現代人壓力大,生活步調快速,飲食狀況也經常紊亂,因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而,控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外,還可以再加入一個「呼吸方式」的改變,像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
91歲的日本小說家阿刀田高,去年和罹患失智症的妻子慶子別離。從發現病情、在家照護超過2年,到決定將妻子送進照護機構,他坦言過程中有痛苦、掙扎和謊言,回顧這段歲月,他認為自己已盡了全力沒有後悔,更相信當初選擇交由專業機構協助,是最好的決定。《優活健康網》特選此篇故事,解析高齡銀髮族退休後,老老照護的困境與解法。
2026年初,美國公布新版飲食指南,其中對紅肉與全脂乳製品的建議相較過去更為開放,引發營養學界與民眾討論。不少人好奇,紅肉是否真的可以多吃?全脂牛奶是不是不必再避開?這樣的飲食方向,台灣人是否適合直接參考?《優活健康網》特選此篇,家醫科醫師來解答。
炎炎夏日,午後來杯手搖飲已是「基本配備」,但就怕夏天還沒過完,人已經腫了一圈,甚至天氣熱到沒胃口,喝一杯手搖飲搭上滿滿配料當正餐來喝,更是大忌!為了不讓褲帶越來越緊,專業營養師就建議「這4種」低熱量的配料搭配無糖茶飲,才能消暑又維持健康體態。
55歲敏先生因眼睛不適求診,雖尚屬壯年,卻已有長者好發的白內障症狀,安南醫院眼科主任徐聖曜安排視網膜眼底檢查,發現雙眼皆有許多出血點,此情況通常在有糖尿病患者較為常見,但敏先生表示自身無糖尿病,因此醫師再安排抽血檢查,報告中血糖數值超過300,確定為糖尿病所引發的視網膜病變,且已有一段很長時間。
近兩年新冠疫情肆虐全球,許多公司與學校更改為居家辦公、上課的模式。衛生福利部根據國外文獻調查指出,疫情間高達20%以上的人曾忘記刷牙、31%會增加吃零食與甜點的頻率。然而,若飲食後沒有馬上刷牙或是清潔不佳,會讓食物碎屑殘留在牙齒上形成色素,導致牙齒變黃。俗話說:「微笑是最好的語言」,秉持著讓用戶擁有美麗與自信的信念,星醫美學院推出星鑽亮白美牙課程,讓愛美的、有黃牙困擾的民眾都可以勇於綻放笑容! ...
鬼月禁忌你信嗎?今年農曆七月鬼門開的時間,是國曆7月29日(週五),有關鬼月禁忌的話題也重新引起討論,雖然民俗說法不宜過度迷信,但也有不少人認為「寧可信其有,不可信其無」,那究竟網友們最熱議的「8大民俗月禁忌」有哪些呢?快來看看吧!
為因應暑假旺季,除去年尚未到期的「動滋券2.0」外,體育署加碼發放30萬份面額1000元的「動滋健身券」,今(18日)起開放登記;若登記人數超過30萬人,則於7月22日抽籤。由於先前中央疫情指揮中心規定民眾須打滿3劑才能進入健身場館,相關行業受到影響,因此本次動滋券,僅限用於健身場館,盼藉此振興業者。《優活健康網》整理相關資訊,帶您了解動滋券如何登記、適用店家、怎麼使用:
當孩子佔有慾太強,什麼東西都喊「我的!全都是我的!」的時候,家長就開始頭痛,擔心孩子要是進到團體生活也這麼霸道怎麼辦?但其實當孩子講出這句話的時候,就代表他們開始發展所有權的概念,進入了「全部都是我的」階段或「我的」階段。
BA.5燒進社區!台灣日前出現首例BA.5本土社區感染病例,且在5月、7月皆出現呼吸道症狀,即2個月內重複感染。目前BA.5已成為美、英、法、國等歐美多國的主流病毒株,傳播力雖強,但醫師提醒,感染後症狀已與Omicron大不相同,嗅味覺異常不再是主要症狀指標,而另有5大症狀需要當心!
如果問:最幸福的日常是什麼模樣,你的答案會是什麼?是一家人共進晚餐?窩在沙發上一起看電視?與孩子們的睡前時光,還是孩子們都睡了,獨留夫妻兩人的甜蜜約會?其實許多看似微小的片刻,都可能在心尖上佔有舉足輕重的地位。
蕁麻疹是臨床常見皮膚疾病,但臨床治療常常過於經驗性而不夠有實證醫學佐證,台灣皮膚科醫學會於2021年發表最新版的蕁麻疹治療共識。國泰綜合醫院、內湖國泰診所皮膚科主治醫師楊哲文表示,蕁麻疹的定義是突發性風疹塊(wheals)、血管性水腫(angioedema),或兩者兼具。
雖近期台灣疫情趨緩,但傳播力更高的新冠變異株BA.4及BA.5持續在多國擴散,若進入秋冬流感季節,雙重病毒可能更危險。中醫師建議,身體應從夏天就開始做好保護,下周節氣將逢大暑,可先藉夏季貼敷三伏貼,達到冬病夏治,及預防保健的作用。