日本沖繩擁有全國最低的癌症死亡率，科學家發現秘密可能就在當地人每天必喝的味噌湯裡，這種看似平凡的褐色海藻，因其經科學驗證的降血糖、降血脂與抗癌功效，正從傳統食材搖身成為國際矚目的超級食物。《優活健康網》特摘此篇分享褐藻類的功效以及健康吃法。
特別企劃：長壽秘訣
特別企劃：S型曲線
想要有曼妙的腰部曲線？不少人以為腰部曲線與體重有關，但其實腰部曲線與腹部皮下脂肪、內臟脂肪、腹部肌肉、骨骼結構都有關，若調整後仍不明顯，而需要考慮透過肋骨雕塑來調整。《優活健康網》特摘此篇由外科醫師陳彥州分享影響腰部曲線的因素以及改善方法，幫助民眾打造小蠻腰。
過去，我們認為癌症與年齡大有關係，通常是年紀大了的時候，器官才會一一出問題。然而，現在大家或許都會有些經驗，突然聽到身邊的同事、家人明明不到中年，竟然在30多歲，40多歲就被診斷癌症。究竟，「癌症年輕化，現代人都很年輕就得癌症」這樣的說法，是都市傳說，而是有憑有據呢？我們一起來看看。
談到呼吸道疾病，你會想到哪個季節？相信絕大多數民眾都會直覺聯想到秋冬。然而，從臨床與流行趨勢來看，這樣的理解已不符合現況。隨著氣溫變化、生活型態轉變與人際接觸增加，呼吸道疾病已不再侷限於單一季節，而是全年皆需要留意的健康風險。 國家衛生研究院感染症與疫苗研究所特聘研究員兼所長陳宜君教授指出，呼吸道疾病的感染，並非單一因素，而是病原體、人體(免疫狀態)與環境(人際接觸)三者交互作用的結果。 ...
為了能在控制血糖前提下，營養師通常會先依照年齡、性別、體型、病情、活動量、消化吸收情況等算出個別所需熱量，再適當分配各類食物比例，便成了：（舉例）晚餐：1碗飯+2兩瘦肉+1碟青菜+1顆柳丁的結果。但別人的菜單不見得適合您，千萬不要以收集偏方的心態，拿來照著吃，諮詢營養師幫您設計符合您本身情況的飲食，才是上策！【糖尿病飲食重點】》飲食定時定量：血糖才不會忽高忽低，無法控制。一般依照個別狀況，1...
糖尿病患者如果不注意控制飲食，容易引發急性或慢性併發症，使病情惡化。急性併發症包括低血糖症及高血糖症，嚴重會致命。慢性併發症則包含眼睛、腎臟、神經、心血管疾病等病變。 糖尿病的飲食原則： 飲食控制的目的在有效控制血糖，血脂及血壓，並維持合理體重。患者應遵循與營養師共同協商的飲食計畫，養成定時定量的飲食習慣。 體重過重或肥胖者，減輕體重應是首要目標，通常減輕5~10%的體重就可以改善葡萄糖的利...
◎ 怎樣避免及減輕皮膚疾病的症狀1. 注意飲食，避免攝取過多高油脂、高熱量食物，如油炸、甜點、巧克力、堅果類等食物。2. 適當清潔皮膚。3. 作息正常避免熬夜。4. 適量的運動。5. 避免紫外線傷害。6. 調適心情避免過度壓力及鬱悶。7. 避免長期使用特定藥物。8. 避免直接接觸化學清潔劑。◎ 皮膚疾病患者應避免吃的食物芒果、竹筍、芋頭、荔枝、草莓、哈密瓜、榴槤、酒精類飲料、海鮮、蝦米、香菇...
配戴隱形眼鏡不適就醫者最常見的自覺症狀：1.眼睛紅 2.流淚 3.眼睛癢 4.眼睛疼痛 5.乾澀、酸澀 6.畏光 7.眼內異物感 8.分泌物增加 9.眼睛灼熱感 10.視力模糊▲配戴隱形眼鏡常見問題：一、與隱形眼鏡相關的問題配戴弧度不正確‧鏡片破裂‧鏡片壽命已到‧對隱形眼鏡上蛋白質沉澱物過敏‧清潔液及消毒液使用不當 二、與配戴者相關的問題配戴時間過長‧先天性角結膜病變‧不規則配戴時間‧個人衛...
有時在你的視野中，看到一些移動物體，如小斑點、小蟲、塵埃就稱飛蚊症。尤其當你看一片平坦的背景，如黑板、藍天時它們常會出現。實際上，飛蚊症是玻璃體（充滿眼球中，像膠狀一樣的液體）中微小叢聚之凝膠或細胞碎片，投影在視網膜（對光敏感的眼球內層）上造成的。當你的眼球做上下左右的移動時，會造成玻璃體流動，而可使飛蚊飛來飛去。人到了中年，玻璃體凝膠會發生變性，這常會造成飛蚊症。後玻璃體剝離（玻璃體減少或...
近年來因為台灣經濟進步，營養過量，因此如何保持良好的身材成為大眾注意的焦點，而瘦身美容的糾紛也常常可以聽到，有的人花了大把鈔票不但沒有瘦身，只瘦了荷包和一肚子氣。有的人利用運動而減肥成功，但是只是減去胸部和臉，而臀部和大腿的脂肪依舊。淺層脂肪較易由運動和節食來減少，但深層脂肪代謝緩慢，節食或運動不易去除，抽脂手術主要就是針對這深層脂肪。抽脂之風由1977年由法國易路斯發明而後風行全世界。這手...
打鼾是一種主要發生在睡眠，不被希望出現的聲音；其大抵為一種低頻噪音，音亮起伏不定。打鼾的盛行率相當高，美國有研究指出30 至60歲人中，女性28%， 男性44%會打鼾；60歲以上人中，女性84%，男性73%會打鼾。 打鼾的原因是睡眠時，上呼吸道某些可鬆塌構造─主要為懸壅垂、軟顎、扁桃腺前後弓、舌根，隨著呼吸，位置發生改變所致。打鼾本身是一種異常，也是一種咽喉部分阻塞的病徵。單純打鼾有時只是一...
甚麼是慢性失眠？ 失眠是一種疾病？還是只是一面反應身心疾病的鏡子？ 慢性失眠該如何治療？ 使用助眠劑是一種罪惡或慢性自殺嗎? 慢性失眠的患者及醫師又該如何看待慢性失眠的藥物治療？ 根據醫學權威雜誌，新英格蘭醫學雜誌 (New England Journal of Medicine) 最新的論文指出：慢性失眠一般是指入睡所需時間超過30分鐘，或睡眠效率小於85%，失眠時間超過一個月。而慢性失眠...
肥胖是造成睡眠相關呼吸問題的主要原因，如果能夠減重，許多人的呼吸問題也就隨之改善。體重控制在現代人維持身體健康的首要目標，何為健康體重?目前全世界都以身體質量指數(Body mass index, BMI)來判定體位狀況，計算方法為體重(公斤)除以身高(公尺)的平方，台灣是以18.5-23.9公斤/公尺2為國人健康體重的建議範圍。飲食控制在減輕體重上是首要的手段，飲食需減少熱量攝取，使身體達...
