特別企劃:呼吸方法

特別企劃:飲食控制

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

擦玻璃總是有水痕?不留痕跡的窗戶清潔法:選用「這種水」乾淨透亮

擦玻璃總是有水痕?不留痕跡的窗戶清潔法:選用「這種水」乾淨透亮

你是否曾在清潔窗戶後,仍看到殘留的水痕或擦拭痕跡?即使反覆擦拭,玻璃表面依然顯得模糊不清,總覺得無法達到理想的清潔效果。這是許多人在清潔窗戶時常遇到的問題,讓人感到挫折。《優活健康網》特選此篇,專家分享一種簡單又實用的解法,只需要常見的清潔用具,就能有效解決這個困擾。

吃火鍋祭五臟廟 身體健康要顧到

吃火鍋祭五臟廟 身體健康要顧到

氣溫驟降,除了出門多加幾件保暖衣物外,天冷也讓民眾食慾大開,尤其熱呼呼的火鍋更成為祭祭五臟廟的最佳選擇,因此這幾天各大火鍋店皆高朋滿座,除了一般火鍋外、麻辣鍋、牛奶鍋、豆漿鍋或巧克力鍋等特色鍋品也讓人食指大動,生意好得不得了。不過台中縣一名中年男子這幾天都和親朋好友到火鍋店吃飯,想趁機會把幾家知名火鍋店吃透透,沒想到半夜睡覺時,卻被腳指突來的劇痛痛醒,痛得他站也不是,躺也不是,無奈之下只好連...

情緒忽悲忽喜 當心是躁鬱症搞鬼

情緒忽悲忽喜 當心是躁鬱症搞鬼

躁鬱症,又稱為雙極型情感性精神病,人口中大約有1.2%患有躁鬱症,男性與女性的躁鬱症發生率差不多。所謂雙極型指的是這類病人會有週期性的出現躁期與鬱期兩極的情感變化。相對於躁鬱症,憂鬱症被稱為單極性情感疾病(unipolar disorder),因為它沒有躁期的面向。值得注意的是,只有躁期的違常,而沒有出現過鬱期,亦被歸類為躁鬱症。躁期發作以情緒高亢、躁動為主要表現,包括情緒高昂、開闊、多話、...

孩子身材矮小七大因素

孩子身材矮小七大因素

小兒科門診常會遇到家長帶小孩前來諮詢,為何自己的小孩長不高?和同年齡層相較之下,竟差了一大截,小孩日常生活與飲食營養均正常,是什麼原因導致他(她)身材矮小?可見兒童的生長是為人父母最關心的課題之一,孩子矮小常會造成父母的耽心和焦慮。澄清醫院平等院區-小兒科-施忠憲醫師表示,身材矮小原因,大致可分為下列七大類:一、家族性:家族成員大多為矮個子,可能是遺傳基因所致。他們的最後成人身高比起一般族群...

豆花妹、宅女族看過來!28天大改造

豆花妹、宅女族看過來!28天大改造

作為父母總是無法理解,女兒整日關在家中,甚至於不願到學校上學,只是因為臉上痘痘長個不停。彷彿一顆痘痘,就是毀了她們的整個世界,其實不管是豆花妹還是宅女族,只要善用內分泌調理術,藉由每28天的月經周期,就能擺脫皮膚的痘面油光。台北榮民總醫院婦產科主任趙湘台醫師表示,不知是否因為大家的教育水平上升,常常聽到許多人把自己的美醜歸咎在遺傳不良或是基因不好的理由。事實上,「一分天注定,九分靠努力」。女...

冬至過後 三九天灸療時機 防虛冷禦寒氣

冬至過後 三九天灸療時機 防虛冷禦寒氣

冬天是過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎等呼吸道疾病好發的季節,尤其在寒流發威時,讓這些病患吃足了苦頭。俗語說:「冷在三九,熱在三伏」,即每年冬至後的三個九天,是一年中寒氣最盛的時候,為恭醫院中醫部表示,根據中醫“形寒飲冷則傷肺”的理論,寒氣對呼吸系統的傷害最大,「三九天灸」和「三伏天灸」皆為穴位敷貼療法,利用溫熱性中藥以老薑汁調成膏狀,敷貼在與呼吸系統相關的穴位上,使藥效經由穴位吸收,再由經絡...

餵寶寶喝母乳 10大秘訣

餵寶寶喝母乳 10大秘訣

受到大陸「毒奶事件」的影響,越來越多的媽媽發現「天然的尚好」。母乳是寶寶最天然,最符合生理需要的食物,沒有任何一樣人工食物會比母乳更適合寶寶。澄清醫院平等院區-婦兒科吳淋禎護理長表示,很多媽媽都會擔心母乳的量沒有辦法應付寶寶的需求。其實,要增加奶水的分泌有10大秘訣,把握住10大秘訣,奶水一定會足夠。一、在母嬰親善醫療院所產檢及生產。像是有衛生署國民健康局認證核可的母嬰親善醫院,可提供一個順...

雷射除斑後 須注意防曬保溼

雷射除斑後 須注意防曬保溼

臉上皮膚的斑點困擾著許多人,包括晒斑、雀斑、老人斑等表淺斑及顴骨斑、太田母斑等深層斑。大多數人會尋求各式樣的保養品及美容院的照護治療,但多數效果不佳。甚至由不具專業資格的人員施以不正確的醫療行為導致皮膚受損及永久疤痕亦時常聽聞。因此正確的專業治療乃是解決擾人斑點的不二法門。奇美醫院整形外科-黃國峰主任表示,雷射除斑是利用雷射獨特的〝選擇性光熱療法〞原理,在億分之一秒內將過多的黑色素或人工色素...

3D立體環狀抽脂術,兼具抽脂和雕塑效果

3D立體環狀抽脂術,兼具抽脂和雕塑效果

好長、好冷的一個冬天終於過去了,街頭櫥窗也逐漸卸下厚重的冬裝,改換成輕薄的春裝,春天,真的到了,你的身材恢復了嗎?說起身材,對所有女性同胞來說,保持身材、減輕體重,可以說是一輩子的大業,天天都有人在談減肥,天天也都有人在減肥,但很多人卻是愈減愈肥,減到不知所措時,就只好往整形診所找醫師,希望醫師用最快的抽脂手術來幫她減肥。特別是天氣稍微變得溫暖一點,前來要求雕塑身材的美眉辣媽們就會多了起來。喬美...

用心挺公益 陽光格主逗陣來

用心挺公益 陽光格主逗陣來

第二屆陽光公益獎頒獎典禮於昨天(20日)圓滿落幕,這場網路活動,由227位格友聯手推廣,以圖文漫畫、生活創意等四種形式呈現,於頒獎活動中選出最精采的優勝作品,感謝格友們用創意響應公益。陽光基金會執行長舒靜嫻開場致詞時表示:「陽光真的很需要大家的幫忙,此次活動十分感謝格友們的熱烈參與,透過網路的力量,讓更多人認識及同理燒燙傷朋友,我在格友們身上看到了溫暖!」此次活動利簾股份有限公司的贊助下順利...

烹飪年菜三低一高 健康零負擔

烹飪年菜三低一高 健康零負擔

過年腳步漸近,衛生署苗栗醫院爲增進民眾的健康,特別邀請元培科技大學鄭富貴教授(新竹市餐飲公會理事長),為民眾烹飪示範健康年菜製作。苗栗醫院院長李源芳表示,春節是國人傳統的大節日,家家戶戶都會準備豐盛的年菜,在美食當前的情況下,稍不留意,就可能對身體造成負擔,因此在過年前,舉辦了這場「2009三低一高健康年菜迎金牛」活動,幫助大家能盡情享受過年圍爐氣氛,又不怕吃出病來。苗栗醫院營...

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