特別企劃:原型食物

美國飲食指南「翻轉金字塔」!蛋白質優先、提倡全脂乳⋯5要素一次看

美國飲食指南「翻轉金字塔」!蛋白質優先、提倡全脂乳⋯5要素一次看

美國近日正式公布最新《2025~2030美國人飲食指南》,不僅視覺上捨棄過去熟悉的「正三角形」,改以醒目的「倒金字塔」呈現,內容更是一次大翻盤,顛覆長年以來的飲食觀念,此消息一出也引發熱議。《優活健康網》特摘此篇由兒童內分泌科專科醫師陳奕成解析「新VS舊版食物金字塔」的差別。

特別企劃:眼睛過敏

換季眼睛超癢?過敏性結膜炎「4招日常預防」戴太陽眼鏡、護目鏡有效

換季眼睛超癢?過敏性結膜炎「4招日常預防」戴太陽眼鏡、護目鏡有效

很多人平常眼睛都好好的,但是一到了春天,眼睛就會特別不舒服,這可能就是過敏性結膜炎,就像鼻子會過敏流鼻水打噴嚏一樣,眼睛也會過敏,那要怎麼舒緩過敏性結膜炎呢?《優活健康網》特選此篇,教民眾4招如避免接觸過敏原、戴護目鏡、抱持眼睛濕潤等方式,幫助緩解症狀。

睡前愛愛可以幫助入眠?專家揭密「2大關鍵」:單身自己來也有效

睡前愛愛可以幫助入眠?專家揭密「2大關鍵」:單身自己來也有效

睡前的性行為是否能幫助入睡?科學家指出,無論是獨自自慰,或是與伴侶發生性行為,都可能對睡眠提升的品質有幫助,但是否能改善失眠仍需進一步探討。《優活健康網》特摘此篇,近期刊載於《睡眠衛生》(Sleep Health)的研究表明,此前諸多文獻認為性高潮具有放鬆身心的作用並促進睡眠,但多數結果依賴主觀報告;如今透過大腦監測設備檢測,能夠更客觀地探討睡眠與性行為的關聯性。

術後吸不到氣、好像宿醉?醫揭術醉感主因、授「術還箴」改善甦醒品質

術後吸不到氣、好像宿醉?醫揭術醉感主因、授「術還箴」改善甦醒品質

「手術醒來時,感覺自己好像有意識,但全身使不上力、昏昏沉沉的,甚至有點吸不到氣,像宿醉一樣。」這樣的經驗,對不少接受全身麻醉手術患者來說並不陌生。三軍總醫院麻醉部副部主任,同時也是台灣呼吸道處理醫學會理事長呂忠和醫師指出,這種彷彿「宿醉」的不適感,臨床上常被形容為「術醉」,也是許多病人在術前最擔心的狀況之一。 意識已經醒來,身體卻還沒跟上?原因與麻醉中的「肌肉鬆弛劑」有關! 不少患者會...

體重驟降、腹悶 驚見頑強淋巴癌

體重驟降、腹悶 驚見頑強淋巴癌

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)47歲的小如3年前體重驟降、肚子悶求診,發現胰臟頭有腫瘤並切除,術後病理報告確認是「T細胞淋巴癌」。後續進行化學治療,療程一開始背部長出約巴掌大小的腫瘤,癌細胞頑強,化療藥物都無法抑制根除腫瘤。經使用新標靶藥物,腫瘤全部消除,不但無需骨髓移植,追蹤至目前也沒有再復發。淋巴癌常見徵兆 脖子、腋下、鼠蹊部無痛腫塊彰化基督教醫院血液腫瘤科主任賴冠銘表示,台灣每年約有50...

研究:耳鳴患者 罹焦慮症風險翻倍

研究:耳鳴患者 罹焦慮症風險翻倍

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)近年受耳鳴所苦的患者有日益增多的趨勢,患者通常會因「嗡」或「嘰」聲音持續在耳邊迴盪,睡覺無法安寧,進而產生焦慮、失眠。52歲的陳女士,平常無不良嗜好確突然出現耳鳴,聽力檢查確定耳朵沒問題,但仍持續耳鳴,夜間無法入睡,甚至出現胸悶、頭暈。經身心醫學科診斷,陳女士出現焦慮症症狀,經藥物與放鬆療法一段時間後,陳女士耳鳴強度減弱,也改善睡眠障礙與不適。焦慮症頭暈、胸悶 還...

緩解化、放療不適 營養師教改善飲食

緩解化、放療不適 營養師教改善飲食

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)接受化療或放療時,部分癌症患者依體質、治療部位,引發不同副作用,大多讓人苦不堪言。常見副作用為食欲不振、噁心、嘔吐、腹瀉或便祕、口乾等。患者因為副作用造成營養狀況不佳、體重減輕時,除了降低身體抵抗力,也會影響治療成效。頭頸癌放療後吞嚥困難 可以食用蒸蛋、布丁南投醫院放射腫瘤科翁益強主任表示,癌症患者針對不同癌別,治療方式不同。癌症的放射線治療是在定位腫瘤的位置後,...

告別單身焦慮 2策略增進掌控感

告別單身焦慮 2策略增進掌控感

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)為什麼有的人說到自己單身,會不自覺地產生焦慮和緊張的感覺?看到別人成雙結對,就會感到不甘心、不愉快?從心理的基本需求,來解釋單身焦慮的來源。我們對自己和環境需要有掌控感,這種掌控感有助於我們的生存。當感到自己多多少少可以掌控周遭的事物時,會變得更樂觀,更有信心,更開心,也更有動力。反之,則會變得抑鬱,消沉,被動,也更容易生病甚至死亡。增強對自我人生、脫單問題的掌控...

血型不只看個性!易患疾病全都露

血型不只看個性!易患疾病全都露

(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)談到血型,我相信大家第一個想到的,都是關於個性特質,例如A型的人溫和謹慎、B型的人正直隨和、O型的人樂觀自信等,但很多人應該沒想到血型竟然也會跟健康、跟飲食有關係吧?檢視一下自己的血型,選擇合適的飲食方式!O 型的人適合多吃魚類和肉類這是一個比較趣味性的身體保健概念!不同血型的人,除了個性不同之外,他的生理特質也會不一樣,容易罹患的疾病也各不相同,各有各適合的生活...

春宜養肝 中醫師的春季養生小撇步

春宜養肝 中醫師的春季養生小撇步

(健康醫療網/編輯部整理) 春天正值萬物生命力最旺盛之際,養生重點要順應春天「陽氣初發」、「萬物始生」的特點。按照中醫五行屬性,春屬木,與肝經相應,肝經主控人體的生長,所以春天是生物激素變化最旺盛的時候,此時就容易好發「肝」的病證,如精神疾病、高血壓、中風等。這就是為什麼「春宜養肝」,因為春季必須保持肝臟的生理功能,才能適應自然界生機勃發的變化。 春季應該怎麼養...

常美甲指甲恐變薄 保養4方法顧健康

常美甲指甲恐變薄 保養4方法顧健康

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)根據調查顯示,台灣近6成民眾有染燙髮經驗,近4成女性有指彩習慣,顯見美髮、美甲已蔚為風尚。然而台灣女性每5人就有2人曾因染燙髮導致髮質毛燥受損;或過度使用指彩或拋磨,出現指甲易脆裂、變黃等問題。經常染燙易使毛囊受損 出現掉髮、毛躁梁家瑋營養師指出,頭髮及指甲皆由角蛋白組成。染、燙髮時,化學性的鹼性染劑與物理性的高溫容易破壞毛髮的毛麟角蛋白組織,頭皮的毛囊角蛋白也可...

手術開刀免忍痛 新型止痛藥副作用少

手術開刀免忍痛 新型止痛藥副作用少

(優活健康網新聞部/綜合報導)「這種痛,我忍一忍就過去了!」這句話加上咬牙切齒痛苦的表情,常是手術後患者的寫照。以往傳統觀念,民眾常認為開刀就是會痛,痛完就沒事了,事實上若不正視術後疼痛,不僅延緩傷口復原時間,還可能造成感染、演變為長期慢性疼痛等後遺症。相反地,若能有效控制疼痛,更能改善患者因怕痛而不敢下床活動的問題,進而幫助排氣與傷口復原,縮短住院天數。子宮肌腺瘤患者動刀 術後48小時快速出院有...

股市震盪引憂鬱 明辨7症狀

股市震盪引憂鬱 明辨7症狀

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)股市大幅震盪,不僅人心惶惶,躁鬱症病友心情起伏更大。一名女士有陣子心情亢奮,腦中想著離職準備出國創業,但臨時決定辦信用卡、用所有積蓄買新車去環島旅行。家人報警後,發現她在路上與人衝突,辦理住院並停掉信用卡。原來情緒高昂、股市樂觀時,該女士拿全部積蓄買下同一支股票。沒想到股價下跌好幾成,陷入賣或不賣的兩難狀況,於是出現嚴重憂鬱症狀,無法工作。躁鬱症發作7特徵 出現3...

常發呆、聞到燒焦味 恐已患癲癇!

常發呆、聞到燒焦味 恐已患癲癇!

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)一名30多歲病人,經常聞到燒焦味,上班常放空發呆,直到後來症狀越來越頻繁,就醫檢查後診斷為癲癇。服用抗癲癇藥物後,從此沒有聞到異味,上班時也不會突然放空發呆,改善工作表現。全身僵直、發呆、聞怪味 都可能是癲癇徵兆台大醫院新竹分院神經部醫師周秉箴表示,聞到異味的原因很多,若同時又有失神症狀,建議至神經內科檢查。癲癇是一種神經系統疾病,造成癲癇的原因很多,有些是先天性...

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