特別企劃:原型食物

美國飲食指南「翻轉金字塔」!蛋白質優先、提倡全脂乳⋯5要素一次看

美國飲食指南「翻轉金字塔」!蛋白質優先、提倡全脂乳⋯5要素一次看

美國近日正式公布最新《2025~2030美國人飲食指南》,不僅視覺上捨棄過去熟悉的「正三角形」,改以醒目的「倒金字塔」呈現,內容更是一次大翻盤,顛覆長年以來的飲食觀念,此消息一出也引發熱議。《優活健康網》特摘此篇由兒童內分泌科專科醫師陳奕成解析「新VS舊版食物金字塔」的差別。

特別企劃:眼睛過敏

換季眼睛超癢?過敏性結膜炎「4招日常預防」戴太陽眼鏡、護目鏡有效

換季眼睛超癢?過敏性結膜炎「4招日常預防」戴太陽眼鏡、護目鏡有效

很多人平常眼睛都好好的,但是一到了春天,眼睛就會特別不舒服,這可能就是過敏性結膜炎,就像鼻子會過敏流鼻水打噴嚏一樣,眼睛也會過敏,那要怎麼舒緩過敏性結膜炎呢?《優活健康網》特選此篇,教民眾4招如避免接觸過敏原、戴護目鏡、抱持眼睛濕潤等方式,幫助緩解症狀。

睡前愛愛可以幫助入眠?專家揭密「2大關鍵」:單身自己來也有效

睡前愛愛可以幫助入眠?專家揭密「2大關鍵」:單身自己來也有效

睡前的性行為是否能幫助入睡?科學家指出,無論是獨自自慰,或是與伴侶發生性行為,都可能對睡眠提升的品質有幫助,但是否能改善失眠仍需進一步探討。《優活健康網》特摘此篇,近期刊載於《睡眠衛生》(Sleep Health)的研究表明,此前諸多文獻認為性高潮具有放鬆身心的作用並促進睡眠,但多數結果依賴主觀報告;如今透過大腦監測設備檢測,能夠更客觀地探討睡眠與性行為的關聯性。

術後吸不到氣、好像宿醉?醫揭術醉感主因、授「術還箴」改善甦醒品質

術後吸不到氣、好像宿醉?醫揭術醉感主因、授「術還箴」改善甦醒品質

「手術醒來時,感覺自己好像有意識,但全身使不上力、昏昏沉沉的,甚至有點吸不到氣,像宿醉一樣。」這樣的經驗,對不少接受全身麻醉手術患者來說並不陌生。三軍總醫院麻醉部副部主任,同時也是台灣呼吸道處理醫學會理事長呂忠和醫師指出,這種彷彿「宿醉」的不適感,臨床上常被形容為「術醉」,也是許多病人在術前最擔心的狀況之一。 意識已經醒來,身體卻還沒跟上?原因與麻醉中的「肌肉鬆弛劑」有關! 不少患者會...

兩側乳房落差大 檢出10公分葉狀瘤

兩側乳房落差大 檢出10公分葉狀瘤

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)39歲的沈姓婦人因闌尾炎開刀,一名開刀房護理師瞥見其左胸比右胸大很多,罩杯落差約F比B這麼多,納悶沈婦怎麼隆乳隆單邊?沈婦接受檢查,結果是左乳房惡性葉狀瘤達10公分,全切除後進行電療追蹤。乳癌葉狀瘤 時間久仍會變惡性彰化醫院一般外科醫師李忠懷表示,乳癌是女性罹癌冠軍,一年逾1萬1千人罹患,是威脅女性生命最危險的癌症。千萬不能輕忽,更不應因害羞內向而害怕就醫。乳癌只...

被愛最幸福?不互相付出是失戀的前奏

被愛最幸福?不互相付出是失戀的前奏

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)一個人對你好,你心動了,於是就會開始一段戀愛?找個對你好的人,就會永遠幸福?不要讓自己在感情裡過得太舒服,因為沉溺於被愛就是失戀的開始。他照顧你,讓你覺得很貼心,讓你心動的原因是顯而易見的。可是反過來說,你為他做了什麼呢?你的哪些舉動讓他心動呢?只顧著享受美好,並沒有注意自己的表現,甚至沒有看到對方的反應,進而無法知道他的真實想法。作為被愛的一方 更應該時時敲敲警...

足底、手掌黑斑恐是癌!觀察5原則

足底、手掌黑斑恐是癌!觀察5原則

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)一名75歲的男性發現雙腳足底近2、3個月,陸續冒出許多不痛不癢的棕黑色斑塊。起初患者以為是香港腳,自行購買藥膏擦,不但不見效還愈冒愈多,洗不掉、刮不掉。病患憂心腳底產生病變,經皮膚科求診,進行切片檢查後,結果僅是色素沉澱增多,而非黑色素細胞癌。後續進行相關器官檢查,未有惡性腫瘤跡象,定期回診追蹤。黑色素細胞癌 ABCDE規則符合數項需注意澄清醫院中港院區皮膚科主任...

戒菸副作用易胸悶?吸菸才是元兇

戒菸副作用易胸悶?吸菸才是元兇

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)有些民眾戒菸時胸悶不適、疲憊,以為是戒菸導致的副作用。然而別誤會了,戒菸並不會造成心臟負擔,抽菸才是導致心肌梗塞的元兇!一名約45歲的劉先生是20多年的老菸槍且患糖尿病,月前開始服用戒菸口服藥,但總感覺胸口悶且容易疲憊,走路易喘。劉先生就醫經心電圖檢查發現急性心肌梗塞,導管檢查發現供應心臟的血管嚴重堵塞,緊急治療後才保住一命。尼古丁導致冠狀動脈狹窄 增心肌梗塞風險...

搶購衛生紙風潮 潛藏心理狀態大剖析

搶購衛生紙風潮 潛藏心理狀態大剖析

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)知名飲料上市或是今年初的衛生紙漲價事件,均帶來瘋狂搶購風潮。有時後只是看到有人排隊,就禁不起好奇也加入隊伍中。到底是什麼心理狀態,使得民眾出現這些「衝動性購買」的消費行為呢?從眾、控制、儲物、討厭失去 搶購4大原因臺北市立聯合醫院全觀式社區預防暨心理健康中心沈孟筑諮商心理師表示,排隊、搶購的風潮,這樣的風氣背後,藉由心理層面及經驗的觀點,可剖析出4大類原因:1)從...

頭髮一直掉 洗髮6惡習要注意

頭髮一直掉 洗髮6惡習要注意

(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)您曾經檢視過家中洗髮精的成分標示嗎?全都是完全看不懂的名詞,如果認真地一個個詳加調查,一定會大吃一驚。除了強效界面活性劑、Paraben等防腐劑,甚至含有疑似致癌性或環境賀爾蒙的成分。當然,洗髮精裡面有加入號稱對頭皮或髮絲有用的美容成分,但原理和保養品一樣。透過合成界面活性劑破壞肌膚屏壁保護層,讓美容成分滲入肌膚裡的作用。界面活性劑或美容成分引起發炎,使得毛孔泛紅...

熬夜歡唱誘發癲癇?謹記急救5原則!

熬夜歡唱誘發癲癇?謹記急救5原則!

(優活健康網新聞部/綜合報導)小謝是位癲癇患者,為將癲癇控制好,每月定時回診也有規律的生活作息。近日趁著年後轉換工作跑道,不捨的同事為小謝舉辦了歡送會,並且邀請小謝一同至KTV熬夜歡唱。抵擋不住朋友的邀約,再加上作息不正常、熬夜飲酒,結果隔天整日昏昏沉沉,到了下午,癲癇突然大發作,嚇壞身旁家人!大夥手忙腳亂地幫忙照顧,其中一名長輩高呼:「快拿東西塞嘴!」所幸此舉被小謝女友制止,才避免...

伊比鴨鴨出任務!為全台癲癇病友加油

伊比鴨鴨出任務!為全台癲癇病友加油

(優活健康網新聞部/綜合報導)癲癇發作時全身抽搐、口吐白沫的刻板印象,這是多數民眾對癲癇的認知,甚至會對患者加諸許多負面言語如「羊癲瘋」等。全台約有20萬名癲癇患者,事實上大部分患者發作時僅肢體抖動,旁人難以察覺,大發作時才會四肢嚴重抽搐。社團法人台灣癲癇之友協會榮譽理事陳瑞珍護理師表示,癲癇發生的主因是腦部不正常放電所導致,患者透過藥物與手術等治療是可以獲得控制,並且過著與一般人相同的生活。惟大...

講座/認識胃食道逆流

講座/認識胃食道逆流

(優活健康網新聞部/綜合報導)常覺得「胃鄒鄒」、有「火燒心」症狀嗎?當心可能患有胃食道逆流!據統計,臺灣每100個人就有10至20人患有胃食道逆流症,不處置可能引發長年咳嗽、咽喉異物,常清喉嚨使聲音沙啞、出現口臭,甚至氣喘發作。有鑑於此,臺安醫院將於3/27(二)舉辦衛教講座,由胃腸肝膽科醫師葉秉威主講「胃食道逆流」。講座內容豐富,歡迎胃食道逆流病友們與關心健康保健知識的民眾踴躍參加!請撥打02-...

感情拒溝通 怕的是衝突還是不適合?

感情拒溝通 怕的是衝突還是不適合?

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)一方面很多人對自己的情緒模式缺乏覺察和思索;另一方面,在遇到衝突時,兩個人缺少尋求專業幫助的意識。因此會反覆在一些瑣碎事務上爭論,卻忽略了對錯背後往往隱藏著更深層的匱乏和不滿足。情感交流不暢、瞭解和信任的缺失感被放大,導致誤解和錯誤的表達,才是問題的根本。重視關係 無論多忙也會安排時間溝通要避免出現這種狀況,最關鍵的一點是要重視建設高品質的關係。作為具有獨立人格的...

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