特別企劃:呼吸方法

特別企劃:飲食控制

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

把妻子騙進養老院!9旬翁因好友「1句話」醒悟:先撐不住的人恐是自己

把妻子騙進養老院!9旬翁因好友「1句話」醒悟:先撐不住的人恐是自己

91歲的日本小說家阿刀田高,去年和罹患失智症的妻子慶子別離。從發現病情、在家照護超過2年,到決定將妻子送進照護機構,他坦言過程中有痛苦、掙扎和謊言,回顧這段歲月,他認為自己已盡了全力沒有後悔,更相信當初選擇交由專業機構協助,是最好的決定。《優活健康網》特選此篇故事,解析高齡銀髮族退休後,老老照護的困境與解法。

美國最新飲食指南,台灣人是否能參考?醫揭「這重點」更要注意

美國最新飲食指南,台灣人是否能參考?醫揭「這重點」更要注意

2026年初,美國公布新版飲食指南,其中對紅肉與全脂乳製品的建議相較過去更為開放,引發營養學界與民眾討論。不少人好奇,紅肉是否真的可以多吃?全脂牛奶是不是不必再避開?這樣的飲食方向,台灣人是否適合直接參考?《優活健康網》特選此篇,家醫科醫師來解答。

一天狂跑廁所50次!這種膀胱炎「3大症狀」讓她邊蹲邊流淚

一天狂跑廁所50次!這種膀胱炎「3大症狀」讓她邊蹲邊流淚

35歲的包小姐原本從事美甲業,卻因嚴重的頻尿困擾,已暫時停掉工作。她表示近5年來幾乎沒有睡過好覺,每天跑廁所多達40~50次,光是一個晚上就要起來尿10多次;由於隨時要跑廁所,床邊還放置一個尿桶應急,有時尿解不出來,廁所蹲了半天,邊蹲邊流淚,更痛苦的是,尿尿燒灼、刺痛像刀割,讓她視上廁所為畏途,於是平時少喝水,也不敢出遠門玩。

不是牽拖!「鼻塞」害他睡不好成績差,驚見呼吸道僅剩0.1公分

不是牽拖!「鼻塞」害他睡不好成績差,驚見呼吸道僅剩0.1公分

張姓高一生每天晚上睡前鼻塞很嚴重,「幾乎都吸不到空氣」,經常睡不好,白天上課都會打瞌睡,以致於老師講的都沒在聽,課業成績始終吊車尾,運動也特別容易喘,必須用嘴巴呼吸,但往往越呼吸,喉嚨就越乾,讓他十分難受。就醫檢查後確實發現,鼻塞情況嚴重,因為下鼻甲肥厚到幾乎完全阻塞呼吸道,縫隙僅約0.1公分。

怕打針又無法規律吃藥⋯思覺失調症「2大困境」成復發主因

怕打針又無法規律吃藥⋯思覺失調症「2大困境」成復發主因

疫情侵擾,遠距工作和上課、居家隔離,讓許多人在家的時間大幅增加,相對衍生出更多的家庭衝突,甚至加重如思覺失調症等精神疾病的病情。以往大眾對於思覺失調症多有錯誤認知,也不了解如何求助專業治療和維持用藥規律性,台灣精神醫學會秘書長陳亮妤點出,思覺失調症病患在治療上常面臨2大困境。

染疫不慌!確診中醫親身經驗「居隔養病SOP」5天陽轉陰

染疫不慌!確診中醫親身經驗「居隔養病SOP」5天陽轉陰

台灣疫情進入與新冠病毒共存的階段,任何人都有可能確診,而專業醫療人員若感染,又是如何照顧自己?台中慈濟醫院中醫家庭暨社區醫學科主任鄭宜哲,分享了自己確診新冠肺炎的抗疫經驗,按「染疫前、中、後」不同時期,幫自己與家人做好準備,即使感染也能很快康復,降低病毒傷害。

心衰竭成「老年住院主因」竟6成未就醫!全因「這類型」太難揪出

心衰竭成「老年住院主因」竟6成未就醫!全因「這類型」太難揪出

66歲的蔡女士近年常感到疲累、呼吸易喘、下肢水腫症狀,就醫確診心衰竭後,舉凡日常爬樓梯、追垃圾車都很吃力,就連夜晚睡覺躺臥時也會喘不過氣;又因擔心造成家人負擔及在意他人眼光,連出遊頻率都減少,大幅影響生活品質,甚至常擔心自己一個人住,若在家突然發病恐沒人發現,造成內心壓力沉重。

頭痛、視力突然模糊⋯恐是「腦下垂體中風」醫示警:每10人就有1人

頭痛、視力突然模糊⋯恐是「腦下垂體中風」醫示警:每10人就有1人

34歲林小姐,去年突然頭痛與視力模糊,當晚立即到奇美醫學中心掛急診,影像學檢查後發現,腦部中央長了一顆腫瘤,剛好是腦下垂體位置,控管許多賀爾蒙的分泌與儲存,因此腫瘤可能會在生長過程,引起血液供應異常進而導致這部位局部中風,另因壓迫到上方的視神經,造成視力模糊,醫學上稱這種現象為腦下垂體中風。

飲料隔夜沒冰變「細菌濃湯」太噁!食物保存3迷思「冷凍也會壞」

飲料隔夜沒冰變「細菌濃湯」太噁!食物保存3迷思「冷凍也會壞」

藝人賈靜雯上週因嚴重急性腸胃炎就醫,使原先預定出席的活動臨時改為線上訪問;有營養師就提醒,夏天炎熱加上壓力大,更容易得腸胃炎,也易因天氣悶熱加速食物腐壞、細菌孳生而引發食物中毒。其實細菌的生長與溫度大有關係,民眾常以為瓶裝飲料開封不用冰、食物丟冷凍庫就不會壞等,都是常見的錯誤迷思,文末也建議居家「食物保存4招」正確方法。

Menu