優格富含益生菌、營養均衡且方便食用，成為許多民眾早餐、點心及運動後補充的常見選擇，然而希臘優格與一般優格之間的差異討論不斷，不少人好奇究竟哪一種更健康。美國健康網站《Prevention》近日引述營養師與研究報告分析指出，兩者皆具營養價值，但在蛋白質、鈣質與口感等方面差異明顯，選擇時應回到自身飲食目標與身體需求。《優活健康網》特摘此篇分享「希臘優格VS一般優格」的差別。

「大家好，我是阿星！」71歲的退休校長李財星，曾獲教育界最高榮譽師鐸獎，如今搖身一變成為擁有18萬訂閱的農業知識型YouTuber。為了避免退休後無所事事，他如何探索自我、尋找生活重心？如何重新發現熱情？《優活健康網》特選此篇，用真實案例鼓勵銀髮族群，退休後仍有機會探索人生更多可能。

春節之後，228連假接續到來，親友團聚、餐敘應酬，多吃少動的放鬆生活，讓不少人腰圍悄悄胖了一大圈，因應體重管理需求升溫，市面上健身房和各類瘦身神器大行其道。藥師提醒，減重沒有捷徑，唯有透過醫師正確評估，在安全使用腸泌素藥物減重下，配合飲食控制與運動，才能真正瘦得健康、瘦得安心。

26歲的超市店員Jun（化名）罹患第3型「脊髓性肌肉萎縮症」，2歲時即因走路易跌倒、下肢無力確診，隨著年齡增長，身體機能逐漸退化，甚至因肌力不足，他在結帳時連從購物籃拿取商品都十分吃力。醫師指出，自2024年8月健保放寬SMA用藥限制、給付相關治療後，不僅減輕龐大的藥費負擔，更幫助許多病友重拾日常生活與運動功能。

2026年許多診所、藥局假期不打烊，春節急診人次下降。醫界人士提醒，往年春節收假、開工之後，確實才是另一波就醫需求上升階段，而連假後就醫的族群分為3種類型，分別為症狀可暫忍型、照護連續性中斷型、開工健檢求診型等，當心下一波急診壅塞蠢蠢欲動。

春節長假結束，許多人出現「收不回來」的感覺，容易出現疲倦、無法專心、情緒低落等症狀，這些常被稱為「收假症候群」。護理長指出，開工後請對自己多一點耐心，對他人多一點微笑，當我們能從「心」開始健康，新的一年就能在日常裡，慢慢找回屬於自己的步調，擁抱好心情、收獲好健康。

常常「冷凍肉」，放在冰箱，放到已成了「疆屍肉」，都不知道？還以為，反正有冷凍包裹，就拆了煮起來了，這個是危險下㕑的行為，你們知道嗎？《優活健康網》特選此篇，重症醫師警告，肉不是冷凍保存就不會變壞，注意最多保存12個月，盡快食用為佳，若冷凍肉出現5情況小心吃下肚有害健康。

近期日本飲料大廠三得利（SUNTORY）推出一款名為「特水」的機能飲品，主打外觀與一般飲用水無異，卻能幫助減少內臟脂肪，在日本社群媒體引發熱烈討論。這款產品瞄準日本上班族普遍面臨的腰圍超標問題，標榜只要像平常一樣喝水，就能輕鬆管理體態，讓不少想減重卻難以改變飲食習慣的人躍躍欲試。《優活健康網》特摘此篇破解特水的迷思。

蘋果是健康方便的水果，大多數人吃的時候都會切開食用，但切蘋果的慣用刀法，會把果核的部分大幅切除，導致浪費果肉。《優活健康網》特選此篇，日本料理研究家、曾長年任職超市蔬果部的帕魯豐（Parutoyo）介紹大家一個不浪費去除蘋果果核的方法，利用斜切就能安心操作。

隨著春節連假結束，民眾也恢復正常上班、上課，但要注意腹瀉、諾羅等疫情。衛福部疾管署統計，22日類流感及腹瀉急診就診人次，都較前一日上升約3%。疾管署提醒，過年後開學易發生諾羅、腸病毒疫情；而流感部分B流可能超車A流，呼籲民眾記得用肥皂洗手，可一次防範多種傳染病。