控，配合術後加速康復（ERAS）機制，提升整體照護效率與病人滿意度。 除臨床服務外，三總減重中心亦積極投入研究創新。中心所發展的「單吻合迴腸雙通道胃繞道手術（SASI）」技術已發表於國際醫學期刊，展現其在減重手術領域的領導地位。 徐主任強調，減重不應僅止於體重控制，更重要的是整體健康的改善與長期維持。中心未來將持續推動整合式治療與教育訓練，致力成為台灣肥胖醫療與學術的雙重重鎮。

想要減肥的人，或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了，研究發現，只要睡飽一點，減肥其實很簡單，另外，也有研究建議，早餐吃蛋，控制體重更簡單。《優活健康網》特選此篇，美國研究證實，睡眠充足可以抑制肥胖基因活動，對於天生易胖體質者，睡眠很可能就是最好的減肥方式。

減重該如何就醫？高達九成民眾迷茫 許多民眾在考慮減重治療時，時常面臨選擇「診所」或「專業減重中心」的困惑。傳統診所受限單一科別，無法全方面的檢查與評估，後續治療或維持策略亦受限制，因此現象，嘉義基督教醫院周莒光主任與台南市立安南醫院蔡坤峰主任攜手推動「一站式多元減重中心」，打造全方位的減重事業體。 打造多科整合服務，將內科、外科及相關科別進行整併，推出「減重個人化」、「彈性治療與合併療法」、「多科醫療團隊」支持，致力提供民眾全方位的醫療服務。 圖/義基督教醫院減重中心 周莒光主任與台南市立安南醫院健康醫學中心 蔡坤峰主任共同引領雲嘉南地區邁向減重新紀元！ 一站式多元減重中心五大優勢： ☆一站到位掛號系統：只需掛號一次，後續中心主動安排相關科別，幫你貼心掛號省時又便利！ ☆一站到位健康檢查：同一地點完成檢測，免奔波即可享受各項專業儀器設備！ ☆一站到位個人化減重策略：專業團隊幫你面面俱到，量身訂製免驚痛減重策略！ ☆一站到位多科整合治療：最完整內外科整合，無須轉院，一站到位！ ☆一站到位彈性用藥：歐美最新醫療趨勢！由專業醫師量身評估，合併療法讓你減重更輕鬆！ 肥胖共病別輕忽！一站式多元減重中心，整合多科別提供全方位減重諮詢與健康量測 有別於傳統減重門診僅提供單一服務，多科整合的減重中心可協助患者全方位評估與提供系統化治療。嘉義基督教醫院減重中心主任周莒光主任表示：「肥胖共病多達兩百種併發症，而共病治療往往需要多科醫療介入，一站式減重中心的優勢即可協助民眾縮短就醫流程，同時又能得到多科專業諮詢建議。」 台南市立安南醫院健康醫學中心蔡坤峰主任進一步指出，現代民眾的醫療習慣更傾向於便捷生活，而傳統減重門診往往需要掛號多科別評估，一來一回上相對耗時與費力。而集結所有減重專科的高端健康管理中心的出現將大幅降低民眾困擾，在同一個醫療體系中提供完整健檢、快速診療，後續規畫專屬「個人化」治療方案，相信將能造福更多地方民眾。 圖/友杏生技股份有限公司總經理 洪維駿分享台灣減重趨勢 壓力肥與情緒性進食有解！破解隱形肥胖成因，多元療法抑制嘴饞食欲 近年來颳起減肥用藥旋風，抑制嘴饞與食慾的輔助用藥應運而生，而如何精準評估及規劃用藥策略，便成為當代減重醫療科學新趨勢。而在一站式減重中心，專業醫師團隊將能全方位的針對不同類型的減重患者進行用藥或術式評估，並依照患者的生活形態與飲食方式建立個人化治療計畫，例如輔助複方口服減重藥物或針劑，在飲控、運動與藥控輔助下更有系統性的控制熱量攝取，建立能長期維持的行動方案，最終達到理想減重效果。 周莒光主任也談到，大多數的人難以長期維持體重減輕，若沒有持續性的治療計畫支持，大部分的人會重新恢復體重甚至更重。也因此，藥物減重、非侵入性治療是嘉基肥胖治療的第一線工具​，協助民眾在無痛狀態下控制飲食，後續也有微創與相關內視鏡手術可以進一步提供醫療支持，讓不同階段的減重患者都有適合自己的減重策略。此外，合併用藥亦是減重中心的優勢之一，可依照患者體質與治療階段彈性調劑，例如併用針劑與口服藥物，可有效協助患者建立健康飲食習慣，降低饑餓感與嘴饞，避免因壓力與情緒影響的過度進食，更可起到後續體重維持策略的支持。 圖/一站式多元減重中心整合多科服務，減重毋須再跑不同醫院，從量測到個人化醫療一站搞定 合併治療與個人化管理，病患案例 68歲的男性個案時常覺得疲勞、活動易喘並明顯感到體力不佳，具有高血壓與大腸癌病史。在接受「一站式多元減重中心」的全方位體重管理規劃，透過專業醫師團隊的評估採取合併用藥策略，短短三個月減重10公斤，除代謝指標得到改善，血糖亦趨穩定降低共病風險。 48歲的女性個案因肥胖導致三高、胃食道逆流、脂肪肝等，還因體重過重導致​膝關節壓迫疼痛難耐，讓本就在高度勞力的工作更加辛苦，後續個案到診高度配合飲食管理並輔佐藥物治療四個月，終於有效減重解決長期以來的膝蓋疼痛問題，工作與生活品質獲得極大改善。 「一站式多元減重中心」不僅關注體重減輕，更注重健康管理與長期維持。透過專業醫療團隊的支持與個人化減重策略，幫助更多有需求的民眾走向健康人生。嘉基與安南期望透過此創新模式，為中南部民眾帶來更全面的健康管理選擇，打造專業且有效的體重管理新紀元！ 圖/嘉基周莒光主任與安南蔡坤峰主任分享減重成功案例，精準醫療、彈性用藥打造體重管理新紀元

為什麼喝水能幫助瘦身？喝咖啡、喝茶能幫助補水嗎？現代人越來越關注健康與體態管理，台南市立醫院營養師張秀如建議，喝水有促進代謝、穩定血糖的效果，不僅能幫助控制體重，還能提升整體健康狀態，更是一種簡單且經濟實惠的方式。她也建議「喝水減重法則」，並提醒咖啡因飲品有利尿效果，不建議取代白開水幫助身體補水。

一名就讀小學4年級的10歲男童，每天喝1杯手搖飲料、喜歡吃炸物，且缺少運動又晚睡，日前因感冒就醫，醫師檢查發現體重竟50公斤，進一步進行腹部超音波檢查，身體質量指數（BMI）達25，屬於肥胖體位，進一步安排腹部超音波檢查，發現肝臟處異常影像，確診為脂肪肝，經個人化健康管理，3個月後逐漸改善。

台灣成人每2人就有1人肥胖、青少年每3人就有1人！醫師提醒，肥胖恐提高糖尿病、腎臟病等慢性疾病，以及超過200種疾病風險，還會縮短預期壽命；即使是兒童也要注意肥胖問題，若甜食、熱量攝取過多，可能增加年輕型代謝症候群、脂肪肝、糖尿病與睡眠呼吸中止症風險。

瘦身別怕吃澱粉！吃對澱粉，可以有效減重！《優活健康網》特選此篇，專業營養師精選10種「抗性澱粉食物」，只要掌握正確食用原則、烹煮方法及搭配食用之道，例如吃冷的地瓜、山藥、義大利麵、隔夜飯等，或是日本人最愛的壽司飯，就能夠開心地減脂剷肉成功！

想要運動減肥，一定要運動好幾個小時或是增加運動強度，才能增加熱量消耗嗎？懶人福音來了！《優活健康網》特摘此篇，最新研究發現，走路也能當運動，只要在走路時多做1件事：走路步伐時大時小，就能燃燒更多卡路里，不必跑步跑到喘不過氣也能瘦！