照顧家中長輩是費心又費力的事情，當主要照顧者想休息、外籍看護休假、臨時的居家照顧需求時，若是符合資格，就可以申請政府的「喘息服務」。究竟喘息服務是什麼？有哪些服務內容？該怎麼申請？哪些人符合資格？《優活健康網》特摘此篇喘息服務懶人包，幫助民眾解決疑惑。

女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題，但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適，卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇，解析經痛原因、週期症狀與分類，小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊，除了藥物治療外，不妨也能透過物理治療3招，有效幫助舒緩經痛。

有些道理，往往隨著年紀增長才明白。 有著「公關教母」稱號的丁菱娟擁有多重身分，當年一手創立世紀奧美公關獲得巨大成功，在事業如日中天時，她卻辭去董事長一職，開啟斜槓人生、創立影響力品牌學院，並經常透過演講、著作， 跟外界分寶貴經驗。《優活健康網》特地選摘丁菱娟撰文，分享她從年輕到年長的心境轉折，體悟到有些事不是用力或過度努力就可以有結果⋯⋯

當你想轉職時，你必須要仔細評估，再做最後的決定，但結果不一定會是好的。企業演講家、決策領域顧問，安妮．杜克（Annie Duke）於《高勝算決策2》一書中，套用各種常見的情境，例如工作、婚姻、健康、投資，並提供實用的練習、工具與方法，教你克服各種決策難題。以下為原書摘文：

當你存到一筆錢時，究竟應該先投資還是先還債？FIRE理財運動先驅、投資理財「財經武士」版主山姆．杜根（Sam Dogen）於《懂用錢，愈活愈富有》一書中，從職業、教育、家庭、教養、生活型態和房地產等各方面的實質問題，教導讀者如何做出致富決策，提供正確的建議和方法，順利邁向財富自由。以下為原書摘文：

「蓮藕」是健康營養的好食材，富含維他命、磷、鐵、鎂、鉀、納等，可以做成清爽的涼拌小菜，或是和其他食材一同拌炒，也可以拿來燉湯，你喜歡哪種吃法呢？《優活健康網》整理蓮藕功效、處理、挑選與蓮藕料理，常見的問題像是蓮藕要削皮嗎？蓮藕怎麼煮不會黑？都可以一次解答。

你知道怎樣才算是「對自己好」嗎？可以遵循一個簡單的原則，那就是「停止那些對你自己不好的事」。台灣知名節目主持人、作家、電影導演蔡康永，主持代表作有《真情指數》、《兩代電力公司》、《康熙來了》，曾7度擔任金馬獎頒獎典禮主持人，他也於《你願意，人生就會值得》一書中，分享能活得更舒服、也更滿足的方法，每天都要活得更自在。以下為原書摘文：

乳癌是台灣女性癌症發病率最高癌症，相較於歐美國家，台灣乳癌好發年齡比歐美國家早，約在45～55歲之間。對此，國衛院團隊解密「國內乳癌基因變異圖譜」，並與歐美族群比較，研究成果登上國際知名學術期刊《癌症醫學》（Cancer Medicine），可作為未來防範乳癌的參考。

一名53歲男性因出現感冒、高燒不退、脖子僵硬、劇烈頭痛與雙耳耳鳴等症狀，到鄰近醫療院所就醫，經過相關檢查後，懷疑是腦膜炎，但未能找出致病原因。家屬要求安排轉院到童綜合醫院，到童醫院急診室後，患者已陷入昏迷意識不清狀況，醫師緊急進行腦部電腦斷層、腰椎穿刺等檢查，確診患者感染「豬型鏈球菌腦膜炎」。

看吃播竟然會讓你變胖？近期韓國美食實境秀《黑白大廚：料理階級大戰》大結局受到網友熱議。《優活健康網》特選此篇，研究指出，經常收看美食節目，會讓體內激素分泌，不僅讓你更想吃東西，即使沒吃東西也可能間接變胖，這是受到糖尿病息息相關的胰島素所影響，長期甚至會造成腸胃相關慢性疾病。