特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

近6成5歲幼兒近視拉警報!醫:把握「遠視儲備量」及早追蹤

近6成5歲幼兒近視拉警報!醫:把握「遠視儲備量」及早追蹤

螢幕原生世代的孩子,近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示,7縣市共14,570名5歲幼兒中,9.5%已經近視、48.5%處於近視前期,合計達58%。數據提醒家長,學童近視並非上小學後才突然發生,從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化,是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出,在3C產品大量使用的生活型態下,孩童視力變化的速度常常...

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

天氣悶熱時,不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋,再搭配冰涼手搖飲或冰品,這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮,但若本身腸胃較敏感,可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示,麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料,本身都可能造成胃部不適,並增加胃食道逆流症狀。

除夕團圓夜,安心吃年菜!

除夕團圓夜,安心吃年菜!

年關將近,臺北市政府衛生局為保障市民享用年菜之衛生安全,稽查北市供應年菜製作之餐飲業者。近年來,民眾到餐廳或飯店吃年菜,或者訂購年菜在家中享用,已漸成趨勢,農曆春節將近,衛生局針對外購或外食年菜之製造業者進行衛生查核,本次檢查重點如下:食材選購、驗收、洗滌、切割及貯存衛生。製造場所工作人員之衛生。調理、加工、烹飪流程衛生,尤其注重生、熟食處理區之分隔。盛裝材質清潔及衛生。熱量及份量等標示。配...

新鮮、低油、高纖維 注意食材選擇與烹調方式,癌症病人也能輕鬆享受團圓佳餚

新鮮、低油、高纖維 注意食材選擇與烹調方式,癌症病人也能輕鬆享受團圓佳餚

即將到來的春節假期,對一般人來說都是闔家圍爐、享受美食並能大快朵頤的時刻,有些人會藉由連續假期,讓自己的瘦身計畫稍稍放個假,但是對本身是癌症病人或是家中有人罹癌的家庭而言,烹煮圍爐餐常常在「營養」與「美味」之間選擇,「吃什麼?」就是一個重要的課題!癌症希望協會營養師楊惠玫表示:「團圓的年夜飯中,意謂吉利、富貴、團圓菜餚是必備的,但是罹癌病人在治療期間,面對治療產生的副作用或是身體不舒服時,飲...

春節天氣濕冷 當心氣喘發作

春節天氣濕冷 當心氣喘發作

根據國際氣喘研究顯示,全球氣喘發作和盛行率有越來越高的趨勢,而在臺灣,孩童氣喘盛行率為10%左右,並且好發於冬季氣候濕冷之際,到了春節前夕,家家戶戶進行大掃除、除舊布新之時,免不了增加家中灰塵量,當全家一起總動員時,請家長們特別留意家中有過敏體質的孩童,因為許多家中久未清洗的角落,加上氣候濕冷,便成為臺灣氣喘頭號危險因子-塵?最喜好的場所,也使家中孩童們增加了氣喘發作機會。臺北市立聯合醫院中...

史上最長寒假 出國前百日咳疫苗注射不可少!

史上最長寒假 出國前百日咳疫苗注射不可少!

今年寒假加上農曆年假期長達32天,是全家出國旅遊及兒童青少年留學的好時機,但由於去年國人常去的國家如美、加、日、澳皆出現百日咳病例暴增的現象,甚至有多名嬰兒因感染而死亡的案例,醫師呼籲,超過10歲以上的青少年、可能接觸一歲以下兒童的成人及醫護人員,一定要注意出國疫苗注射問題,尤其需補打百日咳疫苗(Tdap),以避免成為帶菌者或遭受感染,進而在年假結束、新學期開學後,引發國內的百日咳疫情高峰。...

牙齒也可貼面膜?

牙齒也可貼面膜?

牙齒是一個人的門面,也是開運的重點之一,在命相學裡,如果一個人牙齒焦黃或發黑,顯示在讀書運與工作方面運氣較差,愛情運也較不佳,所以姻緣不易尋找。所幸拜進步醫學科技之賜,包括黃板牙、玉米牙等牙色問題,可靠先進的牙齒美容貼片美白技術解決,尤其新式的微創超薄美容貼片,甚至對於輕微的牙齒斷裂、牙縫過大、輕微的齒列不正,也都能治療,讓求診者重拾美麗的微笑曲線,再度展現自信心。中華民國口腔雷射醫學會專科...

新春好口氣 虎年行大運

新春好口氣 虎年行大運

再過兩天就是除夕新年囉!不知您是否已經安排好新春返鄉拜訪親戚好友的行程?小心,如果您有口臭困擾,可別讓你的口氣在大過年就給人留下壞印象,觸霉頭搞壞一年的好運氣!根據牙科醫師表示,口臭者八成以上並不自覺自己有口臭的問題,卻經常困擾為何與人說話時,對方不沒頭深鎖甚至會刻意迴避。這樣的窘況,若非有人直接了當的告知,不然口臭者很可能繼續活在個人形象不佳的自我世界裡。雖然80%的口臭是因為口腔問題,像...

民眾戒菸大哉問!台灣春節九天假 一起戒菸過好年

民眾戒菸大哉問!台灣春節九天假 一起戒菸過好年

全球已有超過一萬份的專業報告證實二手菸的危害,現在更有新的科學研究發現,還有「三手菸」,一樣會致癌!所謂的「三手菸」指的是菸品燃燒後殘留在衣服、頭髮和家俱等的菸草殘餘化學物,這些殘餘化學物可存在幾天、幾周甚至數月。面對無所不在的菸害,董氏基金會執行長姚思遠強調,因為三手菸害的証實,加上年農曆新年長達9天的假期,不管是因為與家人同聚、沒有工作壓力、或是單純為了除舊布新,都是鼓勵自己與親友戒菸的...

熟女們注意!除皺紋新技術日韓正夯

熟女們注意!除皺紋新技術日韓正夯

近年來女性意識逐漸抬頭,再加上台日韓偶像劇紛紛以拜犬或熟女等喚醒女性自覺的議題作為主軸,讓許多台灣女性在為工作、家庭犧牲奉獻的同時,也開始以「拒當黃臉婆」的心情關心自己的外貌,曾有一部知名日劇說:「女人的市場價值在35歲過後就開始逐漸下滑」,這句話更讓許多輕熟女引以為戒,其中最令熟女們困擾的,就屬老化徵兆-皺紋及臉頰凹陷為主。整形外科醫師吳榮表示,膠原蛋白的流失是導致肌膚老化與鬆弛的主要原因...

春節假期 幼兒小心輪狀病毒感染

春節假期 幼兒小心輪狀病毒感染

今年農曆春節假期長達九天,南北返鄉團聚人潮及國內外出遊民眾來往不斷,但人潮交流使得流行性疾病交互傳染機率大增,包括肺炎、流感及腸胃道疾病。季節性流感流行高峰期約在每年12月至次年3月,同時也是病毒性腸胃炎的好發時節。根據以往統計顯示,農曆春節期間,小朋友以發燒及腸胃炎為常見急診就醫病例。臺北市立聯合醫院和平院區小兒科主任廖賜寶表示,入冬以來,急性腸胃炎病例大幅增加,以嘔吐、腹瀉、腹痛及發燒等...

語言發展遲緩 佔兒童早療八成以上門診量

語言發展遲緩 佔兒童早療八成以上門診量

家中學齡前的小寶貝挑食不愛吃正餐只吃零嘴嗎?小寶貝的聽力、視力、口腔保健正常嗎?臺北醫學大學附設醫院本週六上午九點在北醫附設醫院第三醫療大樓廣場前與向來關心兒童健康發展的臺北市議員許淑華共同舉辦一場「歲未年終 關懷兒童健康活動」免費篩檢活動。北醫營養室與許淑華議員將共同演出「均衡飲食王國遊記」短劇,用寓教於樂的方式,告訴小朋友均衡飲食的重要性,現場還有視力、口腔等多項兒童免費檢測、營養及用藥...

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