研究顯示,規律睡眠有助於孩子情緒控制、社交表現與行為穩定,特別在壓力情境下更為明顯。此外,睡眠不足則可能導致注意力不集中、情緒不穩、成長遲緩等問題。《優活健康網》特選此篇,提供固定就寢時間6大好處,家長可透過睡前儀式建立孩子良好睡眠習慣,培養健康的生活節奏。
市售食鹽種類繁多,從精鹽、岩鹽到低鈉鹽、碘鹽、氟鹽等機能性鹽。隨著健康意識抬頭,因為使用「低鈉鹽」有助於降低血壓和減少心血管疾病風險,讓「低鈉鹽」、「減鈉鹽」成為消費者購買的熱門鹽品。但是,坊間仍有不少低鈉鹽的迷思與誤解,《優活健康網》特選此篇,營養師一次破解8大常見低鈉鹽迷思,帶你正確吃鹽、聰明減鈉。
許多人會對外商工作抱有憧憬,認為外商企業擁有較佳彈性自主與開放文化,但其實從本土到外商公司工作會有許多問題要解決。東南亞Grab公司首席設計師曾韻如於《我28歲,領世界級薪水》一書中,分享自己的人生經驗,包括求學階段的掙扎、跨領域學習的挑戰、在台灣與新加坡職場的經驗,希望藉由這本書鼓勵青年學子勇敢去追求夢想,只要找到方法,夢想就可以成真。以下為原書摘文:
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)喉嚨卡卡有異物感或吞嚥困難,當心是咽喉癌上身!醫師提醒,有抽菸、喝酒或嚼檳榔習慣的人,若出現吞嚥疼痛、聲音沙啞、頸部有腫塊、喉嚨卡卡超過2週或是痰中有血絲、呼吸困難、耳朵疼痛、不明原因體重減輕等症狀,應即時就醫檢查,以免延誤治療時機。男性罹患咽喉癌比率高出10倍奇美醫學中心耳鼻喉部張世倫醫師指出,咽喉癌是喉部和咽部包括舌根及扁桃腺發生的癌症通稱...
(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)年輕男性若遇到睪丸莫名變硬、無彈性、變大等等,就要當心自己是否罹患睪丸癌!台北就有一名二十五歲男子,日前摸到自己的睪丸變硬,到泌尿科做超音波與癌症腫瘤標記檢查,顯示右側睪丸內有不明結節與組織不均的情況,經手術切除整個右睪丸進行病理化驗後,發現為精原細胞癌,所幸該男子癌細胞並未轉移,目前睪丸切除後進一步追蹤,已無大礙。不孕症男性罹睪丸癌風險高書田診所泌尿科主任...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)近年來國內隨著醫療技術進步,使得平均壽命延長,人口老化的問題相對日趨明顯增加。據統計資料顯示,至民國97年底,65歲以上長者人占總人口數比率已超過10.6%。所以,長者人數愈來愈增加,同時慢性疾病如腦中風、糖尿病、心血管方面等疾病,發生比率也會相對性增高。吞嚥功能退化 進食當心呼吸道感染在慢性疾病下,衍生的失能情況,長者身體功能退化程度失去越增加,相對的依賴...
(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)「啟幕時將歡笑送到觀眾眼前,落幕時將苦悶留給自己。」喜劇泰斗羅賓威廉斯昨日因憂鬱症自殺身亡,震驚好萊塢,也留給全世界無限惋惜。其實從過往的新聞也時有所聞,不難發現諧星在螢幕前帶給觀眾歡笑,但私底下卻常隱藏不為人知的苦悶憂鬱。戲劇型人格者 情緒起伏大根據英國研究顯示,喜劇演員的自殺率較高。但精神科楊聰財醫師表示,學理上是有可能,但不能說是有絕對的關聯性。理論上...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)罹患少見的惡性皮膚型T細胞淋巴瘤的莫莉(化名),在2010年底發病時僅36歲,全身皮膚上卻被佈滿超過150顆的腫瘤和斑塊,於是接受醫院建議的標準治療,如干擾素、紫外光線照射與藥物塗抹、局部放射線治療與化學治療,但仍全身復發。直到後來轉院到亞東醫院,當時他突起的腫瘤約20餘顆,其中又以腹股溝處突起腫瘤最大徑為4.5公分,脖子處突起腫瘤最大徑為3.6公分較為大,...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)20歲的劉小姐,因為右腳大拇趾組織肥厚又加上修剪方式不當,每1~2個月就會發生甲溝炎的情形,且每次發炎就紅腫疼痛,想換涼鞋卻又怕別人異樣眼光,只能暗自擦藥希望傷口趕快癒合。甲溝炎的產生 通常都是感染所引起台北慈濟醫院王樹偉醫師表示,甲溝炎就是俗稱凍甲,可分為急性與慢性,2種皆為有傷口後造成細菌、黴菌感染,通常是指甲旁皮膚受傷後破壞甲板及甲板間的密合而產生空隙...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)許多過敏病患,除了流鼻水、打噴嚏之外,皮膚搔癢,甚至癢到睡不著,全身抓破皮,都是過敏常見的症狀,也常常因此不堪其擾,台中就有一名張小姐,早上起床常會打噴嚏、流鼻水,起床有時也會看見自己身上莫名多了好幾條傷痕,原因為皮膚過敏搔癢惹禍,台中慈濟醫院中醫師廖振羽,就提供了茶飲與穴位按摩的方法,以減緩過敏症狀。吃下發物 過敏症狀更嚴重廖振羽醫師指出,張小姐屬於過敏體...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)炎炎夏季竟然還有流感病例傳出!台中就有一名三十六歲男子,日前出現發燒頭痛的症狀,到附近診所拿藥皆不見改善,且病情日漸惡化,呼吸也突然急促,到醫院掛急診後,經檢查確診為A型流感,遂安排住院治療,不料才短短三天病情急轉直下,併發急性呼吸窘迫與腸胃道出血等等,住院近兩個月才終於好轉出院。感染流感 易併發肺炎童綜合醫院胸腔內科蔡育霖醫師表示,流行性感冒是流行性感冒病...
(優活健康網新聞部/綜合報導)潮濕悶熱的夏季到來,大量的汗水及伴隨而來的體臭異味相信困擾者許多人。一般民眾每天花很多時間在工作上,無論是內勤、外勤工作或是下班後的跑趴族,必定會有與他人近距離接觸的機會,雖然腋下多汗或汗臭並不會影響健康,但在工作及社交場合,多汗除了讓衣服濕透不美觀外,也容易造成不必要的尷尬與不適,因此,進行徹底的治療,擺脫汗濕異味纏身的困境,才能在職場社交中的談判更得心應手。...
1)高纖餅乾/其實只要是加工品,添加進去的東西超乎妳的想像,以市售長型高纖蘇打餅乾的熱量來論,3小包餅乾可能跟一碗飯差不多;以成分來論,其實這種餅乾並沒有大家想像中那麼的有營養價值,而且吃這種零食時,通常都不需要停下手邊的工作,有時候可能就因此不小心吃太多,導致熱量超標。2)水果乾/水果乾在加工的過程當中,很多營養素都流失,絕對不能跟新鮮水果相比。新鮮水果吃完後會有飽足感,還有豐富的維生素及...