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有食譜》夏至悶熱吃綠豆!2步驟做「消暑綠豆湯」加點蜜地瓜點綴

有食譜》夏至悶熱吃綠豆!2步驟做「消暑綠豆湯」加點蜜地瓜點綴#養生

夏至是24節氣之一,也是夏天的正式開始,每年的這一天,北半球的白晝時間達到最長,夜晚則最短;夏至後也進入颱風季,日落時仰望天際,時常可以觀賞到火燒雲的奇景。《優活健康網》特摘此篇分享夏至的養生方法以及食譜,夏季天氣炎熱,常常食欲不佳,煮一碗熱熱的綠豆粥剛好。

夏至養生注重「涼補」!中醫激推「養陰消暑茶」15分鐘能消暑解熱

夏至養生注重「涼補」!中醫激推「養陰消暑茶」15分鐘能消暑解熱#養生

「夏至」即將來臨,是24節氣之中的第10個節氣,介於「芒種」和「小暑」之間;中醫師表示,夏至夏至天氣熱,人體出汗多,易失津液,養生關鍵在於健脾養心,可多吃帶苦味、酸味食物,除了苦瓜,冬瓜湯與烏梅汁,都是清熱消暑的好選擇。《優活健康網》特摘此篇分享夏至的養生方法。

「龍葵」能預防乾眼症?研究揭「烏甜仔菜」含1成分:幫助眼睛保濕

「龍葵」能預防乾眼症?研究揭「烏甜仔菜」含1成分:幫助眼睛保濕#養生

不少民眾有乾眼症,特別是在密閉空間或機艙內不舒服,醫生建議民眾減少身處乾燥環境,以人工淚液增加溼度等,而醫學研究也顯示,俗稱的「烏甜仔菜」的龍葵富含甜菜鹼,對眼球溼潤與角膜保護有助益。《優活健康網》特摘此篇分享龍葵的功效,可以調節滲透壓,對眼球保溼有助益。

有食譜》芒果穩定血壓、降膽固醇!3步驟做「芒果蒸糕」酸甜又開胃

有食譜》芒果穩定血壓、降膽固醇!3步驟做「芒果蒸糕」酸甜又開胃#養生

芒種是夏季的節氣之一,代表正式進入盛夏,不僅高溫天氣,濕度大且多悶熱,這個典型的夏季節氣,氣候要開始轉為炎熱。芒種的「芒」雖不是芒果的芒,但芒果在此時台灣,也邁入產季,許多品種正是大採收期。《優活健康網》特摘此篇分享芒果蒸糕食譜,簡單幾步驟就能開吃囉!

芒種易濕邪入侵!中醫教「按壓小腿」檢測濕氣:注意皮膚「1特徵」

芒種易濕邪入侵!中醫教「按壓小腿」檢測濕氣:注意皮膚「1特徵」#養生

芒種適逢耕種忙碌的節氣,民間又稱「忙種」。中醫師提醒,芒種時節,氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣溼度高,但還有變冷的時候,因此除要注意保暖、避免感冒,也要多運動、出汗排除體內溼氣;同時,可多吃苦味食物以清熱、降心火,如「蓮子芡實荷葉粥」即為芒種養生聖品。《優活健康網》特摘此篇分享芒種養生方法。

有食譜》小滿養生注重排毒除濕!2步驟做「生薑紅茶飲」發汗祛溼

有食譜》小滿養生注重排毒除濕!2步驟做「生薑紅茶飲」發汗祛溼#養生

小滿是夏天的第2個節氣,小滿節氣適逢台灣梅雨季,潮溼又悶熱,外出淋了雨與進入室內有冷氣空調,一不小心就風寒、頭痛,因此小滿養生注重去濕。《優活健康網》特摘此篇由但漢蓉分享小滿養生的方法,並分享黑糖蜜炙生薑、牛蒡生薑紅茶飲的食譜,簡單沖泡生薑紅茶就能發汗祛溼。

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