隨著飲食日益精緻，兒童糖尿病也逐漸受到關注。不少家長仍存在「糖尿病就是糖吃太多、體重過重」的迷思，但事實上，第1型糖尿病無法透過少吃糖、減重或增加運動來預防。對家長而言，比起過度限制孩子的飲食，更重要的是認識疾病的早期徵兆，若發現孩子出現異於以往的變化，例如飲水量突然增加、體重明顯下降等，就應提高警覺，及早就醫檢查。
#肥胖
台灣過重與肥胖問題持續升溫。根據統計，近十年肥胖人口增加逾百萬人，目前已有51.3%成年人面臨過重或肥胖問題。研究顯示，肥胖不僅影響生活品質，更與糖尿病、心血管疾病、腎臟病、癌症等多種健康風險息息相關，肥胖不只是體態管理議題，而是攸關全民健康的重要公共衛生挑戰。 然而，許多民眾仍習慣以體重數字或外觀作為健康判斷依據，忽略體脂、腰圍及代謝健康等重要指標。為提升民眾對自身健康狀況的認識，台灣諾和諾德與屈臣氏今（8）日簽署「體重管理好鄰居計畫」合作備忘錄，攜手透過社區據點推廣健康資訊與支持服務。自10月8日至11月3日，指定屈臣氏門市將提供免費身體組成分析、BMI及健康數據量測與健康諮詢服務，鼓勵民眾從認識自身健康數據開始，建立正確健康管理觀念，及早採取行動。 跨界聯手簽署合作備忘錄 將體重管理支持推進社區 台灣諾和諾德總經理表示：「肥胖是一種慢性疾病，與糖尿病、心血管疾病、脂肪肝及部分癌症等多項健康風險息息相關。提升健康識能與風險認知，是健康管理的重要第一步。此次與屈臣氏合作，希望透過遍布社區的服務網絡，讓更多民眾更容易取得正確的健康資訊，了解自身健康狀況，進一步採取健康行動。這也呼應諾和諾德全新品牌主張「Lasting Health Starts Now（健康未來，即刻開始）」，期盼協助更多人從今天開始建立健康習慣，邁向更長久的健康生活。」 台灣諾和諾德長期投入肥胖、糖尿病及其他嚴重慢性疾病的疾病認知推廣、健康教育與病友支持，並持續攜手不同領域夥伴提升全民健康識能。杜翰思指出，肥胖與代謝健康議題需要醫療體系、社區及社會各界共同參與，才能打造更完善且更容易取得的健康支持環境。 圖/屈臣氏藥師化身社區健康守門人，全台門市免費檢測與健康諮詢，協助更多民眾提早關注自身健康，將健康管理融入日常生活。 屈臣氏千名會員大調查 揭國人體重管理三大問題 為了解民眾健康管理現況，屈臣氏針對1,000名20歲以上APP會員進行「2026健康生活管理大調查」。結果發現，國人體重管理普遍面臨反覆減重、缺乏全面健康評估以及忽略代謝風險等三大問題： 反覆減重，陷入復胖循環：49%受訪者主要透過自行減重控制體重；44%受訪者曾經歷復胖，且超過半數曾復胖兩次以上。 過度聚焦體重數字：60%受訪者僅以體重或外觀作為減重成果評估標準，僅30%會同時參考體脂率、肌肉量等健康指標。 低估代謝健康風險：44%受訪者已具有三高或脂肪肝等代謝風險，但僅2%受訪者曾主動尋求專業協助。 屈臣氏藥師代表呂蕙均表示，從第一線門市服務經驗觀察，許多民眾往往過度關注體重數字的變化，卻忽略整體代謝健康與生活型態管理的重要性。資深藥師王南淵則提醒，體重管理不應僅以體重變化作為唯一指標，而應綜合BMI、體脂率、腰圍等數據進行評估，更全面了解自身健康狀況。若發現潛在健康風險，應及早尋求專業醫療建議。 圖/資深藥師王南淵提醒，體重管理不應僅以體重變化作為唯一指標，而應綜合BMI、體脂率、腰圍等數據進行評估，更全面了解自身健康狀況。 藥師化身社區健康守門人 全台門市免費檢測與健康諮詢 台灣屈臣氏董事總經理黃艾知表示：「健康與自信可以並行，體重管理也不該充滿壓力。屈臣氏希望運用遍布全台的門市網絡與專業藥師資源，讓民眾在日常生活中就能方便取得健康資訊與基礎健康檢測服務，降低健康管理門檻，讓健康支持更貼近每個人的生活日常。」 透過藥師一對一健康諮詢，民眾能更了解自身健康數據與潛在風險，建立正確健康觀念；如有進一步需求，也可透過藥師提供的建議與就醫指引，從認識風險到採取行動，逐步建立持續健康管理習慣。台灣諾和諾德與屈臣氏期盼透過社區據點的力量，協助更多民眾提早關注自身健康，將健康管理融入日常生活。 圖/台灣諾和諾德總經理杜翰思分享，此次攜手屈臣氏推動「體重管理好鄰居計畫」，期望幫助有體重管理需求的民眾，打造更完善且更容易取得的健康支持環境。
中年體重增加、健檢報告有三高紅字，只是老化現象不用緊張？台灣肥胖醫學會理事長林文元醫師提醒，肥胖除了是引發代謝症候群的核心因子，更會導致心血管疾病風險倍增。然而，台灣肥胖醫學會《2026 台灣肥胖認知大調查》調查顯示，近三成五肥胖民眾未曾嘗試減重；曾經嘗試減重的肥胖民眾，也僅不到三成尋求專業醫療協助。 林文元醫師提醒，多數代謝疾病前期可透過體重管理來改善，打破身體慢性發炎的惡性循環。面對減重過程的各種困境，除了調整飲食與規律運動，也能透過專業醫療團隊諮詢，減少體重及共病風險。呼籲民眾如有肥胖問題或符合代謝症候群指標，應諮詢醫師找出正確體重管理解方。 為提升民眾肥胖症疾病意識，台灣肥胖醫學會今年攜手國健署，呼籲體重管理與代謝症候群、以及共病管理之重要性，更首度跨界攜手「味全龍」，將體重管理衛教帶入球場。學會表示，此次合作不僅是希望藉由民眾熱愛的運動賽事，喚醒大家對自身健康數據的關注；更期盼透過味全龍隊長吉力吉撈・鞏冠的正面影響力，激勵球迷為自己建立「定期運動」的健康生活，一起在人生賽局中健康管理逆轉勝、三振健檢紅字！ 近三成五肥胖民眾未曾嘗試減重 醫：肥胖是體內慢性發炎警訊，心血管疾病風險恐倍增 《2026 台灣肥胖認知大調查》結果顯示，近三成五肥胖民眾未曾嘗試減重，且近六成對於肥胖相關共病沒有正確認知。調查也發現，即使是已採取減重的肥胖民眾，雖然對脂肪肝、心血管疾病等肥胖共病認知高，卻僅有 31.6%尋求醫師專業協助。 林文元醫師憂心表示，臨床常見已屬肥胖且健檢報告出現紅字的民眾，自認為肥胖未對生活、健康造成影響，因此沒有積極減重。林文元醫師提醒，脂肪細胞會導致體內慢性發炎，進一步誘發高血糖、高血壓、高血脂等代謝相關疾病。研究顯示，肥胖患者罹患糖尿病、睡眠呼吸中止症風險高達 5 倍以上；高血壓約 2 倍；心臟衰竭約 1.5 倍。根據歐洲心臟期刊研究指出，腰圍每增加 1 公分，未來罹患心血管疾病風險就會增加 2%。 圖/衛生福利部國民健康署魏璽倫副署長今出席代謝症候群衛教記者會，共同攜手台灣肥胖醫學會呼籲體重管理與代謝症候群以及共病管理之重要性。 代謝症候群源頭竟是同一個？！肥胖是引發代謝症候群關鍵因子 專業醫療團隊諮詢是關鍵！ 肥胖是引發代謝症候群(Metabolic Syndrome)的核心因子，根據國健署國民營養健康狀況變遷調查顯示，18歲以上國人三高盛行率分別為高血壓 26.8%、高血脂 25.6%、高血糖 11.1%。林文元醫師解釋，代謝症候群不是單一疾病，而是體內代謝調節失衡並發展成慢性病的警訊。定義代謝症候群五大指標包含：腹部肥胖、血壓、空腹血糖、空腹三酸甘油酯及高密度脂蛋白膽固醇，只要符合三項(含)以上超標即可判定為代謝症候群；另糖化血色素(HbA1c)介於5.7%至6.4%則判定為糖尿病前期。而針對腹部肥胖，若男性腰圍≧90cm(35 吋)、女性腰圍≧80cm(31 吋)，代表腹部內臟脂肪堆積較多，恐導致代謝異常。 林文元醫師進一步說明，體重管理可以打破身體慢性發炎的惡性循環。研究顯示，體重降低 0-5%有助於改善高血壓、高血糖；降低 5-10%能預防第二型糖尿病、血脂肪異常等；降低 10-15%能改善心血管疾病、退化性關節炎等；降低 15%以上能改善心血管疾病死亡率、心衰竭。除了共病風險改善外，亦能降低醫療成本、改善生活品質。林文元醫師提醒民眾如有肥胖問題或符合代謝症候群指標(如：腰圍、三高異常)，應即時諮詢醫師加以控制。 然而，林文元醫師也提醒，肥胖成因多元，體重管理並非單純的意志力抗爭。調查顯示，九成嘗試減重的肥胖民眾，採用運動與飲食控制，其中卻有高達76.6%表示有意志力不足的困境。針對無法單靠飲食與運動達成體重與代謝健康管理的民眾，林文元醫師表示民眾可透過專業醫療團隊諮詢，改善肥胖及共病問題。 圖/台灣肥胖醫學會理事長林文元醫師分享肥胖是引發代謝症候群的核心因子，體重管理可以打破身體慢性發炎的惡性循環，呼籲民眾如有肥胖問題或符合代謝症候群指標，應即時諮詢醫師加以控制。 陽光運動型男不敵科技業高壓 自認幸福肥險變糖尿病 「體重管理金三角」助找回健康 林文元醫師分享，臨床上曾收治一名 45 歲的科技業主管陳先生，年輕時熱愛籃球，號稱陽光男孩、運動健將的他，幾年前升上主管壓力大、長期加班應酬，加上不良飲食、作息生活，導致身形越發肥胖，健檢也開始出現血糖、血壓等心血管疾病紅字。起初陳先生還不以為意，認為發福、紅字是正常老化現象，甚至認為是婚姻美滿的「幸福肥」。 直到去年開始，陳先生出現異常疲倦、口渴、頻尿等症狀，老婆督促就醫才發現已罹患代謝症候群，血糖與血壓更已逼近確診邊緣。所幸在醫師建議下，陳先生透過醫療輔助，搭配運動及飲食的生活型態調整，半年內體重減少 10%，目前仍持續努力回歸健康體態。 圖/味全龍隊長吉力吉撈·鞏冠以運動員體重管理經驗呼籲，不只球員，一般民眾保持健康狀態相當重要。若有肥胖問題或符合代謝症候群指標，應透過「營養均衡、規律運動與醫療輔助」體重管理金三角找到專屬的健康處方。 學會首度攜手「味全龍」推廣「體重管理金三角」隊長吉力吉撈・鞏冠熱血號召 一起健康管理逆轉勝 三振健檢紅字 林文元醫師強調，透過營養均衡、規律運動與醫療輔助的「體重管理金三角」，才能達到長期體重管理之目的。為喚醒民眾對自身健康數值的關注，提升對肥胖症與相關代謝疾病的正確意識，台灣肥胖醫學會今年首度跨界攜手「味全龍」，將體重管理衛教帶入球場，在味全龍天母主場以及台北大巨蛋的賽事中，龍將親臨主場攤位，零距離互動邀請大家健康管理逆轉勝；小龍女也一起健康應援神助攻，邀請一起近距離互動合影、跳健康操，邀您一起參與健康最前線！ 味全龍隊長吉力吉撈也在今日(8/17)出席衛教記者會，呼籲球迷為自己建立「營養均衡、規律運動」的健康生活，如果健檢出現腹部肥胖、血壓、血糖、血脂等超標數值，應及時諮詢醫師代謝症候群風險，一起健康管理逆轉勝、三振健檢紅字！ 圖/味全龍隊長吉力吉撈·鞏冠隊長(左1)、衛生福利部國民健康署魏璽倫副署長(中)、台灣肥胖醫學會理事長林文元醫師(右1)今日共同出席代謝症候群衛教記者會，呼籲民眾一起健康管理逆轉勝、三振健檢紅字！
肥胖已被證實是多種癌症的重要危險因子，如何透過有效的體重管理降低癌症風險，一直是國際醫學界高度關注的重要議題。臺大醫院婦產部研究團隊與國內外研究機構合作，運用美國大型真實世界電子病歷資料庫（TriNetX），針對無糖尿病肥胖成年人進行分析，發現使用GLP-1受體促效劑（GLP-1 receptor agonists）者，相較於僅接受飲食及運動諮詢者，肥胖相關癌症（obesity-associated cancers, OACs）發生風險顯著降低41%。研究成果已發表於國際腫瘤學頂尖期刊《Annals of Oncology》，為GLP-1藥物在癌症預防領域的潛在臨床價值提供重要實證，也展現真實世界資料（Real-World Data, RWD）結合先進統計方法於癌症預防研究的重要突破。 近年俗稱「瘦身針」的GLP-1受體促效劑（如Semaglutide及Tirzepatide）因具有顯著減重效果而廣受關注，然而，對於沒有糖尿病的肥胖族群而言，是否能進一步降低癌症風險，過去仍缺乏大型研究提供明確證據。為回答此項重要臨床問題，臺大醫院婦產部婦癌科許恒誠醫師與江盈澄醫師與陽明交大統計所林聖軒教授團隊的博士候選人張雲澔以及美國Houston Methodist研究團隊，利用美國大型電子病歷資料庫TriNetX，探討GLP-1藥物與肥胖相關癌症發生風險之關聯，希望為肥胖族群提供更多癌症預防的重要依據。 本研究自全美電子病歷資料庫中納入2014年至2025年間無糖尿病、且過去未曾罹患癌症的肥胖成年人，運用傾向分數配對（Propensity Score Matching, PSM）及逆機率治療加權（Inverse Probability of Treatment Weighting, IPTW）等因果推論分析方法，精準配對接受GLP-1藥物治療及接受飲食、運動諮詢兩組病人，最終分析超過16萬名配對個案，平均追蹤約2年，以降低觀察性研究可能產生的偏差，使真實世界資料更接近隨機臨床試驗的研究品質，主要發現包括： 罹癌風險顯著下降：相較於僅靠飲食或運動控制的族群，使用 GLP-1 藥物的患者，未來罹患 13 種肥胖相關癌症的整體風險大幅下降了 41%（風險比 HR 0.59）。 不分性別、體重與藥物種類，保護效益廣泛：分析證實，無論是男性或女性、BMI 數值是否大於 40，甚至是使用不同的 GLP-1 藥物（Semaglutide 或 Tirzepatide），皆顯示出癌症發生率下降趨勢。 創新統計方法提升證據品質：臺大醫院婦產部楊政憲主任指出：這在尚未有大規模的隨機對照試驗之前，團隊成功將複雜的電子病歷轉化為高品質的「模擬臨床試驗」，讓龐大的數據說出具備因果推論價值的實證醫學證據，嘗試一窺現今肥胖問題的可能解決方案。 婦產部楊政憲主任指出：這在尚未有大規模的隨機對照試驗之前，團隊成功將複雜的電子病歷轉化為高品質的「模擬臨床試驗」，讓龐大的數據說出具備因果推論價值的實證醫學證據，嘗試一窺現今肥胖問題的可能解決方案。 跨團隊與國際合作 守護婦女與高風險族群健康 針對這項研究的臨床意義，臺大醫院婦產部婦科陳啓豪主任特別指出，子宮內膜癌高居台灣女性癌症第五位，且許多患者都具有肥胖這個危險因子，此研究結果顯示這類藥物具有極佳的防癌潛力。 臺大醫院新竹臺大分院婦產科主任江盈澄醫師亦表示：「我們想回答一個臨床上非常實際的問題：如果單純只是肥胖而沒有糖尿病，打瘦身針除了變瘦，還能防癌嗎？答案是具備顯著關聯。這項研究證實了積極管理體重與使用新型代謝藥物，在癌症預防上的巨大潛力。」 本研究主要作者、臺大醫院婦產部婦科許恒誠醫師進一步指出：「這項研究真正的價值，在於使用因果推論的模式並盡可能排除了背景干擾因子。我們發現 GLP-1 有可能不僅是減重藥物，更有機會透過特定機制達到預防肥胖相關癌症的效果，讓高風險族群獲得更積極的癌症防護。研究尚待前瞻性研究進一步證實驗就成果。此研究不代表這藥物有新的適應症，是否使用藥物要與臨床醫師諮詢。」 臺大醫院表示，本研究不僅展現了臺大醫療體系與國際團隊在大數據分析上的堅強實力，也為未來的個人化癌症預防與全球公共衛生政策提供了最關鍵的科學依據。未來研究團隊期望能透過後續研究，進一步驗證 GLP-1 藥物降低癌症風險的深層因果關係，持續引領精準醫療發展。
現代上班族早出晚歸，吃完飯後沒有多餘體力運動。《優活健康網》特選此篇，醫師指出，其實不一定得每天做長時間運動，只要養成「飯後走10分鐘」的習慣，就可能有效抑制血糖急速飆升，長期下來減少血管損傷、降低胰臟負擔，有助打造較不易發胖的身體狀態。
孩子在青春期前，平均每年應長高4～6公分，若1年長不到4公分，或是身高在生長曲線上小於300分位線，可能是生長遲緩的警訊。但醫師提醒，長太快也未必是好事，若過早快速抽高、甚至或是提早出現第二性徵，背後可能隱藏性早熟與骨齡超前危機，反而讓孩子提早停止長高，建議透過睡飽、運動、吃對等3招，讓孩子維持正常生長節奏。
天氣漸熱，減重話題持續升溫，社群近期也流傳「減肥最狠的外掛是補鐵」一說。對此營養師表示，鐵是許多減重族群容易忽略的重要營養素。當鐵質不足時，不僅容易感到疲倦、影響運動表現，也可能降低整體代謝效率。不過，鐵並非補越多越好，若長期過量補充，嚴重時恐增加鐵中毒風險。
梅雨季陰雨綿綿，許多人感到精神不濟、身體沉重、怎麼睡都睡不飽。中醫師章晉瑋指出，這是體內「除濕機」失靈、濕邪入侵的典型表現；若濕氣長期滯留體內，不僅影響日常生活，還可能成為慢性疾病的推手。中醫師提醒，此時身體容易讓外濕入侵，不治療恐釀慢性病。
