特別企劃:放鬆瑜珈

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮?科學家們透過腦部掃描的研究發現,瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感,就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣,是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式,可以更自然的治療一些健康方面的問題,尤其是與大腦記憶有關的健康問題,《優活健康網》特摘此篇,解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。

特別企劃:經期照護

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題,但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適,卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇,解析經痛原因、週期症狀與分類,小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊,除了藥物治療外,不妨也能透過物理治療3招,有效幫助舒緩經痛。

甜嫁20年好友張天霖!洪小鈴揭40歲後感情路:已經沒有必要再猜疑

甜嫁20年好友張天霖!洪小鈴揭40歲後感情路:已經沒有必要再猜疑

洪小鈴在與張天霖互生好感之前,在感情路上已經過了5、6年的空窗期。但時間沒有白走,她過著輕鬆恬淡的生活,用最好的自己,迎接愛情。如今,肚子裡孕育著新生命,《優活健康網》特選此篇,人生過了40歲後已無須再多猜疑,屬於洪小鈴的童話故事下集,正在幸福上演著。

愛公益/窮不能窮教育!別讓貧窮窄化受教機會

愛公益/窮不能窮教育!別讓貧窮窄化受教機會

(優活健康網新聞部/綜合報導)依據家扶貧窮資料庫顯示,有1/4的弱勢高中職生,覺得依現有環境與能力只能讀到高中(職),其中高達42.7%孩子進一步表示,若不受限制是想繼續升大學。即使繼續升學,弱勢孩子不管是升學管道或是科系選擇,優先考慮的依舊是經濟問題。為了讓弱勢孩子安心求學,家扶基金會設置高中職與大學助學方案,約有新台幣1,600萬元缺口,期盼大眾共同幫助他們教育翻轉清貧!穩定求學不易 就業脫貧...

高壓常喊累 奧少年都是「亞健康」害的

高壓常喊累 奧少年都是「亞健康」害的

(優活健康網記者徐平/採訪報導)「奧少年」真的不是我的錯!碰到小事就喊累、壓力大,其實7成8的年輕人抗壓荷爾蒙都太低!根據國內預防醫學機構研究顯示,老是被嫌「抗壓力不足」的年輕族群,明明應該活力充沛,卻容易伴隨、緊張、胸悶、頭暈症狀,顯得懶懶散散、做事易怒急躁。18歲的張姓男大生是標準外食族,高糖飲食的結果讓他的身體長期處於發炎狀態,常感到疲憊、頭暈又常失眠,檢查發現他的抗壓荷爾蒙僅有0.65(標...

常發燒有瘀青 當心慢性骨髓性白血病

常發燒有瘀青 當心慢性骨髓性白血病

(優活健康網新聞部/綜合報導)社團法人台灣髓緣之友協會日前舉辦「希望相髓,築夢踏實 白血病衛教講座」,邀請臺大醫院血液腫瘤科唐季祿醫師、李啟誠醫師、林建廷醫師,以及馬偕醫院血液腫瘤科張明志醫師,分享慢性骨髓性白血病與急性淋巴性白血病的衛教與治療,吸引近百名病友熱烈參與! 與會醫師指出,隨著醫療科技日新月異,過往令人聞之色變的白血病,已不再是難治之症,只要患者配合治療,遵循醫囑,疾病都能獲得有效控制...

活動/守護心肝人生「腎」利 父親健康篩檢暨音樂會

活動/守護心肝人生「腎」利 父親健康篩檢暨音樂會

(優活健康網新聞部/綜合報導)隨著8月父親節將至,烏日林新醫院將推出免費的健康篩檢,包含熱門限量的尿液檢測(尿糖、尿蛋白、尿潛血、尿膽紅素等十項檢查)、肝臟超音波之外,更有適合一般大眾的骨密度檢查,以及成人、老人健檢、四癌篩檢的活動。烏日林新醫院陳雲娥院長指出,根據衛福部最新統計資料顯示,腎炎、腎病症候群及腎病變則在2016年男性十大死因排名第10位,可見得肝臟與腎臟的疾病對男性健康造成嚴重影響。...

擺脫惱人痘疤 防曬卸妝一樣重要

擺脫惱人痘疤 防曬卸妝一樣重要

(優活健康網記者許芝菁/採訪報導)痘痘為什麼都好不了?外面太陽大,千萬別小看紫外線的傷害!痘痘型態多樣,不論是閉鎖型、紅腫突起型都造成許多困擾,怎麼樣才能擺脫惱人痘痘?痘疤難處理 醫:不要用手硬擠衛福部桃園醫院皮膚科主任陳亭睿表示,「痘疤」分為2種,一是凹陷型疤痕,二是增生型疤痕。凹陷型疤痕,是因為組織在發炎過程中膠原蛋白以及彈性纖維被破壞,單靠食品或保養品沒有辦法處理纖維化的組織,或幫助體積增生...

氣溫飆升細菌增 7撇步防腸胃炎纏身

氣溫飆升細菌增 7撇步防腸胃炎纏身

(優活健康網記者徐平/綜合報導)連日大雨過後天氣終於放晴,近日氣溫飆高,今日全台各地溫度甚至超過35度,醫師提醒,民眾在面對高溫時除了注意防曬,更要注意水份的補充,防止高溫引起的熱傷害,加上每年6到8月是台灣的夏季,氣溫動不動就飆破36度以上,民眾防範中暑之餘也要記得防夏季腸胃炎。高溫環境下活動要小心引起熱傷害在高溫的環境下從事戶外活動時,稍不注意就有可能引起熱傷害,熱傷害大致可分成熱衰竭、熱中暑...

慢性蕁麻疹癢到崩潰!卡車司機該抓癢還是抓方向盤?

慢性蕁麻疹癢到崩潰!卡車司機該抓癢還是抓方向盤?

(健康醫療網/記者林怡亭報導) 一名30多歲的男性卡車司機,因工作每天都在高速公路上南來北往行駛,開車過程須保持高度專注。但本身罹患慢性蕁麻疹的他,曾服用傳統抗組織胺控制病情,卻在行車途中打瞌睡,驚醒後冒出一身冷汗;為了安全,雖然擔心蕁麻疹復發,卻還是自行停藥。停藥後蕁麻疹便不時發作,常常在開車時全身發癢起疹,他只好邊抓癢邊開車,好幾次差點控制不住方向盤,但不抓癢又全...

情緒大掃除 研究:抱石活動有效解憂

情緒大掃除 研究:抱石活動有效解憂

(優活健康網記者徐平/綜合報導)一篇亞利桑那大學的研究發現,常常進行抱石活動的人,不僅能夠增強肌力,更有助於緩解憂鬱症狀。該研究以100多位德國成人為對象,進行為期8週每週3小時的抱石活動,並使用貝克憂鬱量表評估受試者於各階段憂鬱症狀的嚴重程度。結果發現,立即進行抱石活動的受試者在貝克憂鬱量表的得分進步了6.7分,而較晚開始的受試者則進步了1.4分。運動可藉由3部分緩解憂鬱症「抱石運動」是一種不用...

一到下午就昏昏沉沉?喝烏梅湯治寒邪

一到下午就昏昏沉沉?喝烏梅湯治寒邪

(優活健康網編輯部/綜合整理)先說說什麼是溫病,溫病和一般的感冒發熱不一樣,它的症狀是一上來就直接喉嚨痛、渾身痛、頭痛、發燒。有2個症狀是辨證要點:一是發燒時神智昏沉,二是脈大而虛。一丁點打噴嚏、流鼻涕的前戲都沒有,直接高潮。這種病,很多醫生的解釋是身體裡潛伏的寒邪在作怪,是之前受了寒,時間一久在身體裡化成熱。膽火往上走灼燒肺陰就會咳嗽民國初年的醫彭子益先生不這麼認為,他在《圓運動的古中醫學》裡說...

講座/糖尿病健康吃素

講座/糖尿病健康吃素

(優活健康網新聞部/綜合報導)很多人熱衷於吃素,覺得吃素可以讓身體少疾病,而且又不容易發胖。適當的吃素其實是對身體有好處的,然而許多素食含油膩,反而造成身體負擔。吃素也要顧健康,到底吃素的熱量與營養如何拿捏呢?此場團體衛教將由營養師王若昱帶著大家一起來解析吃素的優勢和劣勢,並告訴大家如何健康吃素。講座內容豐富,歡迎踴躍參加!名稱:糖尿病健康吃素時間:106年8月3日(四)15:00-15:30地點...

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