特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

健康幣如何集點?可以兌換什麼?可以換現金嗎?健康幣常見QA一次看

健康幣如何集點?可以兌換什麼?可以換現金嗎?健康幣常見QA一次看

為鼓勵民眾主動管理健康,衛生福利部將於2026年10月正式推出「健康幣」。18歲以上民眾只要完成健檢、接種疫苗等12項預防保健行為,就能累積健康幣,集到一定門檻後,還可以到超商、量販店兌換健康概念商品。《優活健康網》整理相關QA,帶你一次搞懂健康幣的集點、兌換方法,做好健康管理的同時,還能把點數拿來換好康!

藥師下藥女大生辯「只是開玩笑」?精神科醫:行為本質就是「下毒」

藥師下藥女大生辯「只是開玩笑」?精神科醫:行為本質就是「下毒」

日前,淡水一名藥師涉嫌在水壺中投放FM2,女大生飲用後出現不適,返家後更一度倒下並記憶斷片。陳男辯稱只是「開玩笑」,想測試過期藥物是否仍具藥效,引發社會及醫界關注。《優活健康網》特摘精神科、成癮專科醫師廖泊喬指出,法律上這就是投放「毒品」,行為本質就是「下毒」。

乳房長甚麼樣子--談乳房解剖

乳房長甚麼樣子--談乳房解剖

乳房在顧名思義字面上之重要地位是哺乳,但我們一生中只有一小段時間是需要哺乳的,是階段性任務,那其他人生之日子裡呢?我們怎麼面對它?它的功能又是甚麼?我們大部份都希望自己不管在人生以那一個階段中都有完美的乳房。在受孕後6至7週,子官中的胎兒乳房開始發育,剛開始形成是兩排,從腋下至鼠蹊部,稱為 milk ridge。8至9週時,milk ridge會消失,只剩下乳前一雙,即於胸大肌上。到了約16週時...

乳頭凹陷

乳頭凹陷

沒有乳頭的乳房,不管乳型有多豐滿,外觀仍是美中不足的。乳頭凹陷外表看起來像有一裂縫於乳頭內,乳頭低於乳暈平面,除了不美觀之外,清潔亦困難,乳頭常因此而藏汙納垢,造成有刺激感及其他不適感,甚至長疹子,而哺乳大多不可能,如哺乳時乳頭被強行拉出,此時乳頭非常嬌嫩,容易損傷而並成乳頭破裂、出血,不小心會因此而造成整個乳房感染,即所謂之乳腺炎。另外,因乳頭是女性非常重要的性敏感帶,乳頭凹陷則難發揮其在性快...

脈衝光

脈衝光

IPL強力脈衝光,為一具有多波長,高能量的脈衝式強光,比雷射溫和,但卻涵蓋所有常用的雷射波長,可爲個人膚質做調整;同時可針對色素斑,血管擴張,毛孔粗大,細紋,彈性鬆弛等多種皮膚問題,進行全面性改善。原理強力脈衝光活膚術,是利用560-1200nm波長的光線照射,依各種不同波長的光線,將光能轉為熱能,只對特定組織產生作用。其中較短波長之光線,可被黑色素或含氧血紅素吸收,可用來淡化...

理想的唇

理想的唇

老化、生活習慣或遺傳會使嘴唇變薄、嘴角下垂。嘴唇薄使人看起來老氣、精明或刻薄。反之,厚唇以審美觀念來看給人是忠厚老實或是愚鈍。豐滿、恰到好處的紅唇充滿了美的情感,是性感的象徵之一。理想的唇 1. 上唇8mm,下唇9至10mm,則男性比女性厚1至1.5公分2. 上唇微翹,輕蓋在下唇上,而非抿緊3. 兩邊嘴角往上4. 有唇球5. 下唇豐滿6. 唇色呈血色7. 上唇有弓形 -------邱比特弓8. ...

什麼是鑽石微雕?

什麼是鑽石微雕?

什麼是鑽石微雕鑽石微雕屬於物理性淺層磨皮、深度去角質,是利用鑽石微雕管,上頭嵌有不同粗糙程度的鑽石顆粒,吸附於皮膚上,藉由摩擦方式配合不同強弱的真空吸引力(類似拔罐),精雕細琢的將表皮淺淺的磨掉一層,達到皮膚更新的效果,並可增進血液循環,促皮膚膠原彈力細胞再生,使肌膚晶瑩剔透。傳統的微晶磨皮作用效果類似,將氧化鋁顆粒噴於皮膚上,利用摩動方式去除角質細胞,達淺層磨皮功效。但有粉末飛散、吸入之缺...

擺脫難堪的狐臭

擺脫難堪的狐臭

女人如花,再美的花如氣味不佳如同再美的女人,如果親近味道不好,也是無法讓人愛不釋手,更別想擁入懷中『疼疼』了。狐臭病患類型我想大家都沒有嗅過狐狸的味道,畢竟大部份的人不是動物園管理員,故無從了解或證實狐臭的味道和狐狸身上發出的味道是否雷同,但聞過狐臭的人一定忘不了這股味道,凡公車捷運上如有狐臭乘客,只要他一舉高手,週邊的乘客大家都唯恐不及的避開。網路上有篇『我的床被一位有狐臭的女孩躺過』,亦...

女性陰部解剖構造

女性陰部解剖構造

女性外生殖器的解剖構造,或稱女陰[vulva],包括陰阜,大陰唇、小陰唇、陰蒂、前庭、尿道口、陰道口及會陰等。․陰阜[Mons  Pubis]:位於恥骨聯合上方的脂肪墊,是由左右大陰唇的前方合    成一個圓形的脂肪性突起,且為陰毛所覆蓋。․大陰唇[Labium&...

果酸換膚

果酸換膚

果酸,顧名思義即自水果中萃取的酸,包括甘醇酸、檸檬酸、蘋果酸…等。其中以自甘蔗提煉出的甘醇酸效果最好,且安全、副作用極少。低濃度的果酸(10~15%)是極佳的保濕劑,可以改善乾燥、粗糙的皮膚。高濃度的果酸(20~70%)為換膚時所用的濃度,可使老舊的表皮細胞、角質及色素脫落,加快皮膚代謝和表皮細胞重新排列整齊,促使真皮層內的膠原蛋白及彈力纖維生成,進而完成皮膚的新生,使換膚後的肌膚柔嫩細滑、吹彈...

美白導入之流程

美白導入之流程

導入可分為離子導入及超音波導入,都是非侵入性治療,皮膚不會有破損或流血,術前、後不需特別注意什麼,但術後做好防曬工作,才是美白的根本。建議療程6至10次,每週1至2次。離子導入原理:使用電流原理,經由正、負離子交換,將藥物從體外導入皮膚內。優點:導入之物質濃度及深度較高,單次效果較佳。缺點:操作技巧較高,導入時有微刺或麻麻的感覺。使用物質:水性物質。因為水性,導入後皮膚較乾爽,適合夏天或油性...

雀斑殺手雷射--銣雅克雷射

雀斑殺手雷射--銣雅克雷射

一般色素性雷射僅單一波長,如紅寶石雷射、亞歷山大雷射,其原理是「選擇性光熱療法」,在非常短的時間內將黑色素或人工色素打碎成小顆粒,再由人體的吞噬細胞吸收、代謝排除,所以個人體質、代謝速率會影響斑點排除的時間和效果。銣雅克雷射可射出兩種波長的光,並且在很短的時間內穿透進入組織,分別針對表皮性較表淺的斑(雀斑、曬斑、老人斑…)和真皮性較深層的斑(颧骨斑、太田母斑、刺青…)。因為發射出的...

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