現代人常見代謝疾病（如肥胖、糖尿病、高血脂），奇亞籽因其豐富的膳食纖維、優質脂肪、抗氧化成分，被視為調節代謝的重要食物之一。《優活健康網》特選此篇，營養學專家洪泰雄強調，透過正確的方式食用奇亞籽，能夠更有效地改善血糖、血脂、體重管理，讓身體更健康。
#肥胖
「親吻」竟能幫助降三酸甘油酯？七夕情人節將至，除了浪漫晚餐、鮮花或巧克力外，研究發現，每月親吻超過7次的人，血液中的三酸甘油酯較低，高密度脂蛋白（HDL）較高，對心血管與代謝健康有間接助益。但醫師提醒，關鍵在於「減少壓力」，若日常仍高油高糖飲食、作息不規律或肥胖過重，即使親吻再頻繁，健康狀況仍可能惡化。
暑假將近尾聲，許多孩子在假期中養成晚睡晚起、飲食不規律與零食攝取增加的習慣，若延續到開學後，不僅會影響專注力與情緒，還可能造成血糖波動與代謝異常。研究指出，兒童少睡48分鐘，垃圾食物吃更多。醫師提醒，家長在準備開學用品之餘，也應協助孩子調整作息與飲食，及早「收心」，迎接新學期的到來。
兒童肥胖在台灣越來越普遍，根據衛生福利部國民健康署統計，台灣約每3名學童就有1人有過重或肥胖的情形，其中高熱量飲食、運動量不足，以及長時間使用電子產品，是導致兒童肥胖率逐年上升的主因。醫師指出，肥胖帶來的不僅是外型改變，更影響孩子的長期健康與心理發展，家長應及早關注孩子的身體變化，幫助孩子在健康中成長。
台灣人幾乎人手一杯手搖飲料，這樣的「手搖文化」雖然豐富了生活中的小確幸，卻也成隱藏版的健康殺手。日前，罐裝無糖飲免貨物稅三讀通過，有助按下變胖暫停鍵。專家呼籲未來應擴及手搖飲，建立一致的無糖免稅機制，將含糖飲料稅收專款用於健康促進與預防保健，以降低全民糖攝取，提升整體健康水準，讓推動全民減糖更有力。
炎炎夏日，不少人習慣以冰啤酒消暑，但長期下來可能埋下健康隱憂。醫師指出，過量飲酒容易引發脂肪肝、高血壓及性功能障礙等3大常見男性健康問題，恐增慢性病與死亡風險。飲酒雖非完全禁止，但應以小酌為宜，不可低估酒精對身體的長期影響，若有相關症狀，建議儘早就醫評估，避免疾病惡化。
全台灣有約一半的成人有過重及肥胖的問題，據調查卻僅有不到兩成的患者願意就醫取得專業協助。大眾是否認為肥胖是自己的問題、還是不認為肥胖是疾病而需要就醫? 日前坎城國際創意節Future Young Lions獲邀舉辦《沉重的真相 大專青年創意影片競賽》，邀請大學生拆解問題並且拍攝影片。共獲26部符合初賽資格之作品，全數上線官方頻道。即日起至 8 月 11 日，邀請全民擔任評審。 本次競賽吸引超過百位橫跨設計、傳播、醫藥等不同專業背景的學生組隊參賽，坎城國際創意節台灣官方代表賴治怡指出：「許多作品從日常生活中的小細節出發，或以親友真實經驗、社會實驗手法、反諷調性等多元呈現，從年輕世代的新視角探索社會對肥胖的迷思與偏見，觀點鮮明、創意十足。」 主辦單位邀請全民用按讚以及評論方式表達對於這些影片的看法，觀眾的點閱、按讚與留言等，最終將結合專業評審團反饋決選出決賽名單。此次競賽的評審團陣容橫跨廣告、公關與國際創意獎領域，包括坎城國際創意節評審、坎城國際創意節金獎團隊得主及台灣諾和諾德企業代表，從多元的視角給予參賽學生專業的評價。 初賽結果及晉級名單將於 8 月 15 日公布於競賽官方Instagram帳號，歡迎大家到競賽官方YT頻道觀看作品並留下評論：https://www.youtube.com/@competitiontaw2025。 更多資訊請見IG：@competitiontaw2025。
職場女性往往需要面對工作壓力、生活壓力，進而出現疲勞、睡眠、肥胖、便秘、脹氣、消化不良、膚質變差、腰酸背痛等問題。《優活健康網》特摘此篇，由中醫師張若偉分享「職場女性常見的健康問題」透過改變生活習慣及藥材調理，做好健康管理就能對整體有所幫助。
