特別企劃:呼吸方法

特別企劃:飲食控制

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

擦玻璃總是有水痕?不留痕跡的窗戶清潔法:選用「這種水」乾淨透亮

擦玻璃總是有水痕?不留痕跡的窗戶清潔法:選用「這種水」乾淨透亮

你是否曾在清潔窗戶後,仍看到殘留的水痕或擦拭痕跡?即使反覆擦拭,玻璃表面依然顯得模糊不清,總覺得無法達到理想的清潔效果。這是許多人在清潔窗戶時常遇到的問題,讓人感到挫折。《優活健康網》特選此篇,專家分享一種簡單又實用的解法,只需要常見的清潔用具,就能有效解決這個困擾。

健保給付或自費?醫療收據透明化,保障您的權益

健保給付或自費?醫療收據透明化,保障您的權益

台灣醫療改革基金會公佈全台2705醫療院所醫療收據內容調查,發現符合衛生署規範者僅2.9%。其中雲嘉南地區非公立與榮民體系醫療院所僅聖馬爾定醫院一家合格;醫改會對合格的醫療院所表示感謝與敬意,表示:「他們做了相當好的示範」,落實保障民眾就醫付費的權益。經濟不景氣,醫改會表示,民眾就醫卻面對越來越多的自費與收費爭議。經醫改會推動,衛生署規定自96年11月起新版醫療收據應符合三項標準:包含收據上...

拯救冬天皮膚乾燥脫屑 六招就搞定

拯救冬天皮膚乾燥脫屑 六招就搞定

冬季最常見的皮膚問題是皮膚乾燥,皮膚乾燥常帶來許多惱人的皮膚疾病如冬季濕疹的發生、手部濕疹、富貴手等的增加或惡化;異位性皮膚炎、魚鱗癬、乾癬等疾病的惡化。冬天皮膚為什麼會乾燥?奇美醫院皮膚科 - 賴豐傑主任表示,皮膚最外層角質層的功能是保護肌膚抵抗外界的侵害,防止水分流失及保持濕潤;但因環境的濕度、溫度,與不當的清潔等都會破壞角質層的基本功能。肌膚的角質層不健康,凝水力就會變差,即使補充了大...

老婦人骨盆腔肌肉鬆弛 導致子宮脫垂外露

老婦人骨盆腔肌肉鬆弛 導致子宮脫垂外露

原本位於體內的器官,竟然頻頻掉出體外?日前一位70多歲老婦人,經醫師檢查診斷竟發現子宮脫垂十分嚴重,甚至嚴重到摩擦糜爛、傳出惡臭。光田綜合醫院婦產科蘇棋楓醫師指出,子宮在腹腔裡是由韌帶吊著,而隨著年齡增長,女性可能會因韌帶與骨盆肌肉鬆弛、陰道生產次數多或平常勞動量大、經常腹部使力等因素而造成子宮脫垂。該婦人年輕時有多次陰道生產的經驗,加上本身務農,長期需要拿重物與用力,年紀比較大後,某天竟然...

台灣心越南傳「eye」 燃點光明新希望

台灣心越南傳「eye」 燃點光明新希望

「他只有3歲,卻只因為無法選擇的家庭狀況,硬生生地失去了一隻眼睛!我想,如果我每個月能省下一些非必要的花費,換取孩子一生的光明,那將是世上最值得的投資。」奧比斯捐款者鄭小姐因目睹一位罹患眼腫瘤的小男孩,錯過黃金治療期被迫摘除整顆眼球後,難過哽咽地表示。今年10月台灣奧比斯首度舉辦了成人救盲體驗團,邀請到8位台灣捐款者,見證奧比斯在越南的防盲救盲工作。參與的捐款人雖來自不同的領域,但相同的是為...

市售麵包、蛋黃派抽驗 24.2%防腐劑過量

市售麵包、蛋黃派抽驗 24.2%防腐劑過量

臺北市政府衛生局為維護消費者之食品衛生與安全,專案執行市售麵包、蛋黃派之防腐劑檢驗,共計33件,檢驗結果8件產品不符合規定,不合格率24.2%。本專案主要抽驗對象為本市大賣場、超市、便利商店…等,共計抽驗33件。衛生局除令販售場所下架違規產品外,並已移請所轄高雄縣及雲林縣衛生局,依據違反食品衛生管理法第12條之規定,處分製造業者新臺幣3~15萬元罰鍰,並令其違規產品沒入銷毀。行政院衛生署訂定...

老是健忘??預防失智症,十大前兆自我檢測

老是健忘??預防失智症,十大前兆自我檢測

電影裡頭男主角佐伯雅夫搔著頭苦思工作上的事務、慌亂於人潮洶湧的大街、不可思議的呆望著遠方的神情,一個廣告公司的高階主管居然漸漸喪失掌握記憶的能力…,逝去的時光就像是被扭曲佈滿皺紋的相片,散亂的、破碎的遺忘在大腦裡,「明天」不再「記憶」,而只是一個空洞且毫無意義的延續。〝健忘〞,相信這是大家都有過的經驗,比方說:明明剛剛才跟朋友談完的事情或是剛用剪刀剪開包裝,卻想不起剪刀擱哪兒,怎麼想就是想不...

《睡眠問題一百問》孩童睡眠篇

《睡眠問題一百問》孩童睡眠篇

Q78.如何培養孩童良好的睡眠習慣?足月生產的新生兒,睡眠時間長達16到18小時,並且睡眠時間不會侷限在晚上,在白天一樣照睡,不過他們也不是毫無規律的亂睡。16到18小時的睡眠,大概分成四到五段,每次約4小時,每次醒來就要吃奶,並且晚上睡眠的時間比白天來的長。到了3到6個月大,睡眠的腦波活動特徵,就漸漸跟大人一樣,並且整天的睡眠時間減少,且較集中在晚上,白天小睡2至3次仍然是需要的。到了周歲大的...

《睡眠問題一百問》婦女睡眠篇

《睡眠問題一百問》婦女睡眠篇

Q74.月經週期會產生睡眠的干擾嗎?跟月經週期相關的睡眠疾病有三種:(1) 經前失眠症特徵是難以入睡或睡眠間間斷斷,難以一覺到天亮,而且症狀的發生時間與月經週期有關,亦呈每月反覆性發作。經前失眠通常在月經來前一個星期發生,而且這種情形要連續發生3個月,才能被診斷為經前失眠。多項睡眠生理腦波儀顯示睡眠當中,睡眠期之間的變換(sleep stage transition)增加,睡眠中清醒的時間增長,...

《睡眠問題一百問》老人睡眠篇

《睡眠問題一百問》老人睡眠篇

Q72.老年人所需的睡眠時數一定比年輕人少嗎?人上了年紀,各個生理系統跟著老化,神經系統當然也不例外,正因如此,睡眠功能也跟著起了顯著的變化。整個睡眠清醒週期往前提前,吃完晚餐後約七、八點就想睡覺,凌晨三、四點就起床再也睡不著,而且入眠期增長,淺度睡眠期增加,深度睡眠期減少,而快速動眼期亦稍微減少但幅度不大,並且在睡眠過程中常常覺醒,造成整個睡眠效率的降低。一般認為老年人的睡眠時數理應較少,這是...

寒冬送愛”馨” 聖誕串珠報佳音

寒冬送愛”馨” 聖誕串珠報佳音

今年,請讓「馨工房」的水晶聖誕天使、聖誕鈴鐺陪您度過溫「馨」聖誕,為您傳祝福、報佳音。「馨工房」是勵馨協助弱勢婦女經濟獨立的希望工程。勵馨看見許多受暴、單親、中高齡、原住民等弱勢婦女之所以無法改善生活環境、脫離受暴環境,都是因為經濟不能獨立;而她們經濟無法獨立的主要原因則是:就業困難。唯有從實務面支持弱勢婦女經濟獨立,才能使她們脫離暴力、貧窮的惡性循環。「馨工房」的弱勢婦女雖然無法為自己的孩...

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