特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

彰化滑板場鐵板飆65度!兒童燙傷挨批「鐵板燒公園」家長注意3件事

彰化滑板場鐵板飆65度!兒童燙傷挨批「鐵板燒公園」家長注意3件事

員林有家長帶孩子到公園放風,行經滑板場孩子不小心跌倒,竟遭鐵板燙傷!一名家長在社群平台PO文表示,日前帶孩子到員林條和東街滑板場玩,不小心碰到鐵板燙傷,已送醫治療,並提醒家長們夏天太陽曝曬後鐵板溫度高,一定要多留意。《優活健康網》特摘此篇分享家長需注意3件事。

飛蚊症不只是「眼前有黑點」 中醫師:突然暴增伴隨閃光,恐是視網膜警訊

飛蚊症不只是「眼前有黑點」 中醫師:突然暴增伴隨閃光,恐是視網膜警訊

不少人都有過這樣的經驗:眼前突然飄過一個小黑點、線條,甚至像蚊子一樣揮之不去,尤其抬頭看天空或面對明亮背景時更加明顯。這種常見的視覺困擾就是俗稱的「飛蚊症」。翰鳴堂中醫診所莊可鈞中醫師表示,飛蚊症隨著年齡增加相當普遍,多數屬於眼睛玻璃體自然退化所造成,但若症狀突然出現或短時間內大量增加,就不能只當成單純老化現象。 莊可鈞中醫師指出,隨著年齡增長,眼睛內部的玻璃體會逐漸產生液化與收縮變化。原本...

法國城市尋寶-迷失在古老巷弄

法國城市尋寶-迷失在古老巷弄

法國羅亞爾合下游省(Pays de la Loire)的昂杰(Angers)擁有所有令人想望的旅遊條件:可愛的古建築、美食餐廳、聞名的葡萄園、博物館、美術館、熱鬧的節慶、令人屏息的美麗公園以及花園……或者就讓自己迷失在古意盎然的街頭小巷,懷想舊日的浪漫生活。或是登上昂杰城堡(Château d’Angers)的高處,俯瞰曼恩河(Maine)流淌而過的迷人風景。這座迷離的碉堡有17...

漂白牙齒,也能在家做

漂白牙齒,也能在家做

坊間的美白牙膏廣告,通常只是對牙齒表面有清潔作用, 它們的成份大都參有顆粒狀的細磨沙粉,對牙齒的表面的污垢以機械式的方法清潔,因此只對牙齒表面的色素有刷白作用,它是無法漂白到已滲入牙齒內部的色素,或牙齒深部象牙質本身的變色,亦即無法滲透到牙齒內部做有效的漂白工作的。而我們刷不掉的色素卻就是這些牙齒深部的色素。造成牙齒深部的色素有很多原因,抽過神經的牙齒容易變色,以往牙齒漂白大慨只侷限於這種已...

法國城市尋寶-微熠熠星光之旅「土魯斯」

法國城市尋寶-微熠熠星光之旅「土魯斯」

前來探訪這個有著西班牙口音,義大利式建築,獨樹一幟的南法城市。在中世紀的曲巷之中尋幽訪勝,或沿著南部運河的河岸漫遊;參觀修復後的豐富古跡或隨著橄欖球比賽激昂悸動;在太空城體驗宇航員的生活或變身為空中巴士A30的駕駛。當夜幕低垂,享受小酒館風情,品嘗餐廳佳餚,參加學生派對以及粉紅玫瑰城的盛大慶典。《卡皮托利 Capitole》卡皮托利目前是國家劇院與市政廳的所在地。著名特色為建築物正面的八根粉...

法國城市尋寶-歡樂童話的聖誕巿集

法國城市尋寶-歡樂童話的聖誕巿集

史特拉斯堡(Strasbourg)是法國亞爾薩斯(Alsace)省首府。市中心位於萊茵河支流—依耳河(L'Ill)的河心島上,又名「大島」(GrandiIe),西元前12年由羅馬帝國建立,算算史特拉斯堡(Strasbourg)也有2千多年的歷史。由於地處東西南北歐的交會點上,象徵歐洲民族大和解的歐洲議會(European Parliament),1979年就選在這裡設立,因而又有「歐洲首都」...

兒童拔牙停看聽

兒童拔牙停看聽

一般牙醫在建議病患拔牙做矯正時,都會非常仔細的評估口腔內部情形。當然,醫師也非常清楚一旦把恆牙拔除後,就無法再將牙齒放回去了,即使現代科技那麼發達,植牙技術也很進步,但畢竟還是人工的。因此,醫師不會無故就要求拔牙的,更甚者且非到必要絕不輕言拔牙!  臺安醫院 陳和錦醫師表示在全口矯正治療中,會建議拔除恆牙的情形,大都是因為患者齒列非常擁擠,一般不足的空間或擁擠的位置高達0.5公分以上;或者是...

法國城市尋寶-不停變動的南特

法國城市尋寶-不停變動的南特

18世紀的南特是重要的商港,現在則洋溢著中產階級的特殊魅力。就從港口附近以及費多島(Ile Feydeau)上那些優雅的18世紀船東屋舍開始探索行程吧!行腳後不久,就看到令人敬畏的哥德式大教堂以及歷代布列塔尼公爵的城堡(Château des Ducs de Bretagne)。這座舊時公爵們的行宮也是一座防禦性碉堡,統領著南特市中心。側翼有壯觀的花崗岩塔樓與高聳的城牆,城堡內部...

小兒發燒怎麼辦?

小兒發燒怎麼辦?

※新生兒或較小嬰兒(三個月以內)高燒超過肛溫38.5℃,有可能是嚴重細菌感染如敗血症、腦膜炎、泌尿道感染的徵兆,應趕緊送醫入院檢查治療。※發燒應注意有無其他症狀例:呼吸道症狀如咳嗽、流鼻水、喉嚨痛;腸胃症狀如上吐下瀉、腹痛,小便有無疼痛、頻尿或深濁色尿;皮膚有無紅疹等,配合醫師檢查找出發燒的原因,以便對症下藥(治本);退燒只是緩解症狀(治標)。※小兒發燒時,應該多補充水分,發現身體摸起來很燙...

預防乳癌的保健食譜

預防乳癌的保健食譜

乳癌在歐美佔婦女癌症的第一位,據衛生署統計台灣婦女癌症發病率中,乳癌已躍居第二位。其實,乳癌是比較容易早期發現的癌病之一,只要每個月利用幾分鐘的時間自我檢查,一發現異狀即趕緊就醫,就可以保護寶貴的生命。乳癌發生的原因很多,可能是遺傳的因素、荷爾蒙的影響、飲食的不當等所造成的,在這些因子中,飲食是我們最能控制的因素,所以,養成正確的飲食習慣及確實定時自我檢查,是遠離乳癌的第一步。【可預防乳癌之...

兒童常見的睡眠問題

兒童常見的睡眠問題

從新生兒至青少年,有各種不同的睡眠問題。門診常見初為人父母者,被小孩的睡眠問題搞得身心疲憊。想讓小孩擁有良好的睡眠,的確需要費心經營。以下擇重點介紹常見的兒童睡眠問題:【拒絕入睡、失眠或夜醒】多是因為當天太晚起床、午睡太久、睡前太劇烈運動而造成睡眠清醒規律的週期被打亂的緣故。若遇身體病痛,尤其發燒或嚴重感染,小孩會難以入睡且容易驚醒。另外在中樞神經系統病變、智力發展遲緩、腦病變患者,也較常合...

全國公共圖書館博覽會

全國公共圖書館博覽會

公共圖書館的年度最大盛事—「全國公共圖書館博覽會」即將在12月7日至8日一連兩天,於高雄市文化中心火熱登場。此次全國公共圖書館博覽會經費由教育部補助,中華民國圖書館學會、高雄市政府文化局主辦,高雄市立圖書館承辦,博覽會共規劃了六大展覽主題:包括「圖書館思倍秀」、「閱讀趴趴走」、「閱讀的未來進行式」、「驚世圖書龍虎榜」、「圖書超級變變變」及「故事幻想國」,主要活動內容分別為:介紹國內外各具特色...

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