特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

孩子胃口不好,怎麼辦?

孩子胃口不好,怎麼辦?

臨床上,兒童若有挑食、食慾欠佳、消化不良、腹脹便秘、較同年齡者發育遲緩、注意力不集中、容易感冒等現象,大多與「脾胃」(即現代醫學所稱之消化系統)有密切關係。中醫認為孩童脾胃未臻完善,消化吸收功能不健,表現出「脾常不足」的生理特點,用較淺顯的話來說,就是「腸胃比較虛」。在這樣的生理基礎下,加上孩童對外界的寒暖適應較差,飲食不知節制,盲目進食烤、炸、辣、燥熱、烘培性食物或濫喝甘甜厚味、冰涼飲料,...

孩子是叛逆還是憂鬱?

孩子是叛逆還是憂鬱?

事實上青少年憂鬱症不是一時的情緒困擾和短期的適應問題,更不是青少年的叛逆引起,而是和腦部神經的傳遞物質失去平衡有關係,因此如何能早期發現憂鬱症狀,讓已罹患憂鬱症的青少年能及早被發現,及早接受治療是身為現代父母及師長的重要課題。【憂鬱症的原因】生物因素:遺傳、腦中神經傳導物質不平衡、賀爾蒙失調。環境因素:重大創傷事件、身心虐待。心理人格因素:追求完美性格、神經質(容易緊張、焦慮)。身體、精神疾...

雷射近視手術現況及未來發展

雷射近視手術現況及未來發展

近視之矯正手術有好幾種,最為大家熟知的便是以準分子雷射來進行角膜切削琢磨的「雷射近視手術」,它已有十幾年的臨床研究,安全性及準確性都超過以往流行二十幾年的RK(放射狀角膜切開術),因此在1995年美國的FDA(藥物食品管理局)批准PRK(雷射屈光角膜切削術)後便風起雲湧,光是美國,一年便有數十萬人接受此項手術。後來PRK又結合ALK(自動層狀角膜整型術)之角膜切刀的使用,造成LASIK(雷射...

營造電眼魅力,雙眼皮手術是首選

營造電眼魅力,雙眼皮手術是首選

根據統計,在台灣約有三成的人是單眼皮,另有兩成的人眼皮是一單一雙或內雙,如果再加上追求流行時尚的社會現象,這些因素都使得雙眼皮手術在整形門診當中,一直都高居排行榜第一名。所以常常有年輕大學生,一放完暑假或寒假,眼睛突然變大了、變亮了;也有上班族,休個幾天年假回來,也從原本的瞇瞇眼,變成大眼妹。雙眼皮手術,幾乎是沒有淡旺季的熱門手術,門診當中,隨時都有年輕美眉或上班族表示要割雙眼皮,希望營造出電眼...

過動兒父母的難題

過動兒父母的難題

許多家長來到兒童心智科的門診,懷有疑問:「孩子比較好動,精力充沛,比大人不容易遵守指示,無法持續完成工作,本來就是很正常的,醫師有必要把他貼上『注意力不足過動症』的標籤嗎? 」。 雖然有些孩子的這類問題隨著長大或者環境的改變有所改善,但是有一群孩子的注意力持續度很短暫、活動量很高、抑制衝動的能力非常差;顯然跟同年齡的孩子比起來有很大的差距,而且已經影響到孩子的學習能力、社交關係,這時候我們就...

烹調的「油」,你選對了嗎?

烹調的「油」,你選對了嗎?

江伯伯由因為有高血脂和心臟動脈硬化的麻煩,醫生特別叮嚀雞蛋三天吃一顆,肥肉和動物油要盡量避免。打從小如三年前嫁進門時,就曾努力想說服婆婆不要再用豬油,把家裡的烹調用油全改為植物油,但是至今沒有成功。婆婆的理由是,使用沙拉油烹調會造成滿屋子油煙,而且抽油煙機上還會有很黏稠的焦油,難以清洗。婆婆說的也是事實,怎麼辦呢!當我們攝取動物性食物時(肉類、蛋、魚類、奶類)就可同時獲得不少的膽固醇,若烹調...

糖尿病患者,80%是肥胖的人

糖尿病患者,80%是肥胖的人

國內糖尿病患約有九十萬人,但於健保局登記有拿藥的卻只有一半,仍有一半的患者未就醫。然而,當糖尿病控制不好時,很容易發生慢性併發症,事實上,有三分之一的糖尿病患者有眼睛視網膜病變,不可不謹慎。  臺安醫院內分泌血液科醫師 黃啟薰表示要診斷是否罹患糖尿病,一般健康人空腹時血中糖份為80-110 mg/dl,尿中則完全不含糖分;因此,當空腹(禁食8小時後)血糖濃度超過126 mg/dl,或任何時候...

中老年人常發生的視力問題

中老年人常發生的視力問題

到了中年之後很多器官都會逐漸步入老化,眼睛也會逐漸退化,四十歲以上的中年人眼睛也會隨著年齡增加而走下坡,最先碰到的眼睛問題大概就是老花眼了。  銀髮族最常碰到的眼疾就是白內障,白內障是指水晶體變混濁,光線無法完全穿透造成視覺模糊的情形,隨著年齡的增加白內障的程度也會增加,此外糖尿病、高度近視、青光眼、及長期服用類固醇的患者也都是高危險群。    諾貝爾眼科醫師 ...

搶救你的嗜睡危機

搶救你的嗜睡危機

大家都在專心的開會時,擋不住的睡意卻如海浪般向你席捲而來的情形常讓你覺得窘嗎?台中勝美醫院睡眠障礙門診發現一個病例,跟醫師抱怨睡不飽的問題已經困擾他很久了,在求學過程中雖然每晚睡眠時間都很規律,有時候容易睡睡醒醒,但是也都有睡足了7-8個小時,只是不知道為什麼醒來還是覺得睡不飽,甚至在課堂上常常有止不住的睡意,經常打瞌睡而讓師長覺得他不專心,甚至懷疑他晚上不睡覺都掛在網上。到了這幾年,他發現...

提升職場競爭力,「語言」絕對是主要

提升職場競爭力,「語言」絕對是主要

「一年之計在於春,春天正是學習天」。專家認為:每到春天,人們的學習求知欲,以及學習成效都大幅增加。不論是在學的學子還是職場上需要進修的上班族,春季舒爽的氣候與氛圍,絕對是進修、學習的最佳時段。不論是職場老鳥或是社會新鮮人,要提升職場競爭力,「語言力」絕對是主要籌碼之一,因而美語進修幾乎是大部份的社會新鮮人;或是資深上班族優先考量的學習項目。普遍來說,國人其實在英文閱讀及英文寫作方面都還算可以...

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