現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
91歲的日本小說家阿刀田高，去年和罹患失智症的妻子慶子別離。從發現病情、在家照護超過2年，到決定將妻子送進照護機構，他坦言過程中有痛苦、掙扎和謊言，回顧這段歲月，他認為自己已盡了全力沒有後悔，更相信當初選擇交由專業機構協助，是最好的決定。《優活健康網》特選此篇故事，解析高齡銀髮族退休後，老老照護的困境與解法。
2026年初，美國公布新版飲食指南，其中對紅肉與全脂乳製品的建議相較過去更為開放，引發營養學界與民眾討論。不少人好奇，紅肉是否真的可以多吃？全脂牛奶是不是不必再避開？這樣的飲食方向，台灣人是否適合直接參考？《優活健康網》特選此篇，家醫科醫師來解答。
吳先生早期發現大腸癌，必須手術切除大腸中腫瘤，傳統認知中，身體開刀一定會讓病人元氣大傷、術後虛弱，但羅東博愛醫院導入ERAS術後加速康復照護，吳先生術後只感到輕微疼痛，術後隔天就可坐在床緣些微活動，術後2天即可下床走動，精神與體力都恢復快速。
王先生因為工作需應酬，常和客戶一起抽菸、喝酒、吃檳榔而不以為意，沒想到卻讓口腔癌找上門。歷經手術、放療後，牙齦萎縮、牙齒掉了大半、唾液腺也受損嚴重，幾乎都沒有口水，局部出現的傷口也時好時壞，直到現在傷口還無法癒合，說話口齒不清，連進食也很困難，且因他有吃檳榔的習慣，臉頰內側時常受到摩擦，所以口腔癌正是長在頰黏膜。
肌膚老化不可避免，但只要提早關注膚況做對保養，維持美麗是做得到的。慕診所皮膚科專科林暐熙醫師表示，像早期較淡的斑點，或者是膠原蛋白流失造成的細紋，以及敏感肌甚是酒糟等，都容易被忽略。透過皮膚定期健檢的客觀數據來提早了解肌膚類型與問題，就能及早介入解決皮膚問題並做正確保養。 「皮膚檢測儀」掌握出油、細紋、斑點漸進式變化 皮膚健檢是透過最新的「皮膚檢測儀」來判斷各種出油、細紋與色斑細部狀況...
想趁暑假出國玩，如同疫苗護照的「數位新冠病毒健康證明」小黃卡，你申請了嗎？自7月14日起，最新系統版本的數位健康證明，繼歐盟之後，可適用於美國、加拿大、日本及澳洲等4大國旅行使用了！
3+4關不住！隨著各國邊境逐步開放，民眾暑假也正瘋出國！搭飛機時你喜歡坐靠窗還是靠走道呢？在下手買機票之前，你不能不知道「選對飛機座位」能有效降低病毒傳播率！醫師提醒，千萬別為了出國玩，就忽略搭機防疫的重要性，先確認在機艙密閉空間內，是否有做好防疫關鍵，才能快樂出國玩也安心回家。
一名52歲新冠肺炎確診男性個案，因為呼吸喘先到外院求治，高血壓病史的他被發現為心包膜積液，且症狀持續惡化，遂轉送至台北馬偕紀念醫院，經心臟外科醫師進一步判斷病人為A型主動脈剝離合併有心包填塞，有立即手術治療的急迫性。
許多民眾都會使用棉花棒、掏耳棒來清潔耳朵；洗完澡後，也會因為耳朵進水，拿棉花棒挖耳朵，這些看似稀鬆平常的事，可能會對耳朵造成傷害。雙和醫院耳鼻喉科主任巫承融建議，若民眾擔心自己的耳垢很多，可以前往耳鼻喉科診所，醫師會用專門器械幫助民眾清理耳垢，避免自己使用棉花棒、鑷子、衛生紙挖耳朵。
日前一位59歲女性病患，因發現右手腫脹合併疼痛日益加劇就醫，檢查後發現右乳癌合併腋下淋巴轉移，引發右手臂淋巴水腫問題。醫師提醒，當手術切除惡性腫瘤後，為了防止癌細胞經由淋巴系統擴散出去，會一併切除附近的淋巴結；不過，在一些特別的癌症中，可能會引發患側「淋巴水腫」後遺症。到底什麼是淋巴水腫？又該如何治療及預防？
彰化48歲王男日前喝鱸魚湯攪飯吃，但魚肉和飯粒沒有細嚼慢嚥，一週後開始腹痛，至衛福部彰化醫院急診室就醫，經電腦斷層發現腹內有一根3公分的魚刺，該根魚刺在胃幽門處穿出胃部，穿孔處已經癒合，但生成膿瘍壓迫到膽囊及膽道系統，造成膽囊發炎及膽道感染，只得手術進行膿瘍清創後，將膽囊切除。
近年新冠肺炎大流行期間，若出現發燒症狀總會讓人好緊張，擔心是不是染疫了？體溫計和額溫槍也成為不可缺少的居家備品。不過想要判斷自己和家人是否發燒，體溫該如何正確測量才準確？如果真的發燒了又該怎麼辦呢？《優活健康網》為您整理一篇「體溫測量懶人包」，一旦發燒時不用再心驚驚，依照以下方法處理就對了！
