特別企劃:呼吸方法

特別企劃:飲食控制

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

把妻子騙進養老院!9旬翁因好友「1句話」醒悟:先撐不住的人恐是自己

把妻子騙進養老院!9旬翁因好友「1句話」醒悟:先撐不住的人恐是自己

91歲的日本小說家阿刀田高,去年和罹患失智症的妻子慶子別離。從發現病情、在家照護超過2年,到決定將妻子送進照護機構,他坦言過程中有痛苦、掙扎和謊言,回顧這段歲月,他認為自己已盡了全力沒有後悔,更相信當初選擇交由專業機構協助,是最好的決定。《優活健康網》特選此篇故事,解析高齡銀髮族退休後,老老照護的困境與解法。

美國最新飲食指南,台灣人是否能參考?醫揭「這重點」更要注意

美國最新飲食指南,台灣人是否能參考?醫揭「這重點」更要注意

2026年初,美國公布新版飲食指南,其中對紅肉與全脂乳製品的建議相較過去更為開放,引發營養學界與民眾討論。不少人好奇,紅肉是否真的可以多吃?全脂牛奶是不是不必再避開?這樣的飲食方向,台灣人是否適合直接參考?《優活健康網》特選此篇,家醫科醫師來解答。

慢性腎病+肌少症增死亡率  7大指標幫助提早預防

慢性腎病+肌少症增死亡率 7大指標幫助提早預防

臺北醫學大學附設醫院腎臟內科主治醫師陳錫賢,門診一名慢性腎臟病患,每次回診看來逐漸消瘦,行動也變慢,抽血檢查亦與過往無明顯差異,故對其進行握力測驗與營養評估後,發現原來是出現「肌少症」。 慢性腎病患者肌少症盛行率可高達40~60% 一般人隨著老化,肌肉量本來就會慢慢流失,如果沒有運動又流失更快。因為方法不同,肌少症盛行率範圍很大,台灣本土研究則發現65歲以上長者原發性肌少症盛行率在3....

孩子放假宅在家爸媽不愁!6個「居家親子遊戲」讓關係更緊密

孩子放假宅在家爸媽不愁!6個「居家親子遊戲」讓關係更緊密

每年到了7月開始,學生們進入為期2個月的暑假,而今年因疫情爆發,許多學校也提早開始遠距教學,甚至是有家長和學生陸續確診隔離,都讓孩子們在家的時間越來越長。但正逢近日悶熱潮濕豪雨不斷,連戶外活動也不方便,身為家長想和孩子們一起宅在家,該如何安排變化有趣的居家活動呢?

眼周出現黃色斑塊⋯醫警告:恐已「血脂異常」將加速腎功能惡化

眼周出現黃色斑塊⋯醫警告:恐已「血脂異常」將加速腎功能惡化

62歲簡先生是企業老闆,長年都要世界各地飛來飛去,雖然工作忙碌但是身體狀況也保持得不錯。前年退休後,雖然不需煩惱工作上的事,但是由於時間都拿去參與老友聚會,反而身體的疲倦感日益增加,直到去大醫院做了高階健康檢查,竟發現腎臟功能變得很差,腎絲球過濾率只剩下28,也有嚴重的高血脂狀況。

卵巢早衰不孕恐生遲緩兒!醫籲警覺「4種生理變化」擺脫遺傳宿命

卵巢早衰不孕恐生遲緩兒!醫籲警覺「4種生理變化」擺脫遺傳宿命

備孕好久肚子都沒有好消息,怎麼判斷自己是不孕症?其實從日常的生理變化就可以看出來!醫師指出,不孕症有不少案例都可能是家族遺傳因素所導致,因染色體異常,可能會使卵巢早衰而不易受孕,建議想要懷孕的女性們,平時應多留意是否出現生理變化「4大症狀」,才能及早尋求專業生殖醫學的介入來助孕。

確診後「緊閉門窗吹冷氣」傳染給家人?醫建議「2招」降低病毒量

確診後「緊閉門窗吹冷氣」傳染給家人?醫建議「2招」降低病毒量

52歲張姓男子確認新冠肺炎後,自行隔離在住家3樓,他太太和2名子女都住2樓,但3位家人隔3天後仍然確診,解隔離後在門診時向醫師提及。衛福部彰化醫院胸腔外科主任林聿騰表示,張男因天氣熱,冷氣開整天,反而讓病毒在空氣中停留,增高風險,可能是感染路徑,其實居隔期間,保持環境通風很重要,才能降低室內感染的風險。

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