你有什麼「原子習慣」嗎？在《原子習慣》這本暢銷書裡，作者提到：只要養成一些小而簡單的好習慣，只要長期累積，就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過，運動是好習慣，但又覺得做到很困難，每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動，讓暖身成為生活的一部分。
特別企劃：長壽秘訣
特別企劃：老夫老妻
從情侶變夫妻，總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀，不會一下子就表露無遺，當然在情侶階段就有同居習慣的例外，從害羞小情侶到老夫老妻，這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」，不過每個人的習慣都不同，大家參考看看即可。
螢幕原生世代的孩子，近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示，7縣市共14,570名5歲幼兒中，9.5%已經近視、48.5%處於近視前期，合計達58%。數據提醒家長，學童近視並非上小學後才突然發生，從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化，是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出，在3C產品大量使用的生活型態下，孩童視力變化的速度常常...
天氣悶熱時，不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋，再搭配冰涼手搖飲或冰品，這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮，但若本身腸胃較敏感，可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示，麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料，本身都可能造成胃部不適，並增加胃食道逆流症狀。
化學治療產生的副作用因人、藥物而有所不同，當發生毒性時，可能會造成療程的改變，包括降低劑量、延遲治療或停藥，嚴重的毒性反應更可能因此而造成死亡。天主教耕莘醫院新店總院藥劑科藥師 魏麗雲簡述常見化療藥物引起之藥物毒性，包括皮膚毒性、神經毒性、肝腎毒性等：● 皮膚毒性，包括手足症、掉髮等，說明如下：手足症：手足症雖然不會是嚴重威脅性命的副作用，但是卻會對病患產生非常大的困擾。常見的個別藥物包括D...
一名單身熟女因性需求大，經常使用情趣用品增加情趣，且越玩越熱衷大尺碼，長期縱慾的結果竟讓陰道逐漸寬鬆，實際發生性行為時無法獲得滿足。開業整形外科醫師莊家榮表示，一般人認為陰道鬆弛是女性產後才需注意的事，實際上，部分未曾生育過的女性因多種因素交叉影響，造成陰道與實際年齡不符的情形。莊家榮醫師依據五年來門診發現，未生育婦女前行陰道緊實術者有漸增趨勢，約多二至三成左右，陰道未老先衰若非因生產造成，...
行政院衛生署新竹醫院神經科郭璨銘醫師表示，一位58歲的老婦人前來就醫，主訴頭痛已二十多年，幾乎每天頭痛，逼得她一二十年來，每天都須服用止痛藥才能過日子。仔細詢問她的病史，頭痛的特色是整個頭緊縮與壓迫感，中度的疼痛感，日常活動會使頭痛更不舒服，頭痛發作時並不會伴隨噁心或嘔吐，通常她只要服用止痛藥後，半個到一個鐘頭，頭痛就會緩解，一天大約服用2～3次，這樣的情形已經困擾她一二十年。神經理學檢查並...
開春以來喜事連連，許多藝人紛紛在今年完成終身大事，為了穿上夢寐以求的婚紗，新嫁娘們無不想盡方法讓自己看起來更上相，因此不論瘦身還是微整形，都必須和時間賽跑，快又有效率地完成。對齒列不整卻得在有限時間內重整門面的新人來說，牙科經驗豐富的蔡忠翰醫師建議，可利用以假亂真的全瓷牙冠進行門面重塑，療程時間短，改術後滿意度也比以往反應來得好。許多人煞費苦心進行齒列矯正，到最後才發現結果不如預期，跟「齒若...
高先生56歲，因為牙齒脫落而選用植牙方式，但是經牙醫師第一步處理後，發現因為牙齦的骨質流失，已一個多月沒有長出骨質，所以無法繼續植牙。經由臺北市立聯合醫院林森（中醫）院區中醫傷科主任吳建隆診察後，根據高先生的體質與症狀，使用適當的中藥治療服用二個星期，高先生轉述牙醫師好像長出骨頭了，再過一個半月左右，從X光片看到牙齦骨質有再增長，於是牙醫師評估後可再進行植牙，高先生因此在飲食及生活上獲得方便...
文／奇美醫學中心脊椎外科主任高振興頸椎病是一種常見的疾病，頸椎疾病以退化性關節炎造成的頸椎病變為最常見，因長期姿勢不良、外傷，或突然的撞擊導致頸椎間盤漸進性改變，骨質增生並導致周遭的脊髓、神經、血管受壓，輕者造成肩頸酸痛不適、上肢麻痺、下肢無力、全身麻木感、大小便無力、行走困難等一系列症狀，嚴重者呼吸困難，甚至全身癱瘓，使患者的生活工作受到嚴重影響；其次是外傷性，如車禍等等，所造成的頸椎骨折...
行政院衛生署新竹醫院外科柯煥章醫師表示，一位65歲男性病患因步態不穩、眼瞼嚴重下垂，影響到騎機車，而至眼科診所就醫，因症狀加劇而轉診至該院眼科門診，經眼科醫師評估後便將病人轉介到神經內科門診，醫師診斷為「重症肌無力」，透過電腦斷層發現病患有胸腺瘤，再轉介外科，經過血漿置換術、胸腺外科手術切除及藥物治療，目前病情穩定，恢復日常的生活作息。柯煥章醫師表示，重症肌無力又稱「肌無力症」，是指肌肉的無...
妳是皮膚乾燥脫皮的「乾物女」，還是臉色黯沉的「黑美眉」？莫急莫慌莫害怕！元氣堂靓莓飲邀你一同體驗美肌時刻，即日起至3月20日前，完成美肌時刻體驗的網友，將可參加抽獎獲得元氣堂美肌好禮，獎項除了還原好氣色的「膠原靓莓飲」產品外，更有元氣堂網站熱銷美肌商品，例如13萬細目的珍珠粉、看得見珍珠粉的美白化妝水、以及蔓越莓C錠等，讓不管是「乾物女」還是「黑美眉」，通通還原成...
依據臺北市政府自殺防治中心針對 13-24歲的少年和青年（相當於國中、高中至大專院所就學之學齡）所進行的數據分析顯示，臺北巿每年約有20名13歲至24歲的年輕人死於自殺、500餘年輕人發生自殺行為，也就是說，每個月平均就約有2名年輕人因自殺而失去寶貴生命、40名年輕人以自殺行為解決生命困境；對於遭逢這些年輕生命殞落的親友們而言，來不及相處共度的歲月裡心中持續有一輩子的遺憾。依據臺北市政府自殺...
