49歲黃女士因為臉部有皺紋，多年來嘗試過許多抗老產品與肉毒桿菌注射，但是效果不佳，甚至覺得臉部更顯疲態。親友介紹她至醫院皮膚科與美容醫學門診求診，透過專業檢查後發現其皺紋並非單純的表情紋，是屬於廣泛老化細紋與鼻基底凹陷形成的法令紋，經過雷射治療細紋搭配局部玻尿酸注射治療法令紋後，不僅皺紋減少，整體也更顯年輕。
#老化
養生是中老年後的事？營養功能醫學專家醫師劉博仁指出，許多人以為老了再養生就好，但研究顯示身體老化在30、40歲就開始分化，抽菸、肥胖、不運動、愛吃超加工食品等習慣都在加速細胞老化。《優活健康網》特選此篇，想延緩老化，必須現在就調整生活方式。
73歲林女士近3年來，逐漸變得不愛外出，長時間待在家中看電視、滑手機，生活作息單調固定。近期出現睡眠障礙與情緒低落情形，原以為只是正常老化，直到原本擅長烹飪的她經常將調味料搞混、行為能力退化，家人才警覺異狀，陪同前往台北慈濟醫院就診，醫師診斷為早期失智症合併憂鬱症狀。
你是否曾經一夜醒來，突然覺得自己老了許多？這並非錯覺！史丹佛大學醫學院最新發表在國際權威期刊《自然老化》（Nature Aging）的突破性研究顛覆認知，發現人體衰老並非緩慢線性過程，而是在兩個特定年齡段發生「斷崖式」老化：平均在44歲和60歲左右。《優活健康網》特摘此篇分享分享相關研究，只要把握黃金預防期就能延緩老化。
邁入40歲後，許多人開始發現自己記憶力變得遲緩、思緒不再敏捷。這種「腦袋轉得慢」的感受，在經歷過更年期或長新冠等與「腦霧」密切相關的健康狀況後，可能更加明顯。《優活健康網》特選此篇，雖然不少人將此歸因於自然老化現象，但其實平常吃的食物，也可能是讓大腦「卡卡」的原因之一，並提供有助腦部健康的食物清單。
亞洲人肌肉與肌力流失比想像中還早！許多人認為肌少症是老年人問題，但亞洲肌少症工作小組（AWGS）公布最新診斷共識，正式將肌少症的篩檢年齡從原本的65歲，大幅提前至50歲。醫師指出，這表示肌肉功能衰退不再只是高齡者需要面臨的議題，早在中壯年時期就應開始正視肌肉健康風險。
邁入熟男階段後，有些人看起來愈活愈年輕，但更多男性卻逐漸顯得疲憊、狀態下滑，當心元凶可能是男性荷爾蒙──「睪固酮」。初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出，想維持精神與活力，關鍵就在於穩定睪固酮，而良好的飲食與規律運動正是逆齡保養的不二法門，建議透過3招維持男性整體代謝與健康。
你是否覺得年紀輕輕，身體就開始老化？首爾峨山醫療中心老年醫學部醫師鄭熙元於《你也可以延緩衰老的速度》一書中，歸納來自醫學、社會學、心理學、經濟學的科研結果，提出一套融合延緩衰老、功能性飲食、結構化運動和心理健康的4M管理方案，幫助讀者為人生及早做好健康規劃。以下為原書摘文：
