特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

藥師下藥女大生辯「只是開玩笑」?精神科醫:行為本質就是「下毒」

藥師下藥女大生辯「只是開玩笑」?精神科醫:行為本質就是「下毒」

日前,淡水一名藥師涉嫌在水壺中投放FM2,女大生飲用後出現不適,返家後更一度倒下並記憶斷片。陳男辯稱只是「開玩笑」,想測試過期藥物是否仍具藥效,引發社會及醫界關注。《優活健康網》特摘精神科、成癮專科醫師廖泊喬指出,法律上這就是投放「毒品」,行為本質就是「下毒」。

流感進入流行期!19死、106重症創本季新高⋯專家籲「8大徵兆」快就醫

流感進入流行期!19死、106重症創本季新高⋯專家籲「8大徵兆」快就醫

天氣明顯轉涼,流感也正式進入流行期。疾管署8日宣布,流感正式進入流行期,8月30日至9月5日門急診就診計11萬5136人次;新增105例重症病例及19例死亡,感染H1N1為多,重症與死亡數雙創本季新高。疾管署呼籲,民眾若出現呼吸困難、呼吸急促等危險徵兆,應儘速就醫及時獲得治療。

缺牙時,該選擇植牙還是假牙?

缺牙時,該選擇植牙還是假牙?

由於國內民眾缺牙率偏高,假牙配戴一直是最常見的診療項目之一,不過近幾年來植牙技術成熟,接受度也漸漸提高,可惜還是有許多民眾對植牙一知半解,甚至對於植牙“手術”有莫名的恐懼感,而且缺牙時對於要選用傳統假牙還是植牙更是若惱不已、難以抉擇。黃怡豪醫師指出,雖然植牙是一項手術,但是若以微創植牙的方式處理,幾乎不會有術後腫脹不適的感覺,相對於做傳統牙橋必須磨小相鄰的兩顆自然牙齒,其實反而是比較保守的治...

狂冒成人痘丟臉,新式避孕藥可解

狂冒成人痘丟臉,新式避孕藥可解

28歲的王小姐自從升上公關公司小主管後,工作壓力變大、上班時間拉長,臉上的痘痘竟然跟著業績不斷的冒出來,不但妝越畫越濃,也讓她面對客戶跟記者時總是覺得很丟臉。王小姐說,自己的工作常需要面對許多人,痘痘一直長真的讓她抬不起頭,而且她花了很多時間跟金錢接受抗生素、脈衝光的治療,卻還是沒有辦法改善痘痘狂長的狀況。後來因為月經該來的時間不來,趕緊求助婦產科醫師。醫師診斷後,判斷她的皮膚跟生理期的問題...

日新月異的牙齒矯正技術

日新月異的牙齒矯正技術

面對需裝戴兩年的大鋼牙甚至需加裝戴在頭臉上的矯正頭套,不少人光想想就對矯正望之怯步了,而以拔牙或作假牙的方式取代可以矯正的真牙,這是挺可惜的事。因為牙齒還是自己的真牙最好!臺安醫院 吳碧礽醫師指出,現在除了有白磁矯正器取代大鋼牙之外還可以把矯正器裝在舌(內)側,矯正的過程外表看不出來。至於加裝戴在頭臉上的矯正頭套現在已有新的方法取代它-植釘-把鈦合金釘子釘到齒槽骨上利用它來拉牙齒,外表一點也...

秋冬保濕大不易

秋冬保濕大不易

肌膚「保濕需求」的緩急,與「環境濕度」的高低,有絕對關係。氣候乾不乾燥,可以從髮膚的變化觀察得知,也可以從居家事物的變化來判斷。早晨醒來更衣時,觀察一下小腿的角質是否像雪花般抖落?是的話,那這肯定是乾燥低濕度的一天。走在路上,看到的路人頭髮盡是因衣物靜電而飛舞毛燥,顯然這時戶外環境也是過度乾燥的。濕度低的時候,保養時,保濕就得加碼。秋天,皮脂分泌減少,封水膜有了破洞,所以,保濕產品可以選擇具...

法國城市尋寶-千泉之城之謎

法國城市尋寶-千泉之城之謎

艾克斯(Aix-en-Provence)是隆河與艾斯德雷河間的緩衝城市,位於地中海與南部阿爾卑斯山前緣之間,是普羅旺斯的第四大城,也是普羅旺斯的觀光中心。隨處可見梧桐成蔭的街道與噴泉、高雅的私人宅邸、古老噴泉的呢喃、色彩繽紛的市集、露天咖啡座或、鄰近聖維克多山(Ste. Victoire)山下村莊的美麗景緻,艾克斯紛呈的色彩帶給人們多變的感受。艾克斯,普羅旺斯的歷史之都,是座水與藝術的城市,...

生一個孩子,不必壞一顆牙齒

生一個孩子,不必壞一顆牙齒

醫學研究報告指出,婦女懷孕期間因生理的變化,容易影響生活作息,如睡眠時間與次數、飲食的選擇,包括進食的時間與次數等。這些因素容易造成口腔衛生不良,危害孕婦口腔健康。臺安醫院 李慕歆醫師表示,一般孕婦的孕期口腔治療將懷孕期間分為三階段處理,以各階段的診療安全考量,擬定適合的診療計劃及衛教。目的是要幫助孕婦能夠兼顧胎兒及口腔健康。其實懷孕三階段的任何時候都可以接受簡單的牙科治療,如洗牙、補牙、一...

產後憂鬱  身材走樣是關鍵

產後憂鬱 身材走樣是關鍵

「產後憂鬱」發生包括生理、社會、心理的因素,例如:荷爾蒙與生理的變化、生產過程的精神壓力、照顧嬰兒的壓力、睡眠不足、從被照顧者變成照顧者、擔心身材走樣失去吸引力等。好發於原本有身心疾病、嚴重經前症候群、意外懷孕、墮胎、及懷孕晚期情緒不穩的產婦。臺安醫院 張育彰醫師指出「產後憂鬱」由輕到重分為:【產後情緒低潮】發生率約50%-80%,產後三天出現,最多不超過二週。症狀包括情緒低落、焦慮、易怒、...

聰明炒菜,留住營養,蔬果烹飪有方法

聰明炒菜,留住營養,蔬果烹飪有方法

我們的飲食習慣中,最常見的蔬菜烹飪方式就是大火快炒,通常我們會先放一些油於鍋中,等油熱之後放入大蒜、青蔥等,再放入蔬菜拌炒,最後再放入調味料。這種傳統的炒蔬菜方式,雖然炒出來的蔬菜很可口,但這種炒菜方式隱藏著一些缺點:1. 容易使用過多的油脂來拌炒蔬菜:如果大家有炒菜的經驗都會發現,太少的油其實炒不動一大把的蔬菜,所以,為了讓烹飪過程順利,會加入較多的油脂;其實,以我們現在的飲食習慣,有太多...

大便不僅要「通」,更要「暢」

大便不僅要「通」,更要「暢」

醫師拜託請您幫幫忙,「我每天都有解便,可是仍有脹氣不適感,而且吃不下,難道還會是便秘嗎?」。「醫師,我常有腹脹感,很不舒服,每天排便,為何還會有此情況?好像被壓迫的感覺般,一直覺得沈澱澱的!」一位28歲的年輕小姐,即將步入禮堂,想要在結婚前將多年痔瘡做一個處理。於是一個月前在某間醫院做了痔瘡手術,術後一個星期開始感到腹脹吃不下東西,看醫師拿藥及吃軟便劑;雖然每天都有排便,但腹脹吃不下東西仍未...

什麼!年輕人也會得糖尿病

什麼!年輕人也會得糖尿病

根據衛生署的統計,在民國91年之後,糖尿病已躍升至國人十大死因的第四位,而且其發生率是年年上升,而為了加強宣導,特訂定每年11月14日為『聯合國世界糖尿病日』。根據研究顯示,35歲以下人口正是糖尿病增加最快速的族群,並且男性增加速度遠比女性為快,顯示糖尿病的威脅已明顯影響至年輕人的健康,是不容忽視的疾病。蔡易昌 醫師表示目前門診中常出現20~30歲年輕人即罹患糖尿病,甚至有些已經出現併發症。...

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