現代人壓力大,生活步調快速,飲食狀況也經常紊亂,因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而,控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外,還可以再加入一個「呼吸方式」的改變,像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
91歲的日本小說家阿刀田高,去年和罹患失智症的妻子慶子別離。從發現病情、在家照護超過2年,到決定將妻子送進照護機構,他坦言過程中有痛苦、掙扎和謊言,回顧這段歲月,他認為自己已盡了全力沒有後悔,更相信當初選擇交由專業機構協助,是最好的決定。《優活健康網》特選此篇故事,解析高齡銀髮族退休後,老老照護的困境與解法。
2026年初,美國公布新版飲食指南,其中對紅肉與全脂乳製品的建議相較過去更為開放,引發營養學界與民眾討論。不少人好奇,紅肉是否真的可以多吃?全脂牛奶是不是不必再避開?這樣的飲食方向,台灣人是否適合直接參考?《優活健康網》特選此篇,家醫科醫師來解答。
天氣炎熱,彰化30歲沈姓男子日前在中午除草時中暑昏厥,彰化醫院急診室副主任郭書顯表示,沈男到院時意識昏迷,呼吸急促,體溫已經高達40.7度,立刻插管,給予3500毫升的低溫生理食鹽水,身體以冰塊覆蓋,進行抽血及全身電腦斷層檢查,等降溫後送加護病房,再以降溫器連續施救。
小腹微凸、肚子鼓鼓,常被誤會吃太飽?但明明沒吃很多,肚子卻漲得圓滾滾,其實不是變胖,是脹氣!該如何改善脹氣?營養師高敏敏建議用10招可避免,以及要留意6種易脹氣食物,才不會讓你總是「滿肚子氣」。
面對炎熱的夏季許多民眾會吃水果消暑,不過有些水果的特性也讓部分民眾產生困惑,包含芒果有毒、荔枝吃了上火、西瓜性寒等民間流傳的說法。對此,花蓮慈濟醫院營養科組長林惠敏為大家逐一解析、分享該怎麼吃才健康。
「突發性耳聾」是指在72小時內發生急性感音神經性聽力損失,正常人可以聽到25分貝以內的音量,但此類病人純音聽力檢查卻是至少3個連續頻率上的聽力損失大於30分貝,而且好發於單側。
一位嫁到台灣的40歲越南藉婦人,常感上腹悶痛,近日連續出現嘔吐情形,以為是腸胃炎而到急診求醫。但醫師檢查後發現,她的三酸甘油酯數值竟是正常值的53倍,正是引發急性胰臟炎的兇手,萬一再延誤治療,就可能造成器官衰竭或壞死,危及性命。
想要骨骼強健,一般民眾常會補充維生素D作為保健營養素,以預防鈣質流失及骨折跌倒風險;但有顛覆大眾認知的最新研究指出,維生素D其實無法預防中老年骨折!
肥胖不僅是新冠肺炎、糖尿病等多項疾病的危險因子,更會影響體內新陳代謝惡化,成為慢性病源頭,當身體長期處於發炎狀態,連帶癌症、失智症風險都會隨之增高。
50多歲陳先生,由於中風,導致右側癱瘓無法行走,生活起居也都需仰賴他人照顧,為能夠儘快恢復日常生活,十分積極復健,從一開始只能勉強在床上抬起手腳,半年多後已進步到可以拿拐杖行走了。然而,右側肌肉因中風後張力過強,導致其右側前臂無法伸直,5隻手指也一直緊握而無法張開。
大量出血是非常危急的狀況,相當具有挑戰性。台灣麻醉醫學會理事長暨台北榮民總醫院麻醉部專科醫師鄒美勇回憶,曾經遇過一位大動脈破裂的患者,內出血非常嚴重,送到急診室後便立刻安排緊急手術,手術傷口很大從胸部延伸到腹部。
維他命C或稱維生素C,應該是大家最耳熟能詳的營養素。它不僅存在於各種食物,也被作為營養補充品銷售。但你知道維他命C怎麼吃,才可以正確有效促進各種功效嗎?《優活健康網》整理了關於食用維他命C的常見疑問,提供讀者作為參考。