研究顯示,規律睡眠有助於孩子情緒控制、社交表現與行為穩定,特別在壓力情境下更為明顯。此外,睡眠不足則可能導致注意力不集中、情緒不穩、成長遲緩等問題。《優活健康網》特選此篇,提供固定就寢時間6大好處,家長可透過睡前儀式建立孩子良好睡眠習慣,培養健康的生活節奏。
當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
市售食鹽種類繁多,從精鹽、岩鹽到低鈉鹽、碘鹽、氟鹽等機能性鹽。隨著健康意識抬頭,因為使用「低鈉鹽」有助於降低血壓和減少心血管疾病風險,讓「低鈉鹽」、「減鈉鹽」成為消費者購買的熱門鹽品。但是,坊間仍有不少低鈉鹽的迷思與誤解,《優活健康網》特選此篇,營養師一次破解8大常見低鈉鹽迷思,帶你正確吃鹽、聰明減鈉。
(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)日前平面媒體報導,,新北市一名王姓導遊以「觀光健康團」為號召,帶團前往泰國體驗不可思議的「蛋療」,並宣稱泰國神醫可以鴨蛋取結石、化瘀及排毒,還可以改善心臟病及中風,就連骨刺、五十肩和骨折也可治療。新北市衛生局取得出團行程表及廣告單張,其所列之診療項目是包羅萬象,還祭出「醫師治療」等字眼取得民眾信任,新北市衛生局約談王姓導遊後,已依違反醫療法處分。民俗療法不...
(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)臺北市衛生局抽驗市售通路生鮮蔬果殘留農藥,共 137件產品,結果2件不符規定,其中,愛買忠孝店販售的「包心白菜」、驗出殘留農藥「加保扶」超標1.5倍,若長期暴露可造成頭痛、噁心、腹瀉等。此次不合格蔬果中,一件為愛買忠孝店(遠百企業股份有限公司忠孝分公司)的包心白菜驗出「加保扶」0.75ppm,超過標準的0.5ppm,來源廠商為西螺市場老芋農產行。另一件為萬華...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)日前,疾管署接獲通報,高雄市苓雅區出現第6例本土登革出血熱,個案為為78歲男性,在7月27日陸續出現頭痛、肌肉痠痛、食慾不振、發燒、紅疹等症狀等症狀,直到8月4日至醫院就診後住院,因有皮膚點狀出血、腸胃道出血及肋膜積水等情形,8月12日時研判感染登革出血熱,個案目前穩定康復中。由於苓雅區福隆里正好位於此次81氣爆管制區內,高雄市政府防疫團隊不敢掉以輕心,已於...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)炎炎夏季腸病毒蠢動,也讓許多小孩遭到感染,但大人可別以為腸病毒僅限定於小朋友,因為就連成年人在抵抗力低弱時,也會慘遭傳染!台中就有一對張姓夫妻,在家輪流照顧因腸病毒而休息的大班兒子,四天後小孩的病情雖好轉,但夫妻倆卻輪番上演跑廁所拉肚子的窘境,經醫師診斷後,確診為感染腸病毒,而夫妻倆也很驚訝原來大人也會染上腸病毒。腸病毒威力強 恐兩個月才會痊癒這對夫妻因手不...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)隨著飲食習慣的改變,使得現在肥胖問題越來越嚴重,不只有大人,連小孩也都一樣,且根據統計指出,目前台灣人口比例正逐年增加中,日前英國有項研究指出,若體重過重恐會增加10種常見的癌症風險,因此提醒各位民眾,肥胖已不單單只有外表受到改變,就連身體也會受到影響。BMI與癌症間息息相關該研究主要針對500多萬人進行調查,結果發現每當BMI增加5時,就會增加62%的風險...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)常戴隱形眼鏡的民眾可要多家注意了!台中就有一名在科技公司上班的陳姓小姐,因膚質為油性肌膚,導致戴眼鏡時常滑落不舒服,只好天天戴隱形眼鏡上班,但她一戴往往都超過十個小時以上,讓她近期眼睛容易乾澀,感覺眼皮幾乎黏在眼球上睜不開,到眼科看診後,才發現是眼角膜受損,且有血管增生的情況。夭壽!隱眼一戴都超過十小時光田綜合醫院眼科金正詔醫師表示,在中科工作的27歲陳姓女...
(優活健康網新聞部/綜合報導)根據2009年國民健康署調查顯示,停經後的婦女,每4人就有1人有骨質疏鬆,且病症有逐年攀升、年輕化的趨勢。市面上補鈣訊息五花八門,日前有報導指出,若每日鈣質攝取過量,恐引發健康危機,甚至出現存骨本可能猝死的訊息,造成民眾過度恐慌。對此,亞東醫院骨科吳凱文醫師提醒,只要確實遵循衛福部建議每日鈣質攝取量1千毫克,並保持規律的運動習慣,就能有效幫助保持骨骼健康。同時舉...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)近日氣候炎熱,無論是待在冷氣房或戶外活動,都想點一杯消暑解渴的飲料,但市面上充斥著玲瑯滿目的手搖杯或包裝飲料,一不小心就會攝取過多熱量,千萬別因為上頭標示著低熱量,就放心地咕嚕咕嚕喝下肚。雖然,業者對甜度的喜好調配出客製化「半糖」、「少糖」、「微糖」飲料,但不要輕忽其中的含糖量。因為隨食品工業發達,果糖糖漿取代天然果糖,它是從玉米提煉後利用酵素處理轉換成玉米...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)伊波拉是人畜共通病毒,通常藉由體液、黏膜、皮膚等接觸造成感染,且伊波拉病毒感染目前尚無有效可施打之疫苗。世界衛生組織宣布,伊波拉病毒疫苗,預計9月將在美國、西非展開臨床試驗,最快今年底就會有結果。伊波拉病毒出血熱是人及靈長類(猴子、大猩猩及黑猩猩)的一種嚴重致命疾病,一旦人類因接觸感染伊波拉病毒的動物而感染後,此疾病可藉著人傳人方式於社區中擴散。人與人之傳染...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)強國人飲食衛生再度令人咋舌!中國廣東一名女子,日前中午一如往常的買了一盒豬頭肉便當做午餐,未料,當女子吃著吃著,竟喀了一聲,咬到硬物,沒想到一拿出來是一顆豬牙齒。看到豬牙齒 女子同事馬上吐豬頭便當真名符其實,連豬頭內的牙齒都一起附贈!這名女子在咬到這顆大於一公分的牙齒後,直覺作嘔,就連在旁見狀的同事,竟也噁心到嘔吐,該女子則當下決定要把牙齒送去牙科鑑定,經醫...