【進補原則】（一）傳統醫學的養生觀認為「春夏養陽，秋冬養陰」，冬天的時候補肝腎的效果最佳。又因「寒」為冬季主氣、為陰邪，易傷人體陽氣，尤其老年人最易傷及腎陽，所以可視個人體質於膳食中適度使用溫性或是能溫補腎陽的藥材來進行調理。（二）儘量選擇具有溫經、助陽、活血、通絡、散寒等功能的溫性食物（如栗子、紅棗、大蒜、南瓜、薑、雞肉、羊肉、鱔魚、海參等）或熱性食物（如花椒、鱒魚等），而對於生冷及寒性食...

傳統中醫認為，肺氣虛者對秋天氣候的變化敏感，尤其過了“秋分”之後，稍有疏忽，易被秋燥耗傷津液，引發口乾舌燥、咽喉疼痛、肺熱咳嗽等與呼吸道相關的症狀。此外，秋季日照減少，氣溫漸降，大地萬物變色，常易使人心情較為鬱抑，有躁鬱症病史者病情易出現變化。在秋季該如何養生呢？新店耕莘醫院 中醫部教您由飲食與日常作息來保養：要盡可能少吃蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃燒烤，以防加重秋燥症狀。秋燥易傷...

中醫治療缺乳的方法，一般而言，當補益氣血、行血通乳、輔以疏肝解鬱散結，對於該症除了傳統的辨證論治用藥外，藥膳也是一種行之有效的方法。再者，乳汁為陰血所化生，有賴氣的推動而運行，乳汁的來源於水穀消化後的精微物質，所以加強產婦飲食的調養，是使乳汁旺盛的基本條件。以下為在家也可調製之發奶藥膳，由新店耕莘醫院 中醫科精心設計，對產婦哺育小寶寶有相當助益：1.甜品的發奶藥膳：「黑芝麻核桃紅豆粥」，黑芝...

入秋之後，晝熱夜涼，由於氣候變化大，提醒民眾可要多注意養生。傳統醫學認為秋三月容易有燥邪來犯，臨床上可再細分為「溫燥」、「涼燥」。當天氣久晴無雨、秋陽正烈時，溫燥會讓人出現咳嗽少痰、咽乾鼻燥、口渴頭痛、無汗發熱等症。當深秋初涼、西風肅殺時，涼燥會使人咳嗽痰稀、咽乾唇燥、鼻塞不通、畏寒頭痛。但是不論是溫燥還是涼燥，總是常合併皮膚乾燥發癢、大便乾結、津液缺乏等體徵表現。「燥者潤之」。新店耕莘醫院...

小如是一位個性嚴謹，且力求自己表現完美的人。常見她中午很少午休，總是低著頭作自己的事情，下班了也一定要求把今天的事情做完才走；平時會努力參加外面的語言課程，或其他專業訓練課程，深怕自己有什麼東西漏學。新店耕莘醫院 潘金嘉心理師指出以心理學的角度來看，小如的個性與行為，一再想要證明「我一定要100分」，心中有一股強而有力的渴望「我要被稱讚、被接受」，但在故事裡頭卻沒看到她得到想要的讚美與接受，...

是否覺得自己常常有心情鬱悶、緊張不安、難過、憤怒等『情緒』？自己是否曾發現這些情緒常會將自己徹底擊敗呢？若有這些現象，在自己心裡稱它們為破壞的「怪獸」的確不為過，但是情緒真的都是不好的嗎？早期有學者以偏生物取向定義情緒有正向功能，即有其生存的意義，如原始人類遇到猛獸，會有緊張的感覺，且會有心跳急促、呼吸加快、分泌腎上腺…等生理反應，好讓自己趕緊逃跑，保住一命。現代人類的情緒，也在在反映出我們...

阿才，四十歲，目前與妻子同住，已婚五年。每每心情低落與工作不順遂就會藉酒消愁，沒喝到醉是不會罷休的，常因酒後騎車出車禍、意識不清與人打架，前前後後不知進了多少回警察局，到最後工作也保不住。失業後的阿才，整日待在家中，隨手一瓶酒喝到空、喝到醉，酒後常對妻子惡言相向，甚至對其拳打腳踢，妻子不僅常常以淚洗面且感到手足無措，幾次曾有離婚打算，但常因阿才酒醒後的懺悔與挽留而心軟，內心仍期待先生會有重新...

有鑑於飲食治療是糖尿病患者在所有治療計劃中最為重要的一個環節；天主教聖馬爾定醫院糖尿病人保健推廣中心於13日中午，邀集了近20位的糖尿病友，舉辦了一場別開生面的健康餐會，希望藉由專業營養師的指導與從旁協助，讓糖尿病患者更輕鬆的達到飲食的有效控制。聖馬爾定醫院營養室組長陳幸慧表示，糖尿病的控制主要為飲食、藥物即運動，其中又以飲食控制最為重要，也最容易被病患所忽略，而沒有良好的飲食控制，將使所有...

老年失智最常見的類型是阿茲海默症，一種因腦神經病變造成嚴重神經壞死、持續變化與生功能惡化的疾病。由於它會影響罹病者的智能與行為表現，因此家人在認知與照護上有很大的挑戰，也需要配合病程的變化而調整照顧模式。天主教耕莘醫院新店總院老年專科江維鏞醫師指出，罹患阿茲海默症經診斷後之預估生命期約為3-8年，對於早期的病患，照顧之首要工作是評估病人的獨立程度-包括自我照顧(ADL)與生活機能(IADL)...

凡是與運動有關所發生的一切是直接或間接的傷害，都稱為運動傷害。有些是一次巨大的力量或突發性的暴力，對身體組織所產生的破壞作用；有些是累積多次微小傷害的結果。當發生運動傷害時，新店耕莘醫院 黎瑞昌醫師建議應立即處理，處理的順序為：保護、休息、冰敷、壓迫及抬高。「保護」是不要增加嚴重度與引發再次傷害；「休息」是為了減少由於繼續活動所引起的疼痛、出血與腫脹現象，並防止傷勢惡化；「壓迫」及「抬高」患...