（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）呼吸牽涉到所有呼吸肌的活動，而呼吸肌的活動大部分是發生在腹部和胸廓，因此，避免穿著會綁住腹部和胸廓的衣著，才能有益呼吸。過緊的皮帶和領帶，以及貼身的襯衫、夾克和洋裝，這類衣著最好能免則免。如果你不確定某件衣服會不會對身體造成束縛，那就穿上它，連續做一分鐘的深呼吸，便能感受出衣服是不是過緊了。高跟鞋的危險性腳上穿的鞋子也可能影響到呼吸。在〈何種鞋子讓你難以正常走路〉...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）抽菸是導致疾病和死亡的主因之一，然而這類疾病和死亡其實可以預先防範。在阻塞性肺病的病例中，80％至90％是因為患者抽菸而直接致病；至於肺癌，90％的患者是因為抽菸而直接致死。癮君子的肺臟會隨著抽菸時間拉長而功能越來越差。不論是罹患哪一種阻塞性肺病，患者有兩類典型，一類是年紀很輕就開始抽菸，另一類是菸癮很大。隨著阻塞性肺病的症狀越來越糟，患者的呼吸會越來越困難，即便...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）愈來愈多父母忙著追求工作上的成就，他們負擔得起孩子的托育費，也想卸下日常的教養工作，在孩子還小—多半在嬰兒時期，就交由他人照料（托兒所、保姆、家教老師），而且很早就去上各種潛能課程—從週一到週五，每天課程排得滿滿，晚上就由保姆來照顧孩子。親子衝突引爆　最常見於4情況這些孩子常常可以獲得物質上的滿足；父母對於孩子的能力也感到驕傲。打從孩子一出...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）透過實際的體驗，微精通證明我們的確擁有多個自我。我們受到吸引的每一樣微精通，都代表著一個自我。我想練武術，也想畫畫、長距離地散步、寫作與烹飪。它們全是組成「我」這條繩索的其中一股纖維。不過，自我不只是一連串的世俗技能。我們還必須有同理心，對他人感興趣，關心別人。得建設也得破壞　可能同時具備相反的特性我們得建設，有時也得破壞。木匠與鐵匠必須擁有暴力的自我，才有辦法揮...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）人類是學習的動物，每個世代都得學習大量事物，才有辦法瞭解社會如何運作；長大後又必須快速學習新事物， 才能夠走過一生之中不免出現的變動。最後年紀大了，也一定得活到老學到老，讓大腦維持基本功能。微精通是最佳的學習策略，也是找出可以研究什麼事物的方法，對一生都必須學習的人類來說有眾多好處。大腦是可塑的：用進廢退多年來，人們還以為大腦灰質的容量是終身固定的，而二十歲之後多...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）中醫的天人合一理論，認為人與天地四季相應，肺屬金，對應肅殺的秋天。但是過度「悲秋」的人，個性通常都比較細膩，多愁善感，如《紅樓夢》中的林黛玉，而且到了秋天特別多病。肺主表，肺氣比較虛弱的人，體質也較為敏感，容易受外在環境影響，一到秋天，身體呼應秋天肅殺之氣，導致肺病發作，如咳嗽、喘促、鼻塞等，或是原有的病情加重。所以肺氣虛弱的人，平日就應多注意調適身心狀況，進入秋...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）「假性親密關係」不是一個嚴肅的心理學術語，但卻相當生動地描繪了一種常見的情景：一方面，兩個人的生活或許已經非常緊密地關聯在一起，一切日常活動都圍繞著彼此安排，住在同一個屋簷下，經營著婚姻或家庭生活；另一方面，不知從什麼時候開始，兩人之間開始有了愈來愈多無法探討的話題、不敢表達的情緒，以及難以掩飾的不信任和不安全感。相戀、結婚卻不了解彼此　成了假性親密關係當兩人看似...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）慢慢地，我們還會發現到「體位」與「身體情緒」的關係。譬如，我們可能會因身體某一個部位的扭曲而感到鬱悶，甚至不太能講出話來。所以，許多人便會做一些身體的操練，像瑜伽、太極拳，或太極導引等等，希望能將體位調整過來。身體姿態正確　便能放鬆舒適入睡又譬如，人為什麼能睡覺？答案是：因為身體被調整到正確的位置。當人躺在床上時，剛開始會動來動去地試著調整出一個合適的姿態，當找到...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）有許多夫妻在結婚多年後，除了牽牽手碰碰肩膀外，大概就不會有其他更親熱的動作了。怎麼會這樣子呢？他們之間不是有愛情嗎？其實，一般人所理解的愛情，是一種承諾性的、掛在嘴巴上說「我愛你」的愛情，但那並不是實際生活中的真理。你或許會說：「哎呀，因為戀愛時的激情已經消失了嘛！」或說「因為年紀老了荷爾蒙分泌少了呀。」婚姻晚期的肢體接觸　與戀愛不同不管怎麼說，這種現象其實並不悲...

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著社會高齡化，未來失智症人口數也會上升，失智症預防成為重要課題。而目前失智症在治療上，大多只能延緩病程惡化，難以逆轉或根治，也沒有良好方式預估未來是否患失智症。如何降低失智症發生率，和每個人都切身相關，如何在飲食方面預防失智呢？有鑑於此，亞東醫院將於3月29日（四）舉辦營養科講座，由營養師張昱凡主講「心智飲食－預防失智症」，此場團衛將介紹預防失智飲食的注意事項。講座...