研究顯示，規律睡眠有助於孩子情緒控制、社交表現與行為穩定，特別在壓力情境下更為明顯。此外，睡眠不足則可能導致注意力不集中、情緒不穩、成長遲緩等問題。《優活健康網》特選此篇，提供固定就寢時間6大好處，家長可透過睡前儀式建立孩子良好睡眠習慣，培養健康的生活節奏。
特別企劃：頭好壯壯
特別企劃：性病預防
疾管署表示，依據疾管署監測資料顯示，2024年新增確診通報梅毒感染人數計9,738人、淋病7,605人，「不安全性行為」是主要感染原因；與2023年相比，整體梅毒下降2%、淋病下降8%。性傳染病如梅毒、淋病等感染初期可能無症狀，若未及時診斷與治療，恐影響生殖健康或傳染給胎兒造成早產、死產等併發症。疾管署特別提醒女性朋友，在忙碌的生活中別忘了關心自身健康，採取安全性行為並定期篩檢性傳染病，以保護自己...
市售食鹽種類繁多，從精鹽、岩鹽到低鈉鹽、碘鹽、氟鹽等機能性鹽。隨著健康意識抬頭，因為使用「低鈉鹽」有助於降低血壓和減少心血管疾病風險，讓「低鈉鹽」、「減鈉鹽」成為消費者購買的熱門鹽品。但是，坊間仍有不少低鈉鹽的迷思與誤解，《優活健康網》特選此篇，營養師一次破解8大常見低鈉鹽迷思，帶你正確吃鹽、聰明減鈉。
許多人會對外商工作抱有憧憬，認為外商企業擁有較佳彈性自主與開放文化，但其實從本土到外商公司工作會有許多問題要解決。東南亞Grab公司首席設計師曾韻如於《我28歲，領世界級薪水》一書中，分享自己的人生經驗，包括求學階段的掙扎、跨領域學習的挑戰、在台灣與新加坡職場的經驗，希望藉由這本書鼓勵青年學子勇敢去追求夢想，只要找到方法，夢想就可以成真。以下為原書摘文：
小心！椅子正在謀殺你。不管你是否常去健身房或經常慢跑，只要你整天超過6小時在辦公室、在車子裡、在沙發上坐著，你就讓自己陷入癌症、心臟病、糖尿病，以及早死的危機。美國癌症協會檢視了12萬美國人14年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每 天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％。男性則多了18％。久坐不動對心臟的傷害很大。現代人酗電視、迷網路，長時間坐姿、少活動，...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）隨著人口老化和生活型態及飲食方式改變，近年來糖尿病已高居國人十大死因前4名，估計台灣糖尿病患人口已達百萬之譜。其中，9成以上屬於非胰島素依賴型，又稱第二型糖尿病；尤其大多於四、五十歲以後病發，故又稱為成年型糖尿病。糖尿病症狀發生慢 難自我察覺基隆市衛生局指出，由於糖尿病症狀常是慢慢發生，因此大多數的糖尿病患者往往不易自我察覺。糖尿病是全身血管系統的殺手，它帶...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）酷熱炎夏，連超商及大賣場也加入霜淇淋販賣一族。新北市衛生局抽驗市售「霜淇淋、冰淇淋及冰棒」產品是否合乎衛生標準，其中國賓影城中和環球店自製的牛奶霜淇淋，初驗時檢出生菌數超標4.1倍，大腸桿菌群超出11倍之多，複驗後仍檢出大腸桿菌群超標4.6倍，衛生局也立即開罰3萬元。複檢仍違規遭罰此外，另1件為淡水「天霸王霜淇淋」自製「香草優格霜淇淋」初抽檢出生菌數超標6....
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）因應西非伊波拉疫情持續升溫，疾管署已提升國內應變等級，成立伊波拉病毒感染緊急應變小組，持續加強出境衛教、入境檢疫、國內整備／演練、國際合作等4大因應作為，並提醒民眾入境後若出現臨床疑似症狀，可撥打國內免付費防疫專線1922協助諮詢或就醫。機場將針對疫區旅客 發放健康關懷卡疾管署表示，為強化4大因應作為，針對醫療照護工作人員之個人防護及病患處置流程，規劃於桃園...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）由於現代人對性的態度日趨開放，加上年輕氣盛、血氣方剛的年輕人具備荷爾蒙旺盛條件，若在加上環境催化，發生兩情相悅情事頻率也相對增加，但你知道嗎？如果使用錯的潤滑劑時，將會使自己暴露在不安全的性行為中。日前，疾管署再度邀請PTT前八卦板板主四叉貓擔任代言人，以有趣、KUSO實驗方式告訴民眾，保險套如果使用不當的潤滑劑，包括時下民眾常錯用的嬰兒油、凡士林、乳液等，...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）疾管署公布上週新增149例本土病例，其中包括1例登革出血熱個案，境外移入病例新增7例，且近日南部地區常有豪雨發生，對此，疾管署提醒請民眾應巡查戶內、外環境，清除孳生源，避免病媒蚊孳生，防堵疫情擴大。目前截至為止共累積695例登革熱病例上週新增本土登革出血熱個案，為高雄市苓雅區78歲男性，有慢性病史，7月27日發病，目前病情穩定住院治療中，同住家人均無疑似症狀...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）有位69歲的男性，在去年時出現了血尿，但因為沒有其他疼痛感，又加上血尿時有時無，後來才在今年初時到醫院就診，經膀胱鏡切片後發現，已為第二期膀胱癌，當時醫師即建議進行膀胱全切除手術，唯患者對接受手術有所遲疑，未及時接受手術。直到近半年，患者陸續出現噁心、食慾不佳、便秘等症狀，幾乎無法進食，體重遽降十幾公斤，才又回到醫院進行檢查，結果發現癌細胞已侵犯至兩側輸尿管...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）伊波拉疫情持續於社區及醫療機構間發生感染，世界衛生組織已於8月8日記者會宣布，西非伊波拉病毒感染疫情為國際關注公共衛生緊急事件；疾病管制署已將幾內亞、賴比瑞亞及獅子山等3國旅遊疫情提升為第三級，另奈及利亞旅遊疫情建議等級則為第二級。駭人病毒 致死率高依世界衛生組織公布資料，西非伊波拉疫情持續蔓延，並有至少51名醫療人員感染，迄本年8月4日累計通報1,711例...
（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）49歲的杜小姐，在今年年初時，子宮突然大量出血，經過治療後雖病況穩定，但腿部卻開始出現腫脹的現象，四處求醫仍找不到病因，令她感到十分不適及煩惱。直到後來在有友人的介紹下，到萬芳醫院進行檢查，結果發現他罹患了靜脈疾病中的骨盆腔髂靜脈壓迫症候群，最後透過髂靜脈氣球擴張手術，讓他順利地改善腿部腫脹的情況。腳酸、腳麻 恐為下肢淋巴水腫前兆萬芳醫院淋巴血管外科許文憲醫...
（優活健康網新聞部／綜合報導）農委會防檢局日前指出，近期發現的玉米病毒恐影響全台玉米產量，對此中興大學植物病理學系葉錫東教授表示，除採取一般性的預防措施外，研究也發現，透過基改技術亦可增加農作物對抗病毒的能力；此外，台灣大學動物科學技術學系鄭登貴教授也指出，基改技術除用於農業外，亦有助於醫療藥劑之開發，並認為應透過清楚易懂的方式，協助民眾瞭解基改原理，才不致於產生誤解。新玉米病毒肆虐 嚴重影...
