特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

我的表情不對稱!?壓力、疲勞造成顏面神經失調

我的表情不對稱!?壓力、疲勞造成顏面神經失調

眼部周遭肌肉突然不自覺的異常頻繁跳動,抖個不停,整臉看似眼歪嘴斜,很多上班族曾被自己這樣突如其來的症狀嚇壞了,其實這些症狀的發生主因就是「顏面神經失調」。根據臨床經驗,越來越多上班族曾患顏面神經失調,尤其是30歲上下、從事競爭較為激烈的業務或行銷工作的上班族。如果顏面神經失調究竟該怎麼辦?適當休息與紓解壓力是最有效的解決辦法。臺安醫院神經內科主任-黃尚本醫師表示,很多壓力大和經常熬夜的上班族...

小腹大、腳腫 原來是巨大子宮肌瘤作怪

小腹大、腳腫 原來是巨大子宮肌瘤作怪

婦女腹部腫大如懷胎十月,但因平日生理期正常不以為意,近來因為覺得雙腳腫大就醫檢查後才發現,腹部有一顆近三十公分、重達五千多克的大腫瘤,診斷腫瘤是自子宮韌帶長出,便進行摘除手術。花蓮慈院婦產部產科主任魏佑吉表示,子宮肌瘤主要發生在生育年齡的婦女,通常超過五公分或造成生理期異常、子宮嚴重受壓迫,便會建議病人進行切除手術。由於該婦女的肌瘤大到已無法在腹部超音波掃描時測量大小,他因此曾一度懷疑這顆腫...

搶救能源危機 全民省能環保大作戰

搶救能源危機 全民省能環保大作戰

全球能源日益短缺,物價節節高漲,強力推廣節能環保的和泰汽車,為引發全民做環保的熱潮,今年特別結合時下當紅的部落格,開放全民上網誌留言提供省能環保妙方,同時鼓勵校園師生團體參加環保創作比賽,民眾只要至網誌寫下省能妙方、上傳照片分享環保創意,獎金即可輕鬆入袋!校園創作組部份,鼓勵老師同學一起組隊參加,只要以A4大小紙張寫出自己的創意與其發揮的效益,將自己的環保創作作品拍照即可投稿。個人組獎金分別...

集體住宿夜難眠!無比癢?當心得到疥瘡

集體住宿夜難眠!無比癢?當心得到疥瘡

日前傳出花蓮縣某國中因宿舍環境不佳,傳出住宿學生集體感染疥瘡,不過經送醫檢查後,有部分學生是遭小黑蚊叮咬或是濕疹,但有部分學生確實感染疥蟲。花蓮慈濟醫院皮膚科張正皇醫師指出,疥蟲就像流行性感冒一樣,不斷的在人群之間傳染,若遭到感染得到疥瘡,要趕快到皮膚科求診才能根治。   疥蟲感染是很常見的皮膚傳染疾病,傳染力高,在群體生活環境中包括軍隊或宿舍、安養院都常發生群聚感染。張正皇醫師指...

如何向腰痠背痛說bye-bye

如何向腰痠背痛說bye-bye

「腰痠背痛不是病,但痛起來真要命」。這句話真是一語道破曾經有過腰痠背痛經驗的人的心聲。不過話說回來,腰痛其實不是病,它只是一種症狀,是一種經由不同原因的疾病所造成的結果,也是人類祖先從四隻腳進化至直立行走後所付出的代價。根據文獻的統計,全世界人口有八成以上的人曾經有過腰痠背痛,顯示這種症狀發生在現代這種型態的社會實在是非常的普遍,而它發生的原因除了少部分是因內科疾病(如腸胃不適等)引起外,大...

口腔黏膜出現白斑 可能為舌癌前兆

口腔黏膜出現白斑 可能為舌癌前兆

舌癌的發生與嚼檳榔、抽煙、喝酒有密切的關係,由於舌頭為一容易觀察的部位,因此應可早期診斷並早期治療。光田綜合醫院耳鼻喉科-沈炳宏醫師解釋,舌癌多原發於黏膜表面,九成以上為鱗狀上皮細胞癌,早期常呈潰瘍或腫塊,未必會出現疼痛,有時口腔黏膜表面出現顏色變化,也有可能是癌病前期之徵兆。研究顯示,口腔黏膜如出現白斑,則有可能為癌症或癌前病變,而出現紅斑,則機會還會增加,不可不慎。舌癌的確切診斷,必須作...

中醫治療冠心病採「寓藥於食」

中醫治療冠心病採「寓藥於食」

根據衛生署的統計,心臟疾病高居國人十大死因的第四位,冠狀動脈硬化性心臟病(簡稱冠心病)又是心臟疾病中發病率最高者。隨著現代化的腳步逼近,生活壓力日益增加,再加上肥胖缺乏運動、抽煙及偏好高熱量飲食的結果,都使心臟病的好發率往上提升,而發作年齡也有愈來愈年輕的傾向,使得心臟病的預防,變得日益迫切且重要。冠心病的危險因子包括性別(男性大於女性)、年齡(年老大於年輕)及家族史、抽煙、肥胖、高血壓、糖...

果汁能完全取代水果嗎?

果汁能完全取代水果嗎?

根據行政院衛生署公佈的每日飲食指南(成人均衡飲食建議量)中,營養專家建議我們每天從下列六大類基本食物中,攝取我們所需要的營養素, 那六大類呢?就是天天會吃到的五穀根莖類、奶類、蛋、豆、魚、肉類、蔬菜類、水果類、油脂類。由這六大類食物種類中可以獲得醣類、脂肪和蛋白質三大營養素之外還有一些參與生理作用,足以堪稱小兵立大功的成份就是維生素及礦物質。那麼這些營養要由何處才能獲得且需攝取多少才夠? 答...

拯救沈默的”肝”  從健康檢查做起

拯救沈默的”肝” 從健康檢查做起

大家都知道,肝病是中國人的「國病」,但捫心自問:「您真的了解您的肝嗎?」您曾經做過肝功能檢查嗎?您曾經做過B型肝炎及C型肝炎檢驗嗎?您曾經做過腹部超音波及血中甲種胎兒蛋白檢查嗎?您知道要完全通過以上三大考驗,才表示沒有肝病嗎?肝病的種類很多,包括肝炎、肝硬化、肝癌、脂肪肝、新陳代謝異常性肝病等。臺安醫院一般內科兼胃腸中心主任蔡青岩醫師表示,許多肝病在初期是毫無症狀的(患者說不定仍精力充沛、能...

預防十一月流感高峰 呼籲施打疫苗

預防十一月流感高峰 呼籲施打疫苗

10/1起,65歲以上老人、6個月以上3歲以下幼兒、醫事及衛生等單位相關人員、禽畜養殖等行業相關人員、國小1-4年級學童及重大傷病患者等高危險族群及高傳播族群都可免費接種流感疫苗。但截至目前為止,免費流感疫苗的施打率並不高,(截至目前為止免費流感疫苗僅施打約2000人,自費更少只有近150人)。對此,羅東博愛醫院感染科主任盧進德提醒,所有符合資格的民眾,為了自身與他人的健康著想,民眾都應主動...

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