特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

青少年犯罪的防範

青少年犯罪的防範

報載某警局長之女、國小老師,於多年前被歹徒進入校園逞兇。案發當時,兩名兇嫌只有十五歲及十一歲,此案震驚社會。事實上,青少年犯罪行為可從逃學、離家、壞習慣、物質濫用,到殺人或犯他種嚴重罪行。導致一個人犯罪的原因很多,難以從單一角度去判斷人為何犯罪。犯罪原因一般可分為生物學的、心理學的以及社會上的三方面來探討。生物學因素往往從先天體質或遺傳觀點來解釋犯罪行為(表一)。在過去十多年中,已有很多學者曾利...

半年瘦到30公斤──談厭食症

半年瘦到30公斤──談厭食症

厭食症患者的共同特徵乃是對身體形象和體重的過度關切。基於這種想法,個案會用各種方法控制體重。體重減輕時,患者會呈現其他精神症狀和身體症狀,如月經停止,全身無力,暈倒和腸胃症狀等,嚴重者可導致死亡。患者經常為他人準備豐富食物,自己卻只挑選低卡路里之食物;口中咀嚼很多次才下嚥;不喜歡和他人用餐;會儲藏食物;到暴食衝動來時則偷偷摸摸地吃,吃完不久即後悔,又會自己去把它吐掉。到下一餐因怕胖又少吃,而...

治療青春痘,中醫有妙方

治療青春痘,中醫有妙方

前段時間天氣炎熱潮溼,很多病人因油脂分泌過多,狂長痘子而來治療,而這陣子天氣突然轉涼、空氣乾燥,也有很多病人因異位性皮膚炎就診,其中,尤以青春痘的冒出最讓人心煩。新店耕莘醫院中醫部醫師 陳婉菁表示其實,青春痘的正式醫學名稱是「尋常性痤瘡」,也有人稱之為面皰、粉刺。一般民眾除了找西醫皮膚科治療外,也可以中醫藥物治療來調理體質,搭配內服外敷使用※中醫觀點,青春痘(尋常性痤瘡)發生的原因如下:1....

中風的中醫治療與保健

中風的中醫治療與保健

因高血壓、動脈硬化、糖尿病等各種原因引起的急性腦供血不足,導致腦組織缺血、缺氧而受到損傷,迅速產生意識喪失、失語、肢體運動障礙、感覺減退、麻木等症狀,持續時間超過24小時,就稱為『中風』。中醫把中風依其「嚴重度」分成兩類:中經絡和中臟腑。中經絡症狀較輕,意識尚清楚;而 中臟腑則意識不清。針灸治療中風的療效頗受肯定,新店耕莘醫院中醫部醫師 陳婉菁表示很多人對於中風患者什麼時候應該開始針灸治療卻...

春季的皮膚問題與保養之道

春季的皮膚問題與保養之道

由於皮膚組織經常無法立即適應多變的氣候,往往容易導致難以忍受的皮膚抓癢問題,傷口遭受病菌的感染,以及出現令人尷尬的外貌,因此除了平常養成良好的衛生習慣之外,郊遊旅行的時候,切記使用防蚊液,以及防曬乳液保護自己,也最好遠離有毒的昆蟲。臺安醫院皮膚科醫師 沈兆煇表示出國遊玩時,也最好避免接受刺青,因為已經有不少個案在回國後,患部出現紅腫發炎的過敏反應,嚴重的還會出現水泡及潰爛,並且留下疤痕,那是...

音樂治療在神經內科的應用

音樂治療在神經內科的應用

從1993年「莫札特效應」發表以來,引起科學界濃厚的興趣與廣泛的討論。音樂治療用於臨床醫學上的研究已經相當的多,特別是針對病患的焦慮與疼痛的改善上。臺安醫院腦、脊髓神經內科醫師 黃尚本指出,目前音樂治療已廣泛地運用在神經復健、精神醫學、兒童教育、老人失智症、及外科手術中疼痛與焦慮的改善。《莫札特音樂可暫時提升圖像空間思維能力》聽莫札特音樂可以短暫地提高某一方面智能的說法是源於1993年美國加...

回國投票兼整形,貴婦最盼雕塑下半身

回國投票兼整形,貴婦最盼雕塑下半身

總統大選戰況激烈,也牽動人在國外、心繫國內的僑胞和台商們特別從世界各地趕回來投票。根據海外部統計,今年歸國的台商及僑胞人數約高達25萬是歷年來之最,難得回來一趟,僑胞們也會利用時間多做一些事,其中之一竟是整形。由於台灣整形醫療技術水準在亞洲有目共睹,為許多旅美、日的華人特地遠渡重洋的度假整形聖地,更有美、韓、東南亞的醫師到台灣學習華人整形技術,許多準備回來投票的僑胞們,在回國之前,已先利用網...

不孕婦女,六成有經痛症狀

不孕婦女,六成有經痛症狀

經痛是許多女性曾有的夢魘,在不孕的婦女中有近六成有經痛的症狀,主要症狀是下腹疼痛,有些人還會有腰酸、子宮下墜感,甚至頭痛、噁心的情形產生。談到經痛,首先要先了解經痛的種類,經痛分成單純性經痛和再發性經痛兩種。引起單純性經痛的原因主要是月經來潮時,前列腺素過高引起子宮劇烈收縮,因而感到疼痛,其特點有大都是從初經開始起3年內就有的經痛、月經來後才開始痛、疼痛的過程都不會超過三天與一陣陣的痙攣收縮...

健康必修學分,壓力的管理與適應

健康必修學分,壓力的管理與適應

關於『健康』世界衛生組織WHO定義:健康是一種生理、心理和社會的安全舒適狀態;除了生理層面,還有心理與社會問題需要關注,才能獲致真正的身心健康,另外一個重要觀念是;預防保健更重於疾病的治療。現代社會是個充滿壓力的環境,我們每天生活在壓力的刺激中,一輩子「生、老、病、死」的過程也伴隨著壓力,如果無法調適,壓力累積可能會造成不良影響,甚至導致身心疾病。所以壓力的管理與適應,是現代人必修的健康學分...

當粉刺長在特殊部位時

當粉刺長在特殊部位時

表皮囊腫古稱「粉瘤」,這是皮膚科二種最常見的皮下腫塊之一,另一種是脂肪瘤。一般約一至二公分大小,除非發炎,否則皮膚並無發紅等異狀。好發在年輕人的頭皮、頸部、胸部及背部,但除了手掌、腳掌等無毛處以外,其餘均可能出現。多數單獨存在,但在陰囊處,常呈多發症灶。囊腫的內容物是堆積的皮垢,也就是原本應脫落的角質層。有些表皮囊腫呈半球狀明顯凸出皮膚表面,有些則深埋皮內,必須用觸摸的才感覺到囊腫的存在。不...

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