研究顯示，規律睡眠有助於孩子情緒控制、社交表現與行為穩定，特別在壓力情境下更為明顯。此外，睡眠不足則可能導致注意力不集中、情緒不穩、成長遲緩等問題。《優活健康網》特選此篇，提供固定就寢時間6大好處，家長可透過睡前儀式建立孩子良好睡眠習慣，培養健康的生活節奏。
特別企劃：頭好壯壯
特別企劃：性病預防
疾管署表示，依據疾管署監測資料顯示，2024年新增確診通報梅毒感染人數計9,738人、淋病7,605人，「不安全性行為」是主要感染原因；與2023年相比，整體梅毒下降2%、淋病下降8%。性傳染病如梅毒、淋病等感染初期可能無症狀，若未及時診斷與治療，恐影響生殖健康或傳染給胎兒造成早產、死產等併發症。疾管署特別提醒女性朋友，在忙碌的生活中別忘了關心自身健康，採取安全性行為並定期篩檢性傳染病，以保護自己...
市售食鹽種類繁多，從精鹽、岩鹽到低鈉鹽、碘鹽、氟鹽等機能性鹽。隨著健康意識抬頭，因為使用「低鈉鹽」有助於降低血壓和減少心血管疾病風險，讓「低鈉鹽」、「減鈉鹽」成為消費者購買的熱門鹽品。但是，坊間仍有不少低鈉鹽的迷思與誤解，《優活健康網》特選此篇，營養師一次破解8大常見低鈉鹽迷思，帶你正確吃鹽、聰明減鈉。
許多人會對外商工作抱有憧憬，認為外商企業擁有較佳彈性自主與開放文化，但其實從本土到外商公司工作會有許多問題要解決。東南亞Grab公司首席設計師曾韻如於《我28歲，領世界級薪水》一書中，分享自己的人生經驗，包括求學階段的掙扎、跨領域學習的挑戰、在台灣與新加坡職場的經驗，希望藉由這本書鼓勵青年學子勇敢去追求夢想，只要找到方法，夢想就可以成真。以下為原書摘文：
1）經期適度運動／多數人因為缺乏運動、工作久做，造成身體氣血運行不暢，因此在月經時容易造成疼痛。很多女性以為月經期應該禁止運動，其實月經期適度運動有助於腹部及骨盆腔的肌肉收縮，幫助經血排出。經期適合做的運動有：柔軟操、伸展、太極、瑜伽（但不宜倒立）、快走、輕度的慢跑、騎健身車、打乒乓球……等，都是不錯的選擇。月經期不宜太過激烈是競賽的運動，例如：賽跑、馬拉松、激烈的球類運動、伏地挺身等。除此...
近年，美國兒科醫學界持續呼籲成人不要讓未滿兩歲的孩子看電視，但似乎只在父母心中起了小小漣漪，現在仍然有近90％的美國小孩兩歲之前每天看電視一到二小時，臺灣的現象也差不多。近日澳洲政府釋出將制訂法律限制兩歲以下孩子看電視的訊息，雖然尚未定案，各方阻力也是重重，但我仍然十分敬佩澳洲政府對國家幼苗的重視。2009年澳洲政府委託墨爾本皇家兒童醫院製作的《活力成長》（Get Up and Grow）手...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）根據統計，自2016年起，台灣六十五歲以上的老年人口，將第一次超越十四歲以下的孩童人口，形成老年尿布比幼童尿布還多的處境，而隨著我國平均壽命的延長，老，似乎成了台灣無可避免的大趨勢，但老了之後，真如一般民眾所想的，已與社會脫節，沒了用處嗎？平均壽命增加卻疾病纏身 退休恐成噩夢開始 根據內政部統計處資料顯示，國人平均壽命逐年增加，102年國人平均壽命...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據統計粗估，我國罹患心臟疾病人數，大約落在一百五十萬人左右，其中，六十五歲以上老年人，每五人就有一人罹患心血管疾病，值得注意的是，罹患心血管疾病的患者，研究指出，將比常人更容易合併肺炎鏈球菌感染，導致嚴重性肺炎，醫師呼籲，秋冬來臨之前，心血管疾病患者，應施打疫苗，以保護身體抵抗力。女子有心臟疾病 遭感染肺炎鏈球菌離世一名35歲女性居住於彰化，患有原發性肺動...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）世界怪事無奇不有，過去，中國就傳出一名男子，長出了一百多公斤的巨大腫瘤，震驚全世界，而近日，墨西哥又出現了一名婦人，頂著一顆超大卵巢瘤，重達六十公斤驚人重量，所幸經手術後，終於讓這名婦人卸下與一個成人等重的腫瘤。婦人諱疾忌醫 不願就醫根據英國《每日郵報》報導，這名婦人因諱疾忌醫，即使腫瘤不斷長大， 還是拒絕看醫生，使她原本六十五公斤的體重，才短短五年之間，就...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）上班族中餐沒靈感、大學生拼命想省錢，泡麵，似乎就成了最佳的解決方案，但根據美國的最新研究指出，一周只要吃二至三次的泡麵，罹患中風與糖尿病的風險就會增高，值得注意的是，女性風險恐怕會大於男性許多！每周吃二至三次泡麵 容易罹病此研究來自美國德州貝勒大學醫學中心，目前已刊登於《營養期刊》。研究分析萬餘名十九至六十四歲南韓成年人飲食習慣，究其原因是南韓人較偏愛吃泡麵...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）責任制，非責任制，你是在哪一種公司制度下上班的人呢？但事實上，無論哪種體制，我國勞工有大半數以上的人，還是得天天加班，甚至熬夜加班至天亮的民眾，更是不佔少數！根據人力求職網的統計指出，全台達四成左右的勞工，每周工作時數超過法定工作時數，此外，竟高達四成四的勞工表示，自己曾熬夜加班至天亮，想領加班費更是想都別想！大傳業加班時數最高根據由yes123求職網調查的...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）過去，台灣若有重大疫情，例如，登革熱、流感、腸病毒等等，民眾都須待媒體公布最新數據，才能明確得知全台感染人數，有鑑於此，疾病管制署近日推出「疫情透明e網通」，民眾可以利用手機下載軟體，就近立即得知全台法定傳染病的確切感染數，盼全民能共同防疫。疫情資訊透明化 民眾免慌張疾管署表示，「疫情透明e網通」計畫包含「疫情即時通」、「主動出擊」、「免費提供情資架設網站」...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）對自我要求高，凡事求完美的人，希望每件事情都能在自己掌控中。這類的人容易覺得腰酸背痛，無法久坐，肌肉緊繃，偶爾出現呼吸困難的感覺，胸口也常覺得悶。臺北市立聯合醫院松德院區臨床心理科張富美臨床心理師說，在忙碌生活中的你，是否察覺到你的壓力呢？可利用生理回饋療法，透過呈現具體量化的生理指標，讓我們能夠覺察到自身狀況，進而產生行動以達到改變生理指標，回復自身安適狀...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）日前平面媒體報導，，新北市一名王姓導遊以「觀光健康團」為號召，帶團前往泰國體驗不可思議的「蛋療」，並宣稱泰國神醫可以鴨蛋取結石、化瘀及排毒，還可以改善心臟病及中風，就連骨刺、五十肩和骨折也可治療。新北市衛生局取得出團行程表及廣告單張，其所列之診療項目是包羅萬象，還祭出「醫師治療」等字眼取得民眾信任，新北市衛生局約談王姓導遊後，已依違反醫療法處分。民俗療法不...
