研究顯示，規律睡眠有助於孩子情緒控制、社交表現與行為穩定，特別在壓力情境下更為明顯。此外，睡眠不足則可能導致注意力不集中、情緒不穩、成長遲緩等問題。《優活健康網》特選此篇，提供固定就寢時間6大好處，家長可透過睡前儀式建立孩子良好睡眠習慣，培養健康的生活節奏。
特別企劃：頭好壯壯
特別企劃：性病預防
疾管署表示，依據疾管署監測資料顯示，2024年新增確診通報梅毒感染人數計9,738人、淋病7,605人，「不安全性行為」是主要感染原因；與2023年相比，整體梅毒下降2%、淋病下降8%。性傳染病如梅毒、淋病等感染初期可能無症狀，若未及時診斷與治療，恐影響生殖健康或傳染給胎兒造成早產、死產等併發症。疾管署特別提醒女性朋友，在忙碌的生活中別忘了關心自身健康，採取安全性行為並定期篩檢性傳染病，以保護自己...
市售食鹽種類繁多，從精鹽、岩鹽到低鈉鹽、碘鹽、氟鹽等機能性鹽。隨著健康意識抬頭，因為使用「低鈉鹽」有助於降低血壓和減少心血管疾病風險，讓「低鈉鹽」、「減鈉鹽」成為消費者購買的熱門鹽品。但是，坊間仍有不少低鈉鹽的迷思與誤解，《優活健康網》特選此篇，營養師一次破解8大常見低鈉鹽迷思，帶你正確吃鹽、聰明減鈉。
許多人會對外商工作抱有憧憬，認為外商企業擁有較佳彈性自主與開放文化，但其實從本土到外商公司工作會有許多問題要解決。東南亞Grab公司首席設計師曾韻如於《我28歲，領世界級薪水》一書中，分享自己的人生經驗，包括求學階段的掙扎、跨領域學習的挑戰、在台灣與新加坡職場的經驗，希望藉由這本書鼓勵青年學子勇敢去追求夢想，只要找到方法，夢想就可以成真。以下為原書摘文：
（撰文：Wendy Guo）（圖片：優活健康網、愛生製藥廠提供）（採訪諮詢：愛生製藥廠董事長尤双全、義大醫院皮膚科主任劉懿珊）根據大型藥妝連鎖店康是美調查指出，近年台灣女性對於足部保養越趨重視，尤以炎熱的夏季更是愛足大戰的火力集中時期，內部銷售資料顯示，相關足部保養商品，今年整體業績較去年同期成長超過15％。為鎖定25至40歲的女性大宗族群需求，引進近百款腿足「舒緩減...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）我國罹癌人數持續飆升，肥胖、飲食西化、燒烤等等，都是罹癌主要元凶，然而，放眼望去，在下班之時，或假日時分，無論男女，對於各種夜市小吃皆肆無忌憚的一口一口下肚，根據國民健康署的調查指出，我國超過八成以上的女性，皆有腰圍過粗的情況，這些種種，都是可能讓台灣婦女乳癌人數突破萬人的原因，若民眾不好好正視，將無法抵擋一波又一波的癌症海嘯。我國乳房篩檢不盛行 導致五年存...
這幾年台灣因為食安危機，大家都陷入食品添加物毒害，同時對送入口的食物也諸多提防。反觀日常個人藥妝用品，大家只求價格低廉、外觀包裝精美及要求多效合一等，卻沒有多檢視內容成份。然而，我很擔心這些日常生活用品，例如洗髮精、沐浴乳；還有女生的化妝品、保養品，幾乎都是化學合成的產品，會經由肌膚、氣體入侵到身體，並在人體裡累積，可能造成病變。從嘴巴吃進去的毒素，大部份在一星期內可以排泄出去；但經由肌膚吸...
需要做陰道盥洗嗎？女性的陰道其實和人體腸道一樣，同時存在許多菌種，這些菌種有好菌、也有壞菌，在健康的狀況之下，這些好菌與壞菌是處在一個平衡的模式。這些在陰道之中有一個最重要的菌種──乳酸菌，會讓陰道處在弱酸性的環境下，而這個弱酸性就是最好的天然保護網，讓壞菌無法大量滋生。如果使用具有殺菌效果的陰道盥洗液，當清洗液進入陰道之後，不但會消滅壞菌，連乳酸菌也連帶受到波及，把好菌與壞菌的平衡破壞了，...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）原本沉寂多時的伊波拉病毒，在今年二月初，突然以狂暴的速度大肆擴散，而全球專家皆在找尋感染源頭，目前初步研判感染源頭為一名來自幾內亞的兩歲男童。男童感染後 全家相繼死亡根據《路透》報導，這名男童在去年十二月時，突然出現發燒、腹瀉且嘔吐物全黑的情況，罹病後四天就宣告死亡，而他的母親、祖母以及三歲的姊姊，也在這之後相繼發病死亡。病毒傳染速度之快，當地村莊的居民，也...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）夏季登革熱猖狂，民眾可要多加警覺，並清倒家中積水，以免孳生病媒蚊，根據衛生福利部的統計指出，截至昨日為止，全國感染登革熱的個案，目前已累計688例，其中578例為本土性，110例為境外移入，台北市衛生局提醒民眾，出國至東南亞旅遊返台，應防止被蚊蟲叮咬，回國後若出現發燒、痠痛、眼窩痠痛等症狀，就需警覺是否染上登革熱！登革熱分四種病毒 與普通感冒相似衛生局指出，...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）在台灣每年肝病死亡人數高達13,000人，約佔所有死亡人數8％，甚至高過因糖尿病或高血壓死亡的比率，是國人健康的重要殺手。9成肝癌病例都有B、C肝B型肝炎、C型肝炎是肝病主因。基隆市衛生局指出，民眾熟知喝酒會傷肝，但是卻很多人不知道，罹患肝癌者九成是B型肝炎、C型肝炎患者。為了減輕患者負擔，政府補助慢性B型肝炎帶原者、C型肝炎感染者定期接受超音波檢查，以及相...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）依據世界衛生組織預測，在2020年時，全球十大死因當中，自殺將排名第9位，全球將有150萬人自殺死亡，顯示自殺防治工作已成為刻不容緩的問題。 珍愛生命 1聽、2應、3轉介 高自殺危機者其自殺行為背後不僅有單一因素，可能因家人成員間、伴侶的感情因素，經濟的失落或自身的精神生理狀況等，當事人的內心複雜、糾結、矛盾的情緒往往透過言語、行為或不尋常的反應透...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）炎炎夏季，只要食物一保存不當，保存溫度稍微過高，很可能就會裏頭的生菌數暴增！台北市衛生局針對轄內即食食品進行抽查，共查一百件，其中驚見怡客咖啡也名列不合格名單當中，大腸桿菌嚴重超標，衛生局也呼籲，在外買熟食品，最好能避免購買涼麵，因在夏季炎熱高溫下，涼麵易有病菌孳生，另也提醒業者保存食物時，應警覺冰箱溫度是否過高，以免讓生菌有孳生的可能性。炎炎夏季 一不留神...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）許多民眾早上起床，都需要一杯咖啡來醒神，好開啟一整天的活力，而除了三合一咖啡即溶粉之外，近期濾掛式咖啡也頗受好評，但根據台北市衛生局針對三千多件的咖啡產品進行抽查，發現「鮮一杯」旗下三種大濾掛咖啡，全都因為標示產地而不符規定，目前已遭衛生局開罰。咖啡產品標示 民眾可要睜大眼看清楚衛生局表示，依據前行政院衛生署（現衛生福利部）公告，自97年1月1日起製造「含有...
