（優活健康網記者談雍雍／綜合整理）現代人生活壓力大，除超時工作的身體過勞外，還需當心「心靈過勞」，嚴重恐罹患精神疾病的風險。 南投縣衛生局指出，「心靈過勞」指在一段時間內承擔的責任或遭遇的挫折超過個人所能負荷的限度。這些壓力來源除了有外界期許，許多也是來自個人內心的自我要求。而心靈過勞的人容易操煩、過度擔憂，求好心切、事必躬親的人格特徵明顯，但這些人多半已習慣此種生活方式，常視為理所當然心靈已生病卻不自覺。透過適當管道紓壓 嚴重者須尋求專業醫師但衛生局也提醒，壓力透過自律神經系統與神經內分泌系統，會造成各種器官不適，如頭痛、暈眩、耳鳴、顫抖、頻尿等，長期壓力超載可能導致易怒、坐立難安、沒耐性等症狀，並可能增加憂鬱與焦慮症精神疾病、認知功能減退、睡眠障礙等問題發生。超時工作影響現代人的身體與心理健康，「心靈過勞」者可透過正常飲食習慣及運動、維持良好生活作息來適當紓解壓力，症狀嚴重者可尋求專業醫師或心理師協助改善。 因此，衛生局為提供可及性、就近性心理諮商服務，讓民眾方便使用，服務採預約方式，民眾如有需求可洽南投縣衛生局。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）許多人身陷酒癮深淵，不可自拔。衛生福利部草屯療養院陳奇硯醫師表示，酒後情緒易失控，往往會造成許多錯誤，甚至演變成害人又害己的行為。而酒精成癮最常見的問題，就是情緒障礙，尤其是憂鬱；雖說不見得會達到重度憂鬱症的程度，不過患者多少會有情緒低落的困擾。多數成癮者的生理變化過程都約略相同，一開始酒量會逐漸增加，到了一定程度就會維持酒量，等到肝臟出問題了，酒量就會逐漸下降。不喝酒時會手抖、冒汗、睡不著、坐立不安、情緒焦躁甚至意識混亂，癲癇發作。如此週而復始，進而造成長期失業生活、沒有目標，終日與酒精為伍，而精神疾病也在這個過程中逐漸發生。初期應就醫服藥 避免戒斷症狀因此，酒癮在醫療上早已視為一種慢性復發性的腦部疾病。患者可能會在戒除一段時間之後又復發。因此，對於戒酒的方式跟認知是非常重要的。戒除酒癮大致可分為3個階段，初期在解決生理戒斷，因為有可能危及生命，因此，此階段一定要就醫服藥，避免戒斷症狀的產生，必要時需要住院治療。而中期目標在持續保持不喝酒的狀態，合併的精神科問題諸如憂鬱也要一併處理。出院後才是戒酒戰役的開始。陳奇硯醫師表示，特別是酒精的取得容易對酒癮者十分不利，因此搭配強而有力的自我管理顯得更為重要，例如：如何避開第一口酒、如何避開會誘開飲酒的高危險環境、如何重整生活、以及適當地面對壓力。戒癮不容易，因此，他也建議想要戒酒的人盡量尋求醫療協助，如此一來這樣才有較高的機會戒除。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）最近正逢季節交替的時節，氣溫改變大，有人情緒敏感，對天氣變化或特殊節日易產生情緒起伏。根據臨床精神醫學統計，季節交替，通常也是精神疾病好發或精神症狀較不穩定的時期，這段時間復發的病人相比平時，確實會多一些，因此衛生局提醒，在此時節，病人切勿停用精神藥物，應規律回診接受藥物治療，避免精神症狀復發。衛生局在日前就協助一位躁鬱症案例：小陳為躁鬱症患者，家屬來電表示，最近小陳自認已康復，好幾天不服藥，已多天不睡覺，併有多話、意念飛躍、易怒，家人如勸其服藥或就醫時，有欲攻擊家人之舉動，經送醫院治療後，最近出院回歸社區生活，但需規律服藥及回診。春、秋時節 躁鬱症患者尤要當心躁鬱症患者的躁症常在春、秋等季節變換時刻發作，患者平時一如常人，在躁期時，可能好幾天不睡覺、到處亂跑、亂花錢，不斷招惹事端，甚至攻擊別人；鬱期的症狀常表現在身體上，初期就醫常被當作內科問題處理，可能的症狀包括腸胃不適、頭痛、腰痠背痛、失眠、心情沮喪、對平常嗜好失去興趣，思想悲觀，嚴重時還有厭世想法或自殺行為等。因此，衛生局呼籲在季節交替的時候，家屬能多注意病人是否有規律服藥及情緒症狀變化，多給予病人關懷，若病情復發時能及早接受治療，規則的服藥，多數精神疾病症狀都能獲得改善，並且在社區能穩定的生活與工作。
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）蘇媽媽年近60歲，多年前因兩個小孩相繼診斷罹患精神疾病，為了照料小孩蘇媽媽辭去工作，想全力陪孩子走過發病期，因剛開始對疾病認知不足，蘇媽媽透過許多民間療法仍無法改善孩子症狀，過程中孩子反覆發病，甚至功能退化致無法處理自己事務，加上需忍受旁人閒言閒語，使蘇媽媽身心俱疲。當蘇媽媽興起放棄念頭，透過親友規勸送醫接受治療，孩子在經歷急性住院、日間留院、精神復健機構…等一連串持續規則治療後，病情逐漸穩定，甚至具有就業潛能，目前白天皆在外接受庇護性就業，夜間則回到住宿型精神復健機構接受康復治療。看到孩子們的改變讓蘇媽媽慶幸當初沒因絕望而尋短，更因此加入精神病病權團體且投入輔導及協助精神病人、家屬之行列。 精神疾病已成可治療疾病 定期治療可成功控制 由於大眾對精神疾病觀念的閉塞、醫學知識的缺乏加上部分媒體過份渲染，導致民眾對精神病產生錯誤認知，甚至民眾有了情緒困擾或行為偏差，害怕被人知道而諱疾忌醫，更有些人對精神病患趨之若鶩，害怕自己被精神病人攻擊、傳染。隨著精神醫療的進步，精神疾病已變成需要被治療且可治療的疾病，許多罹病病人仍可以正常生活甚至重回職場。上述案例可知只要定期接受治療即能成功控制病情，無論個案本身或家屬都能減輕疾病造成的負擔。精神病其實就像高血壓、糖尿病等慢性病，無法完全根治，故「再發作」成為每個病人及家屬最棘手的問題。由於目前精神病已被證實是因大腦傳導物質分泌不平衡所致，「持續性」的規則藥物治療是預防復發最基本的工作，若能配合良好的復健及支持性的環境，可提高工作能力及日常生活功能，增進生活品質並早日回歸社區。精神疾病並不可怕，只要遵守精神病復原三步驟病情往往可以得到良好的控制：1）及早就醫2）持續治療3）積極復健期待社會大眾能給精神病人多支持、少歧視，多點關懷及鼓勵，營造友善支持環境，促使病人能融入社會走出陰霾及病痛。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）海灘、啤酒、比基尼，夏天到了總是喜歡到海邊去放鬆休閒，但遊客隨手丟棄的廢棄物品已經嚴重影響海洋的生態，環保署呼籲民眾前往海灘遊樂、希望能留下足跡、但不要留下痕跡，讓美麗的海灘能長存。海島得天獨厚 勿讓垃圾毀了美麗的風景台灣四面環海，全台1600公里長的海岸線，扣除礁岸、岩岸，友長達1000公里是適合民眾踏浪、遊憩的天然沙灘，但國人隨手丟棄的垃圾，已經嚴重破壞海洋和海岸的生態；沙灘上人為留下的垃圾和其他國家飄洋過海而來的廢棄物，不僅影響海岸環境和旅遊品質外，若不慎遭海洋生物誤食，更會對海洋生態造成影響。環保署及全國各縣市環保局歷年淨灘的成果顯示，沙灘上的人為垃圾不外乎，漁業用保麗龍、漁網、塑膠袋、飲料瓶罐、鋁箔包、瓶蓋、鞭炮煙火、打火機、菸蒂及針筒、藥瓶等，希望民眾在前往海灘嬉戲玩樂後，能隨手將垃圾帶走，讓美麗的海灘能永續長存，也讓你的美好回憶因有美麗乾淨的海灘而更加閃耀。海洋永續 需靠大家努力環保署提醒國人，海岸環境品質需要靠大家共同維持，為了維護台灣的美麗海灘，環保單位每年將編列預算、加強臨海地區的海灘清理，更希望民眾到海灘遊樂時，不要製造垃圾、隨手清理或參與淨灘，也可向地方環保局進行海灘認養的活動，讓全民一起維護海岸清潔、保護海洋生態環境。
（優活健康網新聞部／綜合報導）世界衛生組織公布十大生活失能原因，其中心理問題佔5成以上，如：憂鬱症、酒精濫用、自殺、躁鬱症、精神分裂症等，在以往，我們總以為精神疾病離我們很遠，但事實是：社會步調與節奏迅速化、個人價值抬頭、社會價值觀改變，帶給人們另一種無形的壓力。精神疾病的不當社會污名化、標籤化，往往帶來羞恥感讓精神病人極力隱瞞病情，阻礙個案求醫與治療的重要因素，降低他們擁有康復的希望。如果大家都有正確的觀念和態度，大多數的精神障礙都可透過早期發現、適當治療、積極復健及預防疾病復發。高雄市政府衛生局為呼籲市民重視精神健康之重要，走入社區，透過在地化社區活動，與財政部高雄國稅局三民分局合作，於102年4月13日舉辦「愛惜生命 向非法菸品說NO〜關懷精神健康園遊會」租稅宣導活動，活動當天結合三民區10個里辦公處、精神復健機構、身心障礙精障類協會、音樂養生學會等，當天由精神復健機構設立攤位，展現精神障礙者平日復健成果，並帶來熱舞及復健手工藝品等，期待給市民一場幸福、樂活的園遊會！
（優活健康網新聞部／綜合報導）精神疾病患者若得到代謝症候群時，會因為處置較一般民眾困難，會多減少25年的平均餘命。研究顯示，精神疾病的患友與一般大眾罹患糖尿病相比多出2.7倍，心臟血管疾病2.3倍，呼吸疾病3.2倍，感染病3.4倍，造成相關死亡率就提升了2.3倍，因此在此類病患的處理上需多些努力。依據哈佛大學一項研究，在美國引發15歲到44歲年齡層的男女失去日常工作能力的主因就是精神疾病。這段年齡層的人是社會最基層的骨幹及未來10年的主力，若喪失工作能力，對國家社會及家庭會造成莫大的影嚮。另外，因逐漸的生產工業化造成活動量的減低，及農業科技化使得產量的提升，形成人體熱量持續的蓄積，於是血中血糖、三酸甘油脂、血壓與腹圍增加，而高密度的膽固醇的濃度下降，讓代謝症候群在20世紀的中末期全球廣泛的流行，導致許多的相關慢性疾病的發生，危害到人類的健康與壽命。令人驚訝的是精神疾病與代謝症候群兩者之間，在流行病學上竟有顯著的相關。為何精神疾病容有代謝症候群？可能的病理機轉有遺傳因素，有些特定家族的調查發現，二者有一定程度的相關，但目前尚未認定那一段的基因主要的致病基因；不良生活習慣也會影響，因精神疾病者比一般大眾不易做到均衡飲食，規律運動等自我生活控制，因為持續穩定的做生活調整，需要很強的毅力與意志。另外，抗精神藥物所誘發也是一種原因。一般民眾易患的疾病在精神疾病的患者一樣會發生，而且有過之而無不足，不容小看。且在處理上、遵循醫嘱上及自我照顧上所面臨的情況更為險峻，因此我們需先建立關念，避開風險，才能將危害減到最低。（資料來源：彰化基督教醫院電子報提供）
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）為了讓精神病友建立規則服藥習慣、順利回歸社區，有22位關懷精神病友的社區關懷員，每日默默不停穿梭大街小巷，在社區深耕、服務。新北市衛生局關懷員每個月訪視，持續長期的耐心關懷，今年來已服務近1萬人次。新北市政府衛生局局長林雪蓉表示，為感謝關懷員辛勞，將公開表揚績優委辦單位。在汐止國泰醫院的賴姓關懷員說，從事精神病患社區關懷服務3年來，被病人甩門、大罵或威脅要傷害等，幾乎每隔一段時間接到新個案就會重演一次，但個案成功的回歸到社區就是他最大的成就。關懷員反而會成為個案的好朋友，成為個案支持系統的一部份。衛生局進一步說明，其實精神病友只要按時用藥，規律回診，生活仍可與一般民眾沒有兩樣。很多患者其實也擁有康復的希望，卻往往因為得不到支持和鼓勵，最後在人們的誤解和排斥下，失去工作、家庭和友誼。現代社會精神疾病越來越普遍，醫療也越來越進步。如果大家都有正確的觀念和態度，大多數的精神障礙都可以及早發現、適當治療，穩定在社區中生活。
