退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
責任編輯／Hannah 整理自「這樣做，改善寶寶便秘腹瀉問題！」、「寶寶便祕靠7招解決辦法！3個常見原因，90%以上屬於非疾病的便秘」 對於新手爸媽來說，觀察寶寶的便便，是一件非常重要的功課，因為，從便便狀態不但可以看出寶寶的健康，透過便便的性狀，也能夠得知寶寶是否便秘或腹瀉，進而從腸胃道開始，舒緩寶寶消化不適的問題。 （寶寶便秘是許多新手父母會遇到的狀況。圖／sh...
文／《媽媽寶寶》編輯部 採訪諮詢／ 台安醫院健康管理中心營養組組長劉怡里 (2022.02更新)學齡前學童多喝乳品，補充鈣質，有助於發育及長高，不過，市售的乳品種類不少，鮮奶、奶粉、保久乳、優酪乳，家長該怎麼挑呢？能夠放很久的保久乳，果真添加了防腐劑嗎？ 台安醫院健康管理中心營養組組長劉怡里指出，鮮奶與保久乳的差別就是殺菌方法，國內鮮奶廠大多採用「超高溫殺菌法（...
文．整理／林俐佩 你們家也有有趣的超音波照片嗎？ 根據《THE Sun》報導，一位居住在英國索美塞特（Somerset）的媽媽潔德（Jade Boyland）憶起自己8年前初次懷孕時，被寶寶超音波照片嚇到的情景。 （潔德形容女兒的超音波照片像極了動畫角色「沙拉手指」。圖／翻攝自《THE Sun》） 女兒超音波照像極了某動畫角色，準媽媽憂心問：是惡魔之子嗎...
文．整理／黃煜嵐 孩子幾個月開口說話、幾個月應該要會翻身、幾個月又該會爬⋯⋯關於孩子的發展，父母總是擔心一個不注意，孩子就跟不上該有的成長。日本這位媽媽發現自己的寶寶到了該翻身的階段，卻遲遲不見他翻身，著急的帶往醫院做一系列詳細的檢查。卻沒想到檢查結果令她非常傻眼。 （兒童發展因人而異。圖／shutterstock） 並非發展問題，而是...
文／FB@我的新北市 整理／黃煜嵐 昨日教育部宣布最新停課標準後，不少家長都非常擔心，如此對於沒有疫苗保護的孩子來說，是否過於危險；不過也有部分人認為，與病毒共存是未來的趨勢。 應停課措施、自主健康管理等狀況，為了讓家長們在疫情下能安心居家隔離／照顧，因此整理出「新型冠狀肺炎請假」攻略表，該休息時就好好在家安心待養，但也不能讓權益白白損失，快來一起看防疫請假相關的薪資計...
（優活健康網編輯部／綜合整理）每個人都想達成自己最終的人生目標與夢想，但無法遲遲完成的人缺的可能不是勇氣，而是「策略」。我們常誤以為要達成重要的事情，一定要非常努力、艱辛的付出，但真的是這樣嗎？其實，「穩健的步調」或許才是幫助你更快走到終點的捷徑，我們可以選擇更輕鬆的方式達到目標，更能避免過去的努力付之一炬。以下是《努力，但不費力》原書摘文：把步調進度設定在適當範圍人人都希望盡快實現心中想要的結果...
（優活健康網新聞部／綜合報導）過了清明節的台灣，在梅雨來臨之前開始變得悶熱、濕悶的天氣，家中若有濕疹的寶寶在照護上會變得特別辛苦!臨床上常見到家長們因為見到「濕疹」兩個字，就積極的盡量想要保持寶寶皮膚患部的乾燥，其實常常會適得其反，造成症狀更不好控制。「該要保持乾燥？還是保持濕潤？」這是個不好回答的問題！因為濕疹在冬天和夏天都會發作，不能過度濕潤也不能過度乾燥，所以如果家中有寶寶患了濕疹，照護上會...
（優活健康網記者馮逸華／綜合報導）家中從事水產加工的蔡小弟本身也愛吃海鮮，但過去3年卻因診斷罹患罕見疾病「威爾森氏症」，肝臟無法代謝飲食中攝取的銅，必須限制改採低銅飲食，讓他只能望著盤裡的海鮮興嘆。罕見肝臟遺傳疾病「威爾森氏症」威爾森氏症是重要的遺傳性肝臟代謝疾病，是由於身體對銅的代謝異常而造成的 ，過多的銅堆積在不同的器官中，而產生對組織的毒性與破壞。可能在病患不自覺中進展成為肝硬化甚至肝臟衰竭...
（優活健康網記者馮逸華／綜合報導）30歲陳小姐婚後與夫家同住，半年前她生下第1個小孩，目前已回到職場上班1個多月了，上班時小孩就交給婆婆照顧，回家後再接手。但先生發現她最近看起來呆呆的，有時突然生氣，有時又突然掉淚，也很疲累無法顧小孩，吃不太下，越來越瘦，因此帶她就診。在門診時陳小姐也認同自己最近狀態和之前不太一樣，白天工作時覺得工作上事情很多、很難靜下心處理，晚上回家覺得應該要好好陪伴小孩，但又...
（優活健康網記者馮逸華／綜合報導）隨著時代進步，人們的生活步調愈來愈快，工作壓力也越來越大，睡不著、睡不好、睡眠易中斷等情況，漸漸變成許多人的家常便飯。根據台灣睡眠醫學會調查，台灣慢性失眠盛行率高達11.3％，顯示每10個人中，就有1人飽受失眠之苦。 衛福部苗栗醫院中醫科醫師楊哲彥表示，在中醫典籍《内經》及其後各時期文獻中，對睡眠障礙的論述以「不得卧、不得眠、夜不瞑、不得寐、嗜卧、多卧、好寐...
